isuäratav elastne ass - naiselik uhkus ja magnet meestele silmad, mis võib kiidelda mitte iga üks meist.Et ass imetlenud, enamik naisi on vaja kõvasti tööd ise.Kuid ajapuudus, ressursid, ja mida tuleb tunnistas, lihtsalt puhas laiskus võib muuta meie unistus tugev "tagalas" kategoorias täitmata.
aga pingutage tuharad ilma suuremate kulutuste aega ja raha on täiesti reaalne.Need näpunäited aitavad oma viienda punkti konkureerida Butt Pippa Middleton ja Jennifer Lopez.
tugevdada "taga" sees ...
Tee oma perset suurejooneline võimatu ilma süstemaatilise hoolitseda teda.Ja küsimus ei ole praegu umbes regulaarne kurnav väljaõpe, mis kahtlemata kiirendaks tulemusi.
Võitluses elastne tagasi, mida saab kasutada lihtsaks ja kättesaadavaks meetodid.Näiteks ...
• Walk kontsad.Kõrged kontsad mitte ainult lisab kasvu ja atraktiivsust, kuid toetab ka tuhara lihaste toonust.
• Unusta lift.Püüa võimalikult palju kasutada treppe.• Järgige kõiki majapidamistöid kohta prisognutyh süles.
• Sõlmida harjumus ponnistus ja seejärel lõõgastuda tuharad.See tõhus harjutus on hea, et ta saab teha igal pool.
• Vältida sageli muuta rüht istudes.Peaasi - hoida selg sirge.
• Tõuse toolilt lühidalt iga 30 minuti järel.Kuna vere kiirendab kiiremini ja riski välimuse tselluliidi vähenemine.
• Püsti, koobas vöökoht ja venitada.Katsu kõik lihased tagasi, et võimaldada neile, kes ei ole töötanud Istungil.
... ja väljaspool
perse paistavad korras, välja arvatud lihaseid, mida vaja hoolitseda naha.Tule abi lihtsate ilu- ja õige toitumine.
pinguta ja sile nahk douches.Asendusliige kuumim vesi, mis võib ainult taluma sama külm.Protseduur on täiesti kuuma veega.Tee massaaž kohvi nühkima.Sega natuke dušigeel jahvatatud kohvi ja hoolikalt masseerida probleemsetele piirkondadele väikeste ringjate liigutustega.See on kõige parem teha oma sõrmenukkidega, ristis oma kätega rusikad.Pärast duši all, kohaldatakse kuivale nahale tselluliidivastane agent.
perse jäi sile ja elastne, olla ettevaatlik, mida sa sööd.Püüdke piirata ennast rasva toitu, lihtsaid süsivesikuid (saiakesed, saia, pasta valmistatud pehmest nisu sordid) ja magus.Lean toidud, mis sisaldavad valku (piim ja liha), liitsüsivesikuid (pasta kõva nisu, täistera leiba, teravilja) ja rasva (kaunviljad, köögiviljad, puuviljad, pähklid).Ärge unustage juua umbes 1,5 liitrit puhast vett päevas, see aitab põletada rasva.
Rõhuta tugevused ja varjata puudusi viies punkt on õigesti kiirenenud riided, pead ainult teadma, mõned ...
saladused maskeerivad
1. õnnelik omanik spordi Määratud eesli väga sobivad püksid koos kõrge vöökoht, et ujedalt esile alumine osa tuharad.
2. täidisena korter paavst aitab V-kujuline aluspüksid.
3. Kui teil on käänulised tuharad, valisid tango näidata oma vormides.Visuaalselt aitab vähendada aluspüksid kõrge piht.
Ärge muretsege, saate siiski uhked oma perset.Lihtsalt ei usu kohe tulemusi, see võtab aega, enne kui märkate muutusi.Peaasi on mitte loobuma eesmärk, ja varem või hiljem peeglisse on parim tasu kannatust.
artiklid Allikas: shkolazhizni.ru
