uusaasta pühade enamik venelasi on seotud pere kogunemised, maitsvat toitu ja olulise kaalutõusu.On aeg murda stereotüüpe ja kasuta uusaasta edevus ja puhkuse, et kaalust alla võtta.Kuidas muuta traditsioonilist periood rasva kogunemine reserve vastupidine - aktiivse kaalulangus?
ilus keha, mis võib olla uhke, et paljaste rannas ja rõhutada hoidev - tulemus püüdlik, raske töö.Puuduvad imesid ja maagiat pillid, mis ei aja võimaldab teil saada saledale ja saada oma unistused.Kuid vähe trikke võib kiirendada viis hinnaline talje ja aitavad tugevdada tulemusi!
nõukogu 1. Boikott kiirtoit
Enne aastavahetust peame tegema väga palju oste: riided, aksessuaarid, kingitused, kolleegide ja sugulaste, jõulukaunistused kodus, toitu ja palju muud.Kulutused kõik see aeg, ikka see on nii, siis tuleb teha targalt.Tegevuskava 1-2 päeva shopping ja valmistada neid ette.Tee detailne ostunimekiri, valida suur kaubanduskeskus, valmistada väga mugavad riided ja jalanõud.Ilus trukid ei too rõõmu Long March raskete kottide ja jala ja tagasi on väga halb.Peamine reegel - no burgereid ja friikartuleid!Kui te ei saa külastada kohvik õige köök, suurepärane õhtusöök võib saada jogurt, leib, puuviljad.
ühel päeval saab "põletada" kuni 1000 kalorit.
Vihje 2. Üldpuhastus.Vabanemiseks tolmu, kaotada kilo
aastavahetus - hea vabandus, et puhastada maja ja vabaneda kõik vajalik, sealhulgas liigne rasv.Koristamine - ideaalne alternatiiv cardio treening jõusaalis.Tolmutamine jõuliselt saada lihaspinge.
5-6 tundi intensiivset üldpuhastus võib kulutada kuni 500 kalorit.
Vihje 3. Ebatavaline koormus - edu
Mõtle enne kui kulutada uusaasta puhkust.Kui puudub soov saada "pärandi" kujul ekstra kilo, siis on parem planeerida vabal ajal.Vali põhimõtte järgi: "Uus aasta peaks algama uue liikumise."Suusatamine?Fine.Alustada õppida lumelauaga!Ma ei tea, kuidas uisutada?Suurepärane.Õpi ajakava rullid!Nimekirja võib olla lõputu.Ja kui sa otsustad üllatada oma sõpru ja potreniruetes ette, enne aastavahetust saab kiiresti visata paar kilo.
päevane intensiivne ebatavaline koormus - kuni 2000 kalorit.
nõukogu 4. uusaasta laua stiilis Hawaii
miks igal aastal valmistame peaaegu sama roog?Ehk on aeg vabaneda stereotüüpidest ja kraanikausid majonees salatid?Korraldage oma sõpradega pidu Havai stiilis: kleit väikeses rannas kleidid ja lauale värvilised kokteilid vihmavarjud ja puuvilju.Esiteks, partei sarongs - suur stiimul, et hoida ennast nende käes ja ei pea liiga palju ees peamine öö aastas.Ja teiseks, seal on võimalus katsetada köögis süüa palju uut ja ebatavalist nõud üllatada oma külalisi.Võib-olla see ei luba, et kaalust alla võtta, kuid tagab, et ja kaalutõusu ei juhtunud.
Ja kui sa oled õnnelik ja teha kõik õigesti, võite kaotada kuni 500 kalorit.
nõukogu 5. aastavahetus - aeg Tutvus
On uusaastapidu ja terve rea ettevõtete vajadus valida koht laua kõrval võõrad.Side - peamine tagatis, et uuel aastal suu on kinni sepistamine kommunikatsiooni ja ei söö.Mitte kunagi pakutud kutse tantsida, sest see ei ole mitte ainult tõsta tuju, vaid ka aitab vähendada veedetud aeg laua ja seega toidu kogus söödud.Sama nõu kehtib võistlustel.See näitaja on seda väärt, et kulutada kaloreid tegevuse ja ei saada kaalu.
For aastavahetus saab kulutada sama 500 kalorit.
Seega Järgides neid nõuandeid paar päeva enne peamisi öö aastas, aastavahetus ja pärast seda, teil on võimalus põletada kokku 4500 kalorit.See võrdub igapäevane intensiivne treening jõusaalis.Nii öelda "jah" alternatiivne uusaasta ja alternatiivsed fitness!
artiklid Allikas: medpulse.ru
