, et vesi - mitte vaenlane meie keha, on nüüd tuntud tõsiasi.Mida on vaja tarbida vedelikke vähemalt kaks liitrit pikka aega kedagi toitumisspetsialistid ei vaidlustata.Aga mida juua, kuidas ja miks?Seda, olgem ausad.
Temperatuur mõjutab imendumist edasi vedeliku meie keha.Kuumad joogid imenduvad kiiresti mao seina luua tunnet küllastus, jahutatud - tootmise suurendamiseks maomahla ja seedimist.Siit ja me kaasame.
Kui sissevõtmist klaas külma eessõna juua, 15-20 minutit, et vedelik piisavalt kiiresti.See aitab luua tunnet rõõmsameelne sööki.Kuumad joogid saab tarbida söögikordade vahel.Nad võivad petta meie kõhuga, sest tulevad illusioon küllastus.Seega manipuleerides erinevate vedelike kontrastset temperatuuri saame vähendada tarbitud toidu kogus.Mida veel juua?
külmade jookide
1. Esiteks, see on - muidugi vee .Normaalne, joomine külma veega.Vesi - elu alus, et tarbib oma vesi peab olema puhas.Vaja juua filtreeritud vett, joomist ja gaseerimata, valmistatud tuntud tootjad või varude sulavesi.
Et saada sellist vett tuleb külmutada plastpudel sügavkülmikusse teie külmkapis.In promorozhennaya pudel on nähtav valge läbipaistmatu tuum.Pudel tuleb hoida paar minutit kuuma vee all ja vala tekkinud vedelik.Siis ta pani pudeli külmumata.Kõik sai sulatada valge riba, vesi, oleme liidetud eraldi kann.See on vajalik meile sulamisvesi.Vesi on võimalik aktiveerida ka keha metaboolseid protsesse.
2. Mineraalvesi peaks olema purjus piiratud.Liigne soola ja mineraalide ühendid võivad kahjustada organismi, eriti kui tarbida regulaarselt.
3. Väga hea jook ajal toitumine - regulaarne tee .Brew liitri või kaks teed, lisada veidi mett, sidruni ja jahe.Valmis kasulik vitamiinijook.Tea saab must, roheline, Hibiscus.Viimane ei ole vaja lisada sidrunimahla.
4. Seal on väga kasulik jook, mis võitleb rasvumisega, siis on kasulik liigestele ja meeldiva maitsega.See «kvasok" õunasiidri äädikat .Paneme klaas vett tl mett ja tl õunasiidri äädikat, sega hästi.Joo hea süüa õhtul ja juua hommikul tühja kõhuga."Kvasok" väga tõhusalt võidelda ülekaalulisuse.
5. Puljong kaer ja linaseemned. Pestud kaer ligunenud üleöö.On 1 liiter külma vett pool tassi kaer.Kui hommikul ligunenud kaer lisada supilusikatäis linaseemneid ja siis kõik madalal kuumusel pool tundi.Lastakse jahtuda ja tüve juba külm.In infusiooni maitse võid lisada veidi mett, sidrunimahla või klaas õunamahla.See puljong on väga hea maksa, ja lisades linaseemned aitab vähendada söögiisu ja parandab soole.
Kõik need joogid edu võib asendada magus gaseeritud "soda pop" ja "cola", samas kasulik seedimist, vähendab söögiisu ja kontrollida keha vee tasakaalu.
Kuumad joogid
Kuumad joogid on parem süüa toidukordade vahel ja muidugi ilma kommid ja küpsised.Suhkru kogus miinimumini viia.Siis me ei kaotanud dieeti.Mis meil "kuum"?
1. Tea. muidugi tee.Aromaatne, magus, värskendav.Tea, must, roheline, erinevate lisanditega, mee või moosiga lusikaga, lisades piima.Kuumajoogiautomaadid registreeri täiskõhutunde järgmiseks pooleks tunniks.Meeldiv soojus "tuulevaikus" meie täitmatu kõhuga.
2. Kissell. Kissell täiesti vastab nälga, isu lööb.Mitte liiga magus, hapukust see sisalduvad puuviljad, tarretis võib olla nauditav, vitamiin magustoit.
3. taimeteed. Väga kena kuuma jooki võib valmistada, pruulima termosed ravimid travymyatu, kibuvits, Lagrits root, sookail, tüümian, pune.
Kui saavad, lahjenda infusiooni väikeses koguses rinnapiima.Piim neutraliseerib mõru maitsetaimed ja teeb maitse puljong nauditav.
jookide ajal toitumine on parem kasutada suhkruasendajad, pruun suhkur, mesi.Üldiselt püüan olla rahul madala magusus.Söömine päeva jooksul erineva joogi võime tunda psühholoogiliselt mugav ja ei kannata piirangute toitu.
Foto allikas: sheknows.com
artiklid Allikas: mycharm.ru
