Pole saladus, et peamine põhjus rasvumine on süstemaatiline söömine.Kas te seisma järgmise paari mahlane zrazy või käkitegu?Sa saad!Dieedi mitte ainult meenutavad vana, väljakujunenud meetodeid, vaid ka leiutada uusi.
valmis ja usun
keetmine palju - kindlasti halb.Ja mitte ainult, sest toit köetakse palju vähem kasulik kui värskelt valmistatud.Asjaolu, et suur dutch ahjukartul liha- või omatehtud kakud, mis oleks piisavalt terve klassi lapsed - on suur tõenäosus, et "halastamatu võitlus võita."See on pidev söömine maiuspalad kuni hetkeni, mil kõik oleks "likvideeritud."Meil täiesti tean seda kogemustest uusaasta tema "non-stop" jalgsi külmik, lihavõtted, kui keegi ei saa jääda, kuni kook on söödud viimase.Paratamatu tagajärg - söömine, "murtud" mao ja ülekaal.
On võimalus - valmistada täpselt pere ja nii ei olnud valikut.See, muide, on mõistlik alates rahalisest seisukohast - toit ei lähe kaduma.Ja muidugi on ohutu tegelane, kui ähvardav ees ei pan, mis on täis kibedat pisarad "sööma, muidu kaduma."
marginaal hädad ei paranda?
Pärast sõda inimesed ära puudus kõigest, on varustatud toidu ja vasteid.Kui olete töötanud ka "ellujäämise instinkt", mis on, kui ei ole kodus süüa, tunned ärevust ja ebakindlust, mida saab osta "ohutu" tooted näitaja.Näiteks teravilja.Mis maiustusi, sealhulgas pooltooted (rulli 15 minutit - lihtsalt panema sisu vorm ja pane see ahju), see tava ei ole vajalik.Varem või hiljem tuleb aeg, kui lähed poodi magustoiduks laiskus, aga kui seal on midagi head süüa kodus, ei ole jõudu, et vastu seista.Ärge luua selline olukord - no nakupalis küpsetamine, viidates vabandus "ja äkki lühidalt ära."Kui te vaatate ära, nad lihtsalt on midagi tuua teed.Noh, kui sa seda ei tee - sa ei tea nende saabumist.
Aeglane ja stabiilne võidab - läheb
põhilisi psühholoogilisi ja füsioloogilisi probleem, mis on seotud toidu - see kiirustamine.Me süüa kiiresti, sageli snacking liikvel, nii et ei ole aega, et nautida toitu.Magu ei ole aega "aru" aju on juba täis, ja me jätkame närida, olles kindel, et näljane.Kõik see tekitab söömine, ja kõik see, mida saab kergesti vältida, kui ostu harjumus süüa aeglaselt ja ei lasta end eksitada, kui teisel juhul.Siit seisukoht on sama halb ja arvuti ja televiisor, ja ajalehed.Nii et kui sa pead sööma ainult 5 minutit, siis on parem ... ei söö üldse.Kasu selline sööki ei ole - ainult üks massist.Oodake saab normaalselt süüa ja kuigi suupiste õun.
Diary teab
näitaja kontrolli süüakse kõige teadvusel - toidu päevikut.Lihtsalt kirjutada kõike, mida süüa.Mis päevik on palju lihtsam minna dietoloog või muuta oma dieeti.Ja mis kõige tähtsam - paber ei valeta ja ei liialda.Kõik, mida sa tõesti süüa.Oma võimu midagi muuta.Näiteks, kui sa märganud ise, et 11 tundi tööl vajutad kohutav nälg, ja te olete valmis midagi süüa - ja vahvlid ja küpsised ja kompvekid, "kindlustada" end selles olukorras - pane see kott õuna ja kott jogurt.Kui nälg hakkab oma rünnakut, peate olema valmis selle eest.
Science kunagi ei maga
Taiwani teadlased on esitatud maailma leiutis, mis võib aidata neid, kes ei suuda leida tõhus dieet ja kannaks tema toitumisspetsialisti kaebusi tühisus püüab taastada figuur saledam.Eksperdid Taiwan University on leiutanud ime seade.Kiirendusmõõtur - seade, mis on kunstlik hamba.Seda mitte ainult määrab kaupluste arvu ja söönud ja joonud, ning saadab selle teabe Bluetoothiga saata e-posti toitumisspetsialisti.Teadlased viitavad, et kasutades kiirendusmõõtur, saate jälgida patsiendi dieedi, pärast salendav sageli teesklema, öeldes, kui palju nad püüavad postroynet.
artiklid Allikas: mycharm.ru
