Kui te olete ülekaaluline, mis ei anna põhjust ei ole võimalik seletada, siis peavad muutma oma eluviisi.Ja kui sa tahad oma kaalu ikka kaotada, siis need nõuanded - sinu jaoks.
järgides neid lihtsaid reegleid, saate hoida ennast väga kuju aastaid.Oletame, et need protseduurid saavad oma harjumusi!Selle asemel, et vana, ohtlik ja täiesti tarbetu teile.
• Perfect koolitus problemaatiline lihaste kõht ja tuharad - tajumatu pingeid neist tööpäeva jooksul.Pinguta ja lõõgastuda, pinguta ja lõõgastuda ... Ja nii - 20 korda järjest.Regulaarselt pühkida jää, see aktiveerib rasvade põletamist ja tugevdab sidekude.Puhastage jääkuubikuid ja kõht ja tuharad!
• Kui lülitate vits vähemalt 15 minutit iga päev, sinu talje muutub õhuke ja pingul kõhtu.Mida rohkem sa sbudesh liikuda, seda vähem tunned nälga.Proovige ja kõndida pärast sööki ja enne magamaminekut.
• Nõelravi.Veidi üle naba on nn anti-rasva punkti, klikkides mis saab hõlpsasti vähendada näljatunnet.Kui te ei saa elada ilma magus, proovige asendades šokolaadi banaani.See edendab keha hormoon õnne - serotoniini.
• Põletada rasva greip ja kiivi.Söömine 50 grammi puuvilju hommikul ja õhtul, võite olla kindel näitaja - see on ideaalne toode mineraalainetest.
• Chew toitu aeglaselt, aeglaselt.Neelake iga tükk ei enne lõuad teha närimisliigutuste 20-30.
• Et liigne toit ei lahendata kõhu ja talje, sageli asendab lõuna- või õhtusöök, väike plaat müsli või kaerahelbed puu tükkideks.Need tooted aitavad kaasa kiire küllastus, ja kiirendada ainevahetust.
• Kui sa tahad võita tselluliidi, püüa iga päev matk kestab 1-1,5 tundi.Kükita koos hantlid ja sageli jälgida hammas on labad zakidyvaniem jalad tema pea taga.
• Joo rohkem puhast vett.See suurendab organismi ainevahetust.Sügisel ja talvel vesi parem imendub organismi, eriti öösel.Seetõttu on algust külma ilmaga, siis ei saa piirata ennast tarbimise vedelikud, isegi enne magamaminekut, proovige juua tass jogurtit või kompott, ning parim mineraalvesi ilma gaasita.Siiski tingimusel, et sa ei pea kalduvus tursete.
• Pea meeles, et oma kehakaalu 20.00 on maksimeeritud.Nii et ärge astuge skaala sel ajal, et mitte häirida.
• Aastatel 15,00-17,00 naine näeb kõige atraktiivsem, sest sel ajal ainevahetuse on väga kiire.Nii et proovige määrata olulised kohtumised ainult aja päev.
• aktiivselt kasutama maitseained oma dieeti.Rosemary, ingver ja kurkum parandada ainevahetust.Till, köömned, aniis ja astelpaju koore on kõhulahtisust.Korte, sõlm-muru, karu kõrvad, jõhvikas lehed, kevadmagun hani ja takjas on diureetiline toime.
artiklid Allikas: beauty.wild-mistress.ru
