Grow ühe lapse ja omakorda kasvab koristustöö ennast ema-kangelanna ja pereelu feat - ei ole raske.Selleks, ainult me ei tohi magada.
seega mõista ja meeles pidada, et peamine asi: terve lapse uni - see on unistus, mis on magus ja mugav kõik - nii täiskasvanutele kui ka lastele!
Organization laste magada - on organisatsiooni terve magada kogu perele.
kõige lihtsam eespool organisatsioon - osta kvaliteetne ühekordselt mähe, ja on tegelikult ainult üks lapsepõlve unistus, mis tegelikult eksisteerib ilma oma vanema kaasamine - üks ja sa ei jõua ja teha.
Ülejäänud ainult teie kätes.
Pärast unistus tihedalt seotud teiste elustiili tegurite - toit, jalutuskäigud, õhu parameetreid, riided, hügieen jne
Õige toitumine, väljas mänge, puhastamine, suplemine, pehmet, puhast ja kuiva voodi - kõik see võtab aega, soov, teadmised, oskused.
Loe, õppida, tegutseda.
1. reegel Prioritiseerima
pere terve, õnnelik ja tulemuslik, kui vanematel on võimalus magada 8 tundi päevas.
rohkem kui miski muu - rohkem süüa ja juua, rohkem magada ja värske õhk - laps vajab terve, puhanud ja armastav üksteist ema ja isa.
Reegel 2. Otsustage puhkerežiim
Kuna sündi lapse ravi tuleks kohaldada režiimi pere.
Valmistu une eelnevalt ja küpseta teda lapsena.Kindlaks mil une algab, ja las see olla mugav aega teile!21.00 kuni 05:00?Palun!23.00 kuni 07:00?Et teie tervist!Valis?Nüüd püüan jälgida.
Reegel 3. Otsustage, kus magada ja kellega
teoreetiliselt ja praktiliselt on kolm võimalust:
- välivoodi vanemate magamistuba - optimaalne imikutele ja kuni kolm aastat on vastuvõetav;
- välivoodi laste magamistuba - ideaalne lastele vanemad kui üks aasta;
- magada ühes voodis koos oma vanematega - moodne hullusega, kõige pediaatrite ei soosita ja terve laste une seotud.
Reegel 4. Ärge kartke äratada Sonya
Kui soovite, et teie laps magama öösel rahulikult, ei lase liiga palju magada päevasel ajal.Ei ole selge?Seletan.
keskmine ööpäevane unevajadus lastel on järgmine: kuni 3 kuud - 16-20 tundi;6 kuud - 14,5 tundi;12 kuud - 13,5 tundi;2 aastat - 13 tundi;4 aastat - 11,5 tundi;6 aastat - 9,5 tundi;12 aastat - 8,5 tundi.
Niisiis, me kõik teame, et laps alla 6 kuu magab umbes 14,5 tundi päevas.Kui me tahame rahulikku und 8 tundi öösel, siis magada päevasel ajal jääb enam kui 6,5 tundi.Ja kui sa maha magama päev 9, siis 8 tundi magada öösel on ebatõenäoline.
Ärge kartke äratada Sonya!
Reegel 5. söödasüsteemide
Aasta esimese kolme elukuu laps öösel võib olla 1-2 korda.At vanus 3-6 kuud pärast öösel toitmine on võimalik.Pärast 6-kuulist laps öösel toitmine bioloogiliselt vajalik.
lapse võiksite hakkama, laps saab nõuda, imemiseks, susisev, kiik ja nõudlus on üha enam ja sagedamini kui nõuded on täidetud.
kehtestada eeskirjad üks kord ja kõik.Kas ma saan kasutada ema ei toida ja rahuldada imemiseks?Kas paavst, kes, muide, töö homme, kesköö beebi rock, ja isegi laulda samal ajal?Kui te arvate, et saate - palun, vaid terve lapse uni võib unustada.
Proovi veidi vaegtoitumus eelviimases toitmine ja toitev kui võimalik toita vahetult enne une.Pea meeles: nälg - ei ole ainus põhjus nutt ja ühendage laste suust toidu esimesel kriuksuma.Overfeeding - peapõhjus kõhuvalu ja sellega seotud unehäired.
Reegel 6. Head päeva Live
aktiivne - kõndida, magada päevasel ajal värskes õhus, julgustada teadmised maailmast, ja väljas mängud.
Exercise (ilma äärmuslus) on üheselt kaasa laste tervist magada.
piiramine õhtul emotsionaalne stress on positiivne mõju magada.
vaikne mängud, rahulik lugemine head lood, vaadates tuttav tegelaskujusid, ja lõpuks minu ema bayukatelnaya laulu - mis võiks olla parem valmistuda öö kuni hommikuni ...
Reegel 7. Mõtle õhk magamistoas
puhta jaheda niiskeõhk magamistoas - muutumatu reegel.
tuulutamist.Märgpuhastamine.Niisutaja.Termomeeter ja hügromeeter.Reguleerivate radiaator.
- Optimaalne temperatuur - 18-20 ° C, tingimusel, et see on lastetoas (st, kus laps mitte ainult ei maga, vaid elab ka);Kui me räägime laste magamistuba, optimaalne - 16-18 ° C.
- Optimaalne õhuniiskus - 50-70%.
Reegel 8. Kasuta suplemine
Evening suplemine - suur vann jahe vesi - suurepärane võimalus füüsiliselt väsinud, päris näljane, siis süüa isu ja uni kuni hommikuni.
Massaaž ja harjutused enne supelda, hügieeni ja soojad riided pärast - see kõik suurendab kasu ujumine.
Reegel 9. Valmistage madrats
tihe ja sile - kaal beebi ei tohiks kaasa tuua selle paine.Kuni kaks aastat tahes padjad.Pärast kaks aastat on täiesti võimalik turvapadi (standard mõõtmed lapse padi - 40 x 60 cm ning selle paksus peaks olema ligikaudu võrdne õla laius lapse).
voodipesu naturaalseid materjale, pesta kasutades spetsiaalset lastele pulbrid põhjalikult loputada.
Reegel 10. Hoolitse kvaliteedi mähe
Ühekordsed mähkmed - kõige tõhusam kõigi inimeste leiutistele seotud magada.See ühekordselt mähkmed võib parandada une kvaliteeti kõigile pereliikmetele.
hea mähe öösel - see on seadus, see on kõige taskukohane ja lihtne rakendada reeglit 10 eeskirjade tervete laste magada.
tahad olla laps oli õrn sile perse, ja sa seega magas terve öö?Nii et sa pead hea mähe - kvaliteetne, mugav, kindel, selge, tõhus ja ohutu.
artiklid Allikas: komarovskiy.net
