Muidugi, palju suhkrut on kahjulik.On uuringuid, mis ütlevad, et keskmiselt me süüa päevas umbes 22 teelusikatäit suhkrut.Kui see on nii, siis see on palju.Vaata ise, kõik, mida sa tead suhkrut.See aitab vabaneda väärarusaamu suhkruid, samuti moodustada õige suhtumine.
Müüt 1. Enamasti saame suhkru kommid ja maiustused.
Enamik inimesi arvan, et suhkur saame alates šokolaadi.Ja see on seda väärt, et loobuda maiustusi ja suhkru tarbimine väheneb.Tegelikult mitte ainult ei kristalliseerunud suhkru nm.Väga palju suhkrut me saada alates gaseeritud jooke ja erinevaid populaarne kastmed.Spl ketšup, näiteks sisaldab kogu tl suhkrut.
Müüt 2. sisalduva suhkru puuviljad ja suhkur, mis on koogid - kaks eri asja.
Igaüks teab, et puu sisaldab suhkrut.Aga paljud inimesed arvavad, et see on mõne muu kasulikum suhkrut.Kuid see ei ole nii!Suhkur on seal sama.Välja arvatud, et see on puuviljadel madalamatel kontsentratsioonidel pealegi tegemist koos vitamiinide ja mineraalidega.Kuigi mõlemad suhkru ja koogid muidugi palju aeglasem kui seda põletatakse organismi poolt, suurendades seeläbi veresuhkru, vererõhu tõus.Seega, suhkur - sama, kuid mõju on tõesti erinevad.
müüt 3. Suhkur põhjustab diabeeti.
Diabeet ja suhkur, aga on omavahel seotud.Aga see ei ole nii lihtne.Kõige levinum II diabeet, ja see on sageli tingitud ülesöömine.Overeating suhkrud, sealhulgas, kuid mitte ainult,.Liiga palju toitu söönud, see põhjustab keha tootma rohkem glükoosi, mis omakorda nõuab keha tootma rohkem insuliini.Liiga palju insuliini tulemusena selles protsessis imendub rakud, mis lõpuks ei saa töödelda sissetulevaid kasvav insuliini.See toob kaasa palju suhkrut veres.Seetõttu suhkurtõbi ja loomulikult seotud, kuna diabeedi nimetatakse "suhkur", kuid mitte ainult suhkru - põhjuseks diabeet.
Müüt 4. Suhkur võib põhjustada naha vananemist.
Kahjuks see ei ole eksitav, siis tegelikult on.Kollageen - valk, mis hoiab meie naha elastseks riik, hoiab naha noore struktuuri.Aga kui kollageeni seondub suhkrut, see kaotab oma võime muuta naha elastseks ja saame vaadata palju vanem, nahk kaotab oma noorust.Noh, hea stiimul loobuma suhkru, kui see toimib hea vananemisvastane kreem!
Müüt 5. Suhkur on põhjus hüperaktiivsus.
Paljud inimesed usuvad, et suhkur põhjustab hüperaktiivsust, ja see on eriti näha lapsi.Igaüks nägi, kuidas lapsed käituvad peol kommid ja sünnipäevatorti.Kuid uuringud näitavad, et tegelikult süüdi ei ole suhkur.Elamus viib vabastamist adrenaliini, mis põhjustab hüperaktiivsust, mitte suhkrut.Väljavalitu fitness, liiga edev inimesed arvavad, et kui nad süüa maiustusi enne koolitust, nad aktiivselt liikuda.See ei ole "töötavad".Suhkur ei ole ka Energizer meile, et ei ole energiat andev.
Müüt 6. Suhkur põhjustab kaalutõusu.
Peaaegu kõik usuvad, et selleks, et kaalust alla võtta, peate loobuma suhkru.Aga tegelikult ei ole suhkur põhjustab kaalutõusu.Tavatingimustes normaalse võimsuse režiim, süsivesikuid (sh suhkruid) ei ole ümber rasva.Ja muu hulgas, suhkur sisaldab vähem kaloreid (per 1 grammi) kui alkoholi või valkudega.Kuid mõned sõltuvust on endiselt olemas, ja see on ka võimatu eitada.Suhkur põhjustab vähenemine insuliini, mis toob kaasa asjaolu, et me tunneme väsinud ja näljane.Et see mõju võib mõjutada suhkru, kes tahavad olla rohkem, mis viib kehakaalu tõusu.
Müüt 7. Suhkur - see on ikka suhkrut.
Aga see võib olla täpselt kokku leppida.Mida me nimetame seda, ükskõik milliseid uusi sorte ei tundunud meie elu, ikka suhkru - see on suhkur, ja selle mõju organismile on üsna kindel.Pruun suhkur, palm suhkrut, roosuhkur, maisisiirup, fruktoos, koondada fruktoos, glükoos, mesi, laktoos, maltoos, melass, toorsuhkrut, sahharoos, ... - kõik see suhkur.Nii et ärge laske end petta uue nime.Lihtsalt tean, et see ei ole tühine koos suhkru nii palju piirangutega seotud spetsialisti toitumisspetsialistid.Sugar vajame, kuid selle ülemäärane tarbimine võib saada terviseriski.Mõõdukas tarbimine suhkrud on täiesti kahjutu keha.
artiklid Allikas: mycharm.ru
