Tänapäeval paljud naised tunnevad muret küsimus, nagu rindade suurenemine ja muuta see ilus kuju.Tõepoolest, täna sai kättesaadavaks palju rindade suurenemine ja parandamine nende kuju kirurgiliselt.Ja kuidas suurendada rinnavähi kodus ilma operatsioonita?
Kohe ma pean ütlema, et naise rindade ei ole lihaseid, kuid näärmelistest ja rasvkoe, et pumbata see Hall of ternazhernom võimatu.Samuti ei saada "õige" ainult see koht - oma rindade suurust ainult suureneb kogu kaalutõusu.Pumbata ainult pecs, mis ei tohiks segi ajada rinnavähk.Selle tulemusena parandada toonust ja suurendada rinnalihaste, piimanäärmed pripodnimut elastsem, omandab võrgutav kuju.Kui lisaks, et tugevdada selja lihaseid, rüht paraneb, rind on suurem ja rohkem märgatav.
on väga tõhus harjutus rinnalihaste naistele, et saab teha kodust lahkumata.
Üks kuulsamaid ja kättesaadav harjutusi võib nimetada push.Tõhus dewatering nii seinad ja põrand.
tuleb väänatud seinast on vaja seista oma nägu, käed ja tugineda push-ups, esinedes 10 kordust kolme lähenemisviisi.See tahtsin teha teostamisel väga aeglases tempos.
push-ups teil on vaja panna oma käed veidi laiem õlad, jalad veidi korraldada.Doing push-ups 15 korda kolm lähenemist, tempo on mõõdukas.Esiteks, teha kõik sündmused on raske või isegi võimatu, nii kaua, kui lihased ei saada tugevamaks, on soovitatav alustada põlve push-ups.
Teine lihtne kasutada - seistes vastu seina või istub toolil ees rinnal käed.Vajutage peopesad üksteise vastu takmi vaeva tunda rindkere lihased ja hoida nii palju kui võimalik.Siis lase minna ja loksutatakse uuesti.Rindkere lihased treeningu ajal peaks olema nii range.
Et vajutage käed seina seistes sirge seljaga.Tehke kaks minutit kolme lähenemisviisi.Püüa osalenud rinna lihaseid, kuid ei taga.
eriti tõhus arendamine ja tugevdamine rinna harjutusi hantlid.Kuidas suurendada rinnavähi kodus hantlid?
Üks tähtsamaid harjutusi selle lihas grupp - pink vajutage dumbbells.Lamades põrandal, käed koos hantlid rinnal, tõsta käed üles vertikaalselt ja madalamal, ponnistus oma rinnalihaste.Kas kaheksa kordust kolme lähenemisviisi.
Häid tulemusi on võimalik saavutada aretamiseks käed hantlid käes.Lamades korter pink, käed tõstetud gantelyaim vertikaalselt.Aretus käsikäes tasemele pingil ja tagasi alguspunkti.Jookse 15 korda kolm lähenemist.Tempo on mõõdukas.
Efektiivne treening hantlid istuvas asendis toolil.Istuge toolil, selg sirge, käed kõverdatud põlved koos hantlid pressitud tihedalt tema poolele.Küünarnukid ei lahutatud pool, käsi asetatakse kõrvale nii palju kui võimalik.Tehke 10 korda.
alalise, hantlid kätte laskus alla, aeglaselt tõsta käed hantlid kuni rinna, jättes neile paar sekundit selles asendis.Ja siis aeglaselt madalamal.Kas 8 kordust kolme lähenemisviisi.
Kui tekkis küsimus, kuidas suurendada rinnavähi kodus, siis pead pöörama tähelepanu sellele lihtne kasutada: hoida paar minutit langetatud käed raske hantlid, kaal peab olema suurem kui need, mis harjutusi.
väga kasulik tugevdada rindade sport nagu võrkpall, ujumine, tennis.
Nüüd olete teadlik, kuidas suurendada rinnavähi kodus?Tulemuse sa pead tegema harjutusi regulaarselt.Ära oota, et muuta rinnad liiga kiiresti - see peab olema kannatlik ja vaeva.
