mõtlesin, kuidas eemaldada kõht rasva, palju tüdrukuid saadetakse kohe jõusaali ja eksperdid soovitavad alustada kõik nominaalväärtuse ajakirjandusest.Kuna kõhulihaseid ajal igapäevaelu, erinevalt teiste rühmade, peaaegu ei mõjuta, koolitus jõusaalis ja peaks hõlmama Kiik ajakirjanduses ja selliseid harjutusi tuleks pöörata erilist tähelepanu.Kinnitades lihaste korsetti kõhupiirkonda - võti saada lame kõht, nagu ka lahja naiste lõdvestunud asendis puudub loomulik korsetti kõht hakkab vajuma, tekitades inetu voldid.
Nõuanded, kuidas eemaldada kõht rasva hulka Kiik ajakirjandus teatud reegleid, ja on soovitav esialgu arvan, et päeva ja konkreetsed tundi te kavatsete täita tõhusaid harjutusi, et saada lame kõht.Soovitused, kuidas pumbata tema kõhus, sisaldavad rakendamist koolitus hommikul, mis põletavad rasva toimub kõige kiiremini, ja toon lihaseid lisatud terve päeva.Kuid pärast treeningut ei tohiks kaks tundi, ja pärast lõunat liikuma ajakirjanduses ei saa, seega on valida vaid üks asi - kas hommiku- või kasutamise.
Omadused harjutusi : Mõeldes, kuidas eemaldada kõht rasva, vaadata kuju kõht, vaata peeglisse ja kaaluma, millist mõju vajate.Näiteks selleks, et kõrvaldada punnis kõht läheb vaja mõningaid kasutamise põletada rasva ja kaalu kõhu nõuaks täiesti erinevad tegevused.Nõu, kuidas pumbata lihaseid kõht, sisaldavad rakendamist eriväljaõppe kallakul pink, mis puhul korrektse täitmise tagab atraktiivse "plokid" asemel rasva.
Jalad tuleb kinnitada ülaosas pingil, ja siis ei teostamise nimetatakse "keerates" vältides ühise lõkse.Kuid selleks, et tõsta keha põlvi ja siis laske see tagasi on väga ebaefektiivne, kuna selle teostuse ajakirjandus on praktiliselt teostada ennast ei mõjuta, ja suurendamise keha poolt toodetud roietevahelised lihased.Et mõista, kuidas eemaldada kõht rasva võib olla vähese praktika alguses, kasutades hoos vajutage ei kipu ja horisontaalne pink.
surub käed samas Kiik surumine on torso ja jalad tõsta nii, et nad on nurga üheksakümmend kraadi torso.Kui liikumist treeningu ajal - eriti kui kiirenenud, on vaja keskenduda oma tegevuse on ajakirjandus.Ära unusta külgmised ja kaldus kõhulihastest, ilma täieliku treeningu, et te ei saada ilus "kuubikud".
võib kasutada ühte lihtsat harjutust pingil.Istu pink, millega ta jalad abiga toetust, ja siis Sümpaatia tagasi nii, et tema pea saada korrus, jääda veidi selles asendis ja aeglaselt tõusma.See harjutus on läbi viia aeglases tempos, kuid aja jooksul võib see olla veidi raskem, kinnitamiseks oma käed tema pea taga lossi.
järeldused : Arvestades nõu, kuidas eemaldada kõht rasva, tuleb kindlasti pöörduda ülesanne on keeruline, sest ei piisa ühegi pumpamine meedia ise ega väsitav toitumise ilma kasutamise.Me peame unustama, liigsöömine, süüa mõõdukalt ja regulaarselt treenida kõhulihaseid, ja ka väga aktiivselt.Ära unusta, et ainult koolitatud lihaseid võib põletada võimalikult hulk kaloreid ja suurendada metabolismi aidata kahekümne minuti hommikul jooksma.Kindlasti harjutada ennast alati säilitada kõhu lihaseid kokkutõmbumine, mis lahti saada harjumus punnis kõht normaalne lõdvestunud seisundis ning aitab säilitada kõhu normaalne toon.
