Enamik meist ei tea, mida vitamiine ja mineraalaineid, ja nendest saadav kasu kehale.Kuid on ka teisi olulisi aineid, mis on tuntud paljud ei ole.Näiteks flavonoide - mis see on?Millist mõju nad avaldavad inimese keha?Mis on nende allikad?Me arutame neid küsimusi käesolevas artiklis.
Flavonoidid: mis see on ja millised omadused neil?
Aine tegevust mõjutavad mitmed ensüümid, ning nende kasutamine on keeruline mõju kogu keha.Täna flavonoidid hakanud kasutama nii traditsioonilise meditsiini ja folk.Neid leidub palju puu-ja köögivilju.Flavonoidid on tõhus profülaktiline ja raviainet südamehaiguste eest, vähktõbi, nägemishäired, viirusinfektsioonid.Lisaks võivad need ained on tugev antibakteriaalne, antihistamiinsetele põletikuvastane toime.
sisaldavad tooted flavonoidid
Nüüd me teame, kui kasulik flavonoidid.Milline toidud sisaldavad suures koguses neid aineid?Apteegid võivad täita erinevaid toidulisandeid (toidulisanditest), mis sisaldavad flavonoide.Kuid need ained saab toiduainetes, eriti aga kuna sel moel nad on palju paremini omastatav.Põhiliseks flavonoide - köögiviljad, puuviljad, marjad, rikas Burgundia või lilla värvi.Suur hulk neist ained sisalduvad:
-
punased viinamarjad, ploomid, õunad, virsikud, aprikoosid;
-
mustikad, mustikad, kirsid, vaarikad, maasikad, mustad sõstrad;
-
tsitruselised;
-
baklažaan, kapsas, punane paprika, spinat, roheline sibul;
-
tee, punane vein, šokolaad.
Kuidas võtta flavonoidid?
Mis see on ja kust võib leida, leidsime nüüd aru, kui palju flavonoide vajalik inimorganismile.Kasutada neid aineid meditsiinis veel levinud.Võimalik flavonoide, mis on hakanud uurima.Kuigi see ei ole paigaldatud, millises annuses nende ainete optimaalne tervis, ja kas nad üleannustan kahju.Seega, soovitavalt flavonoidid saa bioloogilised lisandid ja tänu tasakaalustatud toitumine.
Isegi kui sa mitu korda päevas süüa köögivilju, puuvilju ja marju rikas need ained kahjustavad keha ei ole täpselt tuua, kuid kasu tervisele on suur.Päev on soovitatav süüa viis portsjonit köögivilju ja neli portsjonit puu.Puu või köögivilju küllastunud värvi, seda rohkem flavonoide sisalduvate.
kasu flavonoide, et naise keha
Mis on premenstruaalne sündroom ja valu kriitilist päeva, peaaegu iga naine teab.Kui ravimid või traditsioonilised ravimid ei anna soovitud tulemust, paljud inimesed kasutavad nn "naiste" flavonoide, mis on rikkad kohvi ja tume šokolaad rohkesti kakaoube.
teada, et tugev magus kohv aitab vähendada sümptomeid valulik menstruatsioon ja migreen, mis kaasnevad sageli kriitiline päeva ja menopaus.Kakao on antidepressant mõju.Seega, arstid soovitavad, et naised tume šokolaad kui vahend paha tuju ja ärrituvust, mis sageli ilmnevad premenstruaalne sündroom.
lugemist see artikkel, olete õppinud rohkem aineid nagu flavonoidid: mis see on, mis kasu nad toovad keha ja millised toiduained sisaldavad.
