Me kasutasin mõelda, et meie emotsioonid - see on "ainult" meie vaimne kogemus, meie mõtted, meie põnevust.Aga see ei ole kogu tõde.Iga meie emotsioon on kolm komponenti: tegelik psühholoogiline ja somaatiliste lihasesse.Mis on viimase kahe komponendi ja millised on nende jaoks?
asi on see, et emotsioonid - see on väga pikka aega "omandamise" evolutsiooni.Emotsioonid emake loodus "tuli" keha saab orienteeritud keskkonnas, et praeguses olukorras on elu, ja tuginedes tema olukorratunnetusega võtta (või ei võta) samme, et muuta see.
esimene eeldus olulist rolli emotsioonid surutakse Charles Darwin.Ta uskus, tänapäeva teaduse ja jagab täielikult tema seisukohta, et emotsioonid on evolutsiooniline ja bioloogiline tähtsus.Iga loom sünnib kogum emotsioone, mis aitab orienteeruda reaalsus, et saada teavet kavatsusi teiste olendite keerulistes olukordades tegutseda mõtlematult, lihtsalt usaldama instinkte.
inimloomuses ka, kõik on korraldatud mõistlikult ja iga põhilised emotsioonid on meile, see täidab tema ülesandeid.Loogika on lihtne: meie vajadused on rahuldatud - kogeme positiivseid emotsioone, me oleme head, vaikne, mugav.Aga kui see on erinev, mõned meie vajadused ei ole täidetud, kogeme emotsioonid on negatiivsed, mis suures osas on eesmärk on aidata meil parandada meie elu, sest kõne meile seda muuta (või äärmisel juhul, muuta oma suhtumistelu, kuid see on teine lugu).
Ja nüüd lihaste ja somaatiliste komponendid emotsioone.
lihaseline osa emotsioone - seda pinget või lõõgastust meie lihased reaktsioonina teavet, mis andis meile emotsioon.Ilma selle olulise punkti - lihaspingeid ja lõõgastuda, ei emotsioone ei saa.See on väga tähtis!Negatiivne emotsioon teatab juures: "Ettevaatust!Meie vajadused ei ole rahul!Valmistu ...! "Võib-olla me ei kavatse midagi selles suunas (nagu sageli juhtub, eriti kui me ei saa olla teadlik oma tundeid ja emotsioone, neid kuulata, neid saada olulist informatsiooni), kuid meielihased said käsu tegevuse, nad pingutatud.Aga siis midagi ei juhtunud, ja lihaspingeid vasakule!
Kuna erinevaid emotsioone kogeme regulaarselt meie ajal kahjuks sageli negatiivne, enamik meist (kui mitte kõik) on pideva liigse lihaspingeid, mis on väga ebameeldivad tagajärjed.
Esiteks on konstantne rahutustunde.See on viis meie keha - tekkinud lihaspingeid, meie mõistus tõlgendab seda kui reaktsioon ohule ja hakkab "otsima" põhjus on see oht, ja olla kindel, et leida neid, isegi ei karda, ja täitub et eepiline proportsioonides.Teiseks, pidev lihaspinge viib mitmete nn "psühhosomaatilised haigused", et ei saa olla, kui me lähemale oma keha, oma tundeid ja emotsioone, mis on võimeline õigesti tõlgendada, mis on "toimub meie sees".
Nüüd somaatiliste osa emotsioone.Töö meie sisekontroll autonoomse närvisüsteemi ja see sõltub ka emotsioone.Autonoomse närvisüsteemi sisaldab kahte ossa - sümpaatilise (vastutab aktiivne tegevus kehas, kõik siseorganid saadab signaali "Tähelepanu, valmis!") Ja parasümpaatilise, kes vastutab, vastupidi, lõõgastuda, puhata, rahulik.
