hotellid fitness tajub enamik noori naisi nagu midagi loomulikku ja tavalist.Me kõik soovime olla heas vormis, välja noor ja sobib.Kui teil on vaja saada jagu puudustest või kaalust, siis ärge kartke paluda abi kasutada.Mis tugevdamine keha lihaseid, kuju muutub atraktiivsemaks kuju.
Aga hoida noori ja ilu nägu me naised kasutama erinevaid trikke: naha mustamine "ime" kreemid, Botox süstid, ja mõned on isegi valmis minema kirurgi nuga.Ja mingil põhjusel me unustada, et näolihaseid saab "pumbata", nagu kõik teisedki, vältides seega probleeme longus nahka, longus näo kontuurid, põsed lapsed ja paljud teised vanusega seotud muutused.
Fitness feysbilding näo või, nagu seda nimetatakse, on võimalik siluda kortse, lisada nahatooni ja elastsuse.Just 15 minutit päevas ja sul on hea meel tõdeda, kuidas kontuuri nägu sai selgemaks, parem nahka raku, pingutatud ülemised silmalaud muutuvad kõrged põsesarnad, silutud dekoltee ja isegi kahekordne lõug oli läinud.Veelgi enam, kui tavaklassides on peavalu, kaelavalu, parandab meeleolu.
harjutusi, mida vaja järgida mõningaid lihtsaid reegleid, mis ei kahjusta nahka.Käed ja nägu peab olema täiesti puhas enne harjutusi ei pea kasutama kreemi.Õppuse ajal järgida poos, selg ja kael peab olema sirge, ilma kallutamata.Pärast olete kogum, loputa nägu jaheda veega, siis saab juba kasutada oma tavalist kreemi.
Nii mõned harjutused näole ja kaelale:
• Vajutage õrnalt sõrmedega sisemine nõuanded kulmud.Vajutades nahal, veenduge, et rõhk on ühtlane, mille pinges lihaseid, püüdes liikuda kulmu nina ja lõõgastuda neid, jättes sõrmed koht.See harjutus aitab võidelda kortsude sillal, nn "voldid viha" või pahaks.
• Asetage sõrmed mõlema käe tema laubale, nii et ring sõrmed olid üle kulmude.Kergelt vajutades nahal, aeglaselt püüa tõsta kulmud üles, vastupanu käed.
• Kinnitage käeulatuses välisnurgad silmad ja suruge (vaja vajutada ühtlaselt kogu pinnale pad).Tõstke ülemise silmalau kui võimalik, õrnalt hoides nahka.Ole väga ettevaatlik, kui kasutate seda harjutust - nahk silmade ümber on väga õrn ja peen.Korda kasutada, pannes oma sõrme sisenurkades silmis.
• Järgmise treeningu, hoida selg sirge, oma peaga ei kaldu.Kuidas saab avada oma suu laiem ja tõstke oma silmad ja tihti vilgub minut.Peale selle, et harjutus aitab hoida meie varbad kõik lihased nägu, see on ka lõõgastav mõju silmadele.On soovitatav, et teostada mitu korda päevas, eraldi kompleksi.
• Rakenda otsa keskmise sõrme nurgas oma suu ja push padjad.Võite vajutada palju rohkem kui silmad või kulmud, naha nasolabial kolmnurk on palju paksem ja elastne.Tõmmates huuli kõvasti "chmoknu" õhk, hoides sõrmedega suust eemal.
• Hinga nina kaudu sisse ja tugevalt paisutavad põskedel.Väljahingatavas õhus on esimene järk-järgult ning seejärel vajutab, seega avamata huuled.
• Hingake nina ja hoidke hinge kinni mõned sekundid.Sõrmeotstega suruda nurkades oma suu ja hingata läbi suu justkui löök midagi.
• Kaela ja selja sirge, alandada lõug.Tugev kaelalihased pinguta ja tõmba alalõug ettepoole nii palju kui võimalik ja hakkavad seda liigutada vasakule ja paremale.Harjutuse käigus vältida nõlvadel pea ja kaela!
• cupped põsed et muhke vähe sõrmed suletud suunurgad ja suruge huuli.Õrnalt hoia naha põsed kätega, püüa naeratada võimalikult laialdaselt, avamata oma huuli.
• Lükake nimetissõrme nasolabiaalsete voldid ninast lõug.Ilma tõstes sõrmed, proovige võimalikult täpselt vajutada huuli hammaste ja igemete.
Ära ole laisk teha vähemalt 10 kordust iga harjutuse ja näo aitäh nooruse ja ilu!
täidavad mingeid harjutusi gümnaasium keeruline, on oluline veenduda, et rõhk sõrmed olid hele ja ühtlast, väga ettevaatlik, et mitte üle pingutada, et mitte venitada tundlikku nahka.Õppuse ajal hoolikalt jälgida ennast peeglist, vältides uute joonte ja kortsude nägu.
Pärast mõnda aega pärast algust koolitust, kui te tunnete ennast paremini näolihaseid, siis on lihtsam jälgida õigsuse harjutusi."Täiendkülv" kohta feysbilding, siis ei ole raske "Skulptuurid" oma uut, noor nägu, mis rõõmustab teid aastaid.
artiklid Allikas: resnichka.ru
