Nagu enamik täpselt hinnata, kas mineraale keha?Tee spektraalanalüüsi juuksed.Nad salvestada kõik muudatused oma dieeti, siis võite kuni päeva täpselt määrata, kui sa istusid dieeti.
Mida ma pean oma juukseid
1. räni ja rauda. Teie juuksed saab tõendada mitte ainult kestuse toitumine, vaid ka tema iseloomu.Näiteks, kui sa kinni traditsioonidest range taimetoitlus, nad ei jää räni ja rauda.Esimene element, hoolimata oma laialdase milline praktiliselt ei imendu puudumisel loomne valk, nii välimine kaitsekiht juuste õrnemad ning seda on lihtne ära murduda.Puudus raud - lõigatakse juuksed otsad.
2. Vask. Kui sulle ei meeldi mereannid, vältida munad ja pähklid - et kuna puudub Vase keha karvad võivad kaotada elastsuse ja saada rahutud.
3. Tsink. Ja kui sihtasutus oma dieeti on piimatoodete nõusid - valmis olla asjaolu, et juuksed kasvavad aeglaselt, nagu käesoleval juhul, siis enda kätte 50% seeduvus blokiruesh veel üks oluline element, et neist - tsinki.
puutuvad jäik toitumine
Aga see pole veel kõik!Suurim oht peitub "ülikiire" dieeti.Ranged piirangud toidu - see on väga stressirohke kogu organismi ning signaali ümberjagamine toitaineid.Kui nad on toidetud vähemalt - neid kulutatakse tagada põhivajadused keha, juuste kasvu nagu kahjuks ei ole.Seega need karvad, mis ajal dieeti kasvufaasis, lihtsalt lõpetada kasvab.
See pomm "vallandas" mitte üks, vaid ainult 3-4 kuud hiljem.Krahv ise: keskmiselt alates ajast, mil juuksed ei ole enam kasvada, ja täielik kadu "seotud" linke oma "base" - folliikuleid kestab umbes 100 päeva.Ära unusta, et need oleksid juuksed, mis pidi langema Samas, vastavalt oma "kava"!Tõesti on valida ilusad juuksed ja saledale?Üldse mitte.Kaalust alla saab ja tuleb, kuid meeles.
Mis tooteid ei saa välistada toidust
On mitmeid toiduaineid, mida ei saa välistada ähvardusel juuste väljalangemine.See on miinimumnõue, et annab oma keha piisavalt vitamiine ja mineraalaineid:
• Oliiviõli (päevalill) - 1 spl.lusikas päevas;
• mereannid (kala, merevetikaid) - 500-700 g nädalas;
• pähklid (mis tahes) - 1 spl.lusikas päevas;
• Liha - 500-700 g nädalas;
• kaerahelbed (hirss putru) - pool klaasi päevas;
• rohelised köögiviljad (brokkoli, paprika) - 100-200 grammi päevas;
• värske / kuivatatud puuvilju - 100/200 g päevas;
• kohupiima - 100 grammi päevas;
• maksa (veise), verivorst - 50 grammi päevas.
artiklid Allikas: 10diet.net
