Mis sõnu sa kirjeldaksid oma elu?Gray päeva?Sari must ja valge triibud?Bright, sillerdav?Palju sõltub sellest, kuidas sa suhtud ise.On aeg kiirenemist tindiga ja värvi oma elu nii, nagu soovite!
õnne hormooni
depressiooni all kannatavad inimesed tihti ravimitel, et suurendada tootmise hormooni serotoniini, mis vastutab meeleolu.Aga selline ravi peaks olema hea tõendeid, kuid suurendada hormooni saadaval tähendab, et saate nüüd.Esiteks käia enam - päikesevalgus on aktivaator serotoniini.Teiseks, süüa õigus toidule - hormoon õnne kasv šokolaadi, banaane, viigimarju, rasvane kala.Kolmandaks, kuulata oma lemmikmuusikat.Inglise psühholoog Tomas Camorra on õppinud, kuidas muusika muudab serotoniini taseme veres publik ja isegi tuletatud valem: S (serotoniini taset) = P (pigi) + Koht (positiivne) + T (toon) + BPM (tempo) + I (meeldivatAssociation).Lisaks sellele on meie meeleolu mõjutada endorfiine ja dopamiini.Esiteks organismis toodetav nagu treeningu ajal või soo, ja teine - protsess süüa maitsvat toitu ja head shopping.
klaas on pooltühi või täis?
üle optimistid ja pessimistid, on palju anekdoote, mis sisuliselt taandub üks asi: sama asja nad näevad teistmoodi, nähes midagi halba ega head.Kust alustada, kui te otsustate, et saada optimist?Esiteks, õppida ignoreerida negatiivset.Teiseks keskendub positiivne.
Rohkem värvi!
Rate palett, mis ümbritseb sind (interjöör, garderoob).Psühholoogid on leitud, et mõned värvid on meeliülendav, samas kui teised, vastupidi, rõhutud.Seega, kasulikke mõjusid on kollane, oranž, roosa, roheline.Siin näiteks, tumepruun või Burgundia halb mõju meeleolu ja murettekitav.
tööd
psühholoogid ütlevad, enamik meie olemasolu mürk hirmud ja kahtlused.Nad ei lase meil näha kõiki värve elu.Vabane mis takistab sind.Pelgus, isolatsioon, otsustamatus - see kõik väärib reguleerimine.Usaldus annab positiivse laengu.Alusta väikese: tavaliselt kiidavad ennast isegi väikesed saavutusi.
siin ja praegu
Live täna.Sageli keskenduvad tulevikus, me keelduda huvitavaid projekte ja koondama oma soove hiljem ... Näiteks sõbrale kutsub puhkama minna merele ja sa keeldud, uskudes, et oma raha hiljem on rohkem praktiline rakendus.Aga arvan, mida emotsioonid ja muljed sa võta ennast!Kas sa arvad, et tõeline elu algab alles siis, kui te teenida palju raha (töökohta vahetada, abielluvad või razvedeshsya jne)?Sarnased seadmed on kahjulikud.Alusta elavad, kuidas sulle meeldib see, teil on täna ja saa edasi lükata õnne homseks.
kõik parem
aktsepteerida reaalsust, mis see on.Optimism ei tähenda puudumisel probleeme.Aga positiivne ellusuhtumine - ei ole mitte ainult objektiivset hinnangut olukorrale, vaid ka õiged järeldused.Kui midagi läheb valesti oma arvamust, seda hindab ja otsusta ise: "Jah, täna see ei tööta nii, nagu ma tahtsin.Aga nüüd ma tean, mida teha järgmine kord, et saavutada soovitud ".
limonaadi välja sidrunid
Pay raskusi enda kasuks.Mõtle takistusi eesmärk, nagu hasartmängud ja ebaedu - kui lugu saatusest.
Reegel magnet
Pea meeles, et nagu tõmbab nagu.Mõtted juurde sa teatud ajal, kindlasti kajastuma ka tulevikus vastava sündmuse.Sa meelitada oma elu õnne ja kui ta loobub oma.Proovige reguleerida ise parima.
sõna jõud
Pea meeles, et iga sõna on pilt, mis tajub meie alateadvuses.Positiivne mõtlemine - see on positiivne mõtteviis.Mõeldes midagi, anna endale paigaldus, õigesti sõnastada probleem: Asenda "ei ole haige" (pilt - haigus), et "terveks" (pilt - tervise) jne
suur muutus
Isegi kui sa sattunud paha tuju, püüdke teha seda nii kiiresti kui võimalik: Lülita pehme muusika ja tantsu, komöödia, vaatame, süüa lemmik maiuspala, minna jalutama on park.Kui vajate rohkem radikaalseid meetmeid, muutus maastik, soeng pilti.Muutused toovad tuju ja rahulolu.
märgib positiivset
Sõlmi "päevik positiivne" - märkmik, kuhu saab kirjutada kõike, mida vähegi rahul olete, kompliment kolleegi edukas kooki, hea film, vmsOluline on, ei ole laisk, et teha regulaarselt kanded.Mida rohkem sa märkis positiivseid momente, seda parem sa tunned.Loob positiivse lugu - see on aluseks oma tulevase edu!
artiklid Allikas: sobesednik.ru
