kaugushüppe kohaldatakse tehniliste erialade kergejõustik ja programmi kaasatud teatud liiki kombineeritud üritustel.Tehes mingeid humala tugevdab sidemete ja lihaste jalad, arendab hüpped ja agility, paranenud liigutuste koordinatsiooni.
Long jump tähenda valdamine olulisemad tegurid, tehnoloogia, paindlikkus, kiirus ja lihtsus.Treeningu ajal on oluline teha palju hüppeid, kui nende arv parandab lihaste mälu, teritab algatusel, tugevdab võimu ja parandab tulemust.
Aga sooritada hüppeid tuleb asjatundlikult ja tõhusalt, muidu on võimalus kahju ja areng lampjalgsus.Kõik hüppeid vaja vastastikku kokkulepitud tööd keha lihaseid, mis on kooskõlastatud piisavat väljaõpet lihasluukonna.
Long hüpata kohas kõige sagedamini kasutatakse õppusel.Spordis hüpata toimub kooskõlas teatavate tingimustega seadmete:
- rühma jalalihaseid ning valmistuda tõrjuma;
- suruda oma jalgu;
- keha liikumine õhus;
- maandumist pinnal.
Valmistudes vastumeelsust sportlane enne rida muutub push ja jalad pannakse õlgade laiuselt laiali.Siis käed tõusevad üles jalad - varvaste ja keha paindub vöökoht.Pärast langust ja kiiresti tõmmatud käsi, kand - pinnal põrandal, jalad kõverdatud põlve, ülakeha ettepoole kaldub.Pärast sellist ühendamist on protsess vastumeelsust.Push tuleb teha inerts keha liigub allapoole laiendamine toimub puusaliiges ja käed viiakse suunas liikumist.Siis lõdvendama oma põlvi ja pahkluude painutatud.Protsess lõpeb jälk eraldamine jalgu põrandale.
Pärast toime jälk vaja sirutada keha ja hoida seda püsiseisundi kuni maandumine.Enne langetamise peale lennuk vaja painutada oma põlvi ja tõmmake need oma rinnale, ja tema käed ja jalad edasi viib.Vaid paar sentimeetrit maapinnast järsku sirgeks jalad ettepoole.See tegevus suurendab pikkus hüpata.Ajal maandumine jalad painutamine põlvili peaks olema koos vastupanu.Pärast hüpata sportlane sirgeks üles ja kõnnib eemale maandumise kohas.
protsessi liikumise kaugushüpe koos töötab start on määratud neli tegurit:
- kiirus õhkutõusu;
- tõukejõud;
- sõidavad keha;
- tõhusust maandumisel.
Kergejõustikus vastumeelsust hüpped tehnika on sama.On kaugushüpe koos töötab start, mis võimaldab grupi etapil lennu kolme keha erinevused esitus:
- «Painutamine jalad" - tugevalt painutatud jalad ja põlved tõstetud kõrgeks keha ees.
- «Käärid" - murdmaa liikumise jalga õhus.
- «tühjad" - paine keha rinnus tagasi.
edukas töötab hüpata sõltub suuresti sellest, mil määral kiirendus.See peaks koosnema kakskümmend crossover.Väiksema arvu samme ei arene maksimaalne kiirus.Järelikult pikkusest hüpata on väike.
täitmisel hüppeid, ajal lendu, mis on vajalik tasakaalu ja püüdma tõsta keha nii kõrgele kui võimalik.Lossimise ajal ei tohiks tõstke lõug, nagu sellepärast murda dünaamika hüpata, lennu etapile ja tulemus on vähenenud.
