edukaks kaalulangus ei piisa valida tõhus dieet, hoolikalt kaloreid ja heitgaaside ise nälga pärast kuut õhtul.Samuti on oluline, et oleks kursis viimaste avastuste valdkonnas kaalulangus, mis kuuluvad "kõige kirgas mõtetes" ja välismaised toitumine.Tutvustame meie 5 uudiseid maailma toitumine ja kaalulangus.
1. vaikust kui "kaitsme" alates ülesöömine
Pole saladus, et peamine põhjus rasvumine on ülesöömine regulaarselt.Sageli on tingitud pidev stress ja emotsioone.Mida rohkem rahutused inimese elu, seda rohkem ta "rahunenud" poolt maitsev ja kõrge kalorsusega toidud.
Ameerika psühholoogid on leidnud teine võimalus tegeleda närvisüsteemi ülekoormuse.Nad pakuvad kõige olla vaikuses.Töötajad Pennsylvania ülikoolist leidsid, et pidev müra ja stress võivad olla teguriks provotseerida inimesi ülesöömine.Näiteks naised, kes on kõvasti tööd mürarikkas keskkonnas (knock nuppu, telefonikõned), tarbida 65-70 grammi rasva toidus rohkem kui nende kolleegid, kes töötavad pingevaba õhkkond.
2. Mida tugevam lõhn, seda vähem näljane
Holland, leidsid teadlased, et täiskõhutunne ei mõjuta mitte ainult summa portsjonit söönud, kuid lõhn.Tugevad lõhnad kiiresti abi Tervitab ja lisaaine me kindlasti ei kavatse küsida.
ütles uuringu autor Ryuyshop Rihanna, tema ja ta kolleegid on avastanud, et lõhna.See aitab pärssida nälga ammu enne inimesi sööb tavalist toidu kogus.Seega probleemi liigsöömine lõpevad edukalt lahendatud.
asi jääb väike - teadlased luua tooteid, mis meeldib see võimas lõhn, mis hakkab tegelema nälga.Kui neil õnnestub, kaalulangus on võimalik vältida.
3. Horror vastu ülekaalulised
Ameerika teadlased kutsuvad meid muutuma nagu väljapaistvate filmitegijad ja hirmutada ise.
Kujutage ette, et teie 50 või 60 muutus 90, nahk rippus, ja suur kõht ei saa peita ka kõige pingul teksad.Realism, saate isegi proovida sirutada oma foto "Photoshop" - muidugi lai.Noh, nagu - hirmul?
Psühholoogid ütlevad, et see on väga tõhus meetod vastu pidev soov närida rullides või iga reklaamipausi joosta külmkappi.Sa pead lihtsalt liialdada oht, et kõrge kalorsusega toitu figuuri.Ja mida tumedam värv, seda parem.
4. Kaltsium - aidata
Kaltsium - usaldusväärne abiline iga naise parandamisel näitaja.Tema isutus ja provotseerib pidev iha kõrge kalorsusega toitu.
Teadlased arstiteaduskonna Laval järeldusele, et kaltsiumi omastamist teatud annustes aitab kaalust alla võtta, isegi ilma pöörduvad toitumine ja muu toidu piiranguid.Nad usuvad, et 1000 mg kaltsiumi päevas tujusid söögiisu ja aitab normaliseerida kehakaalu.
5. Sudoku dieet: kuidas kaalust alla ilma püsti diivanil
Briti ekspert vaimse arengu Ferton Tim väidab, et ristsõnade lahendamises on traditsiooniline Jaapani fitness mõju.Üks tund see tegevus aitab põletada vähemalt 90 kalorit (sihttaseme - viilu saia moosiga).
«Kui meie aju on silmitsi mõned tõsised väljakutsed, mis nõuavad tema raske töö, protsessi põletavad kaloreid keha on keskmiselt 1,5 minutis" - leiab Ferton.
Kui lahendada loogika puzzle, ja mis on numbriline Sudoku mõistatusi, aju tarbib veelgi suurem hulk kaloreid ja glükoosi.Performing lihtsaid arvutusi, siis näeme, et vaid kaks tundi huvitavat ja kasulikku okupatsioon, lamades diivanil, saab põletada nii palju kui 180 kalorit.Nii ristsõnu - see on hea meeles ja figuuri!
artiklid Allikas: mycharm.ru