arvan, et igaüks tuttav olukord, kui meil on põnevust kiirendab pulssi muutub liiga pealiskaudne ja kiirendab hinge, pearinglust jalad "on puuvill," alustab "jänes" või "karu" haigus.Kõik see - mitte et teised, kui reaktsioon meie keha, meie siseorganeid, mis toimub meie, tulemus meie emotsioone.On inimesi, kes on väga "fikseeris" nende vegetatiivse sümptomid pidevalt nagu "kuulata" oma keha: "Ja mis toimub minuga nüüd?Tundub häire.Hädavajalik on joosta arsti juurde! "Selle tulemusena nad on diagnoositud" veresoonte düstoonia ", mis oli tegelikult peidus paanikahood - liigne erutus vegetatiivse veresoonkonna vibratsiooni organismis.
Probleem on selles, et meie tunded on sageli kiire meid tegutsema, põhjustada oma lihaseid ja siseorganeid seisundis "teade", kuid sageli me ei saa seda ära kasutada - joosta oluline kohtumine, peksid boss perekolotit kõik nõudmaja.Liigne surve on, ja me ei ole kuhugi seda kasutada.
Nii saime kõige olulisem - terviseprobleemid ja haigused.Kõik need liigne emotsioone - lihaspinge, ning kõik elundid ja keha süsteemid tõttu negatiivseid emotsioone, järk-järgult kahjustada meie tervist nõrgestades immuunsüsteemi ja silmatorkav sihtelunditele.
Mis haigused on meil selle tulemusena?Vähemalt - peavalu, alanenud meeleolu, seedeprobleemid, sage nohu ja viirushaigused.Noh, "neurootiline kogenud" tõsisemad probleemid - kõrge vererõhk, maohaavandite ja kaksteistsõrmiksoole haavandid, nais- ja suguelundite haigused, osteokondroos, astma, neurasteenia, depressioon ... "arenenud" arstid (ja terapeut) kindlalt väita,90% patsientidest haiguse - "närve."Liiga palju represseeritud emotsioone võtta meie jõud kahanda keha.
Mida me teeme?
1. hakkavad elama teadlikult!Ärge "vehkima käega" oma probleemidele: "Ja nii kõik elame, kes on nüüd lihtne!", Aga ei teinud mägedes välja mutimullahunnikutest.Ravida hoolikalt oma tundeid ja kogemusi, jälgida neid, analüüsida, mõista nende põhjuseid.See aitab ennast igapäevaselt-vaatlus, salvestamise ja päevikud.
2. tööd oma väärtuste süsteem, "audit" oma vaated elule."Kui mu elu - pidev negatiivseid emotsioone, võib-olla ma eeldan liiga palju saada?»
3. Suurendage oma teadmisi maailma tundeid ja emotsioone, lugeda erialast kirjandust, aidata ennast mõista oma sisemaailma (või aadressprofessionaalset abi).
4. liikumine - see on elu, liikumine - see on suurepärane.Parim viis lahendada liigne sisemine stress - liikuda!Kui te ei saa kasutada regulaarselt, ujuda basseinis, sõita jalgrattaga - koolitada ennast käima iga päev vähemalt 20-30 minutit, õppida, kuidas saada naudingut seda!
5. On eritehnikat, mis sisaldab lõdvestusharjutusi.Õpeta ise iga päev teha sellist lõõgastav harjutusi - suurepärane kingitus teie tervist!
6. olla optimistlik, proovige rohkem tähelepanu pöörama positiivne hetki oma elust!
7. Kas teadsite, et annab teile meeldivat emotsioone?Kui tihti te hellitada ennast, tehke endale kingitus?Igaüks on kohustatud hoolitsema ise!Mida rohkem oma psühholoogiline koormus, seda kauem nimekirja oma tööd ja perekondlikke kohustusi, seda rohkem tähelepanelik ja hooliv ise peaksite olema!
Soovime teile kõigile ettevaatlik, hooliv suhtumine ise rohkem positiivseid emotsioone, tervise ja pikaealisuse!
artiklid Allikas: shkolazhizni.ru
