Kui inimene mõtleb toitumine, kui on negatiivne ühing: kurnav dieet, paastumine, lahja värsket toitu, keeld kõik maiuspalad ja väljakannatamatu piin.Aga kui sa sukelduda seda küsimust, siis näeme, et kurat ei ole nii hirmus, kui ta on värvitud.
Ja isegi vastupidi, kaasati erinevate õigest toitumisest, siis on võimalik ise avada, siis on võimalik süüa maitsev ja tervislik samaaegselt.
ja ei pruugi piirduda ja heitgaaside piisavalt tuletada endale teatud reeglid pakkumise.
10 reglemendi kasulik võimsus:
1. enne hommikusööki juua klaas vett.
üliõpilane tavaliselt praktiseeritakse rippus plakat lauale: "Ärge unustage juua klaas vett!" Üliõpilased kõik isu on väga hea, et meil oli nii, et tagada võrdne juurdepääs toidule.Ja see ei istu dieedil, me ka kasutada seda meetodit.
2. Sa pead olema motivatsioon.
näiteks unistus täiuslik näitaja või tervishoid.Nii mees on teinud - ilma motivatsiooni kuhugi.See on hea motivatsioon, "Meie - see, mida me süüa."Kuidas ilusad terved juuksed, hõõguv nahk, ilus küüned, kui inimesel on tasakaalustamata toitumine, teravdab suitsetamise?Õige toitumine võimaldab isikul vaadata terve ja ilus.
3. Tee õige valik.
Kui sa tahad süüa rämpstoitu, saate asendada see sarnane toode, kuid kasulik.Näiteks, šokolaad võib asendada magus puuvilja või hematogenous.Majonees saab teha kodus, et on valmis kiiresti ja lisamata kahjulikke kemikaale, või saate täita mõned toidud ei majonees ja jogurt või hapendatud küpsetatud piima.Selle asemel, et kana maitsestamiseks võib olla kahjulik süüa päris kanapuljong.Saate asendada mitmeid kahjulikke tooteid nagu kuid kasulik.
4. Väldi pikkade aega toidukordade vahel.
suur viga, kes istub toitumine, viia end surnuks.Mitte kiire, muidu keha salvestab rasva.Samuti halveneb ainevahetus.
5. Õige toitumine - mõõdukas toitumine.
Te võite süüa mida iganes sa tahad, aga ei Süüa liiga.Te saate endale käkitegu, kui te ei kujuta kuritarvitamine.Ei ole vaja piirata ennast täielikult oma lemmik kohtleb.Kõigil hea meede.
6. Ära söö pärast 19-00.
Paljud inimesed teavad, et pärast 19-00 on ebasoovitav.Sel ajal, aeglustunud metabolismi, suurendades niiviisi koormus seedetrakti.Aga kui sa tunned nälga, võite süüa kerge salat ilma õli täidis.
7. Drink päevas ei piisa sooda veega.
soovitav kõrvaldada gaseeritud karastusjoogid.Agressiivset reklaami nendega suhelda aktiivset elu, nad on väga kiindunud noored.Kuid paljud nendest jookide värvaineid, säilitusaineid ja muud keemilised lisandid.See on parim, kustutavad janu tavaline filtreeritud vesi või mineraal gaseerimata.
8. loobumine süsivesikuid öösel.
vaja süüa süsivesikuid hommikul nii, et toit ei seedida ja hoiule ülekaal näitaja.
9. Ära mine poodi näljane.
Muidu ei kiusatusele osta midagi maitsvat, kuid mitte väga kasulik.
10. armastad ennast.
süüa ainult toitu, mis turgutavad ja teile ilu.
artiklid Allikas: shkolazhizni.ru
