kaalust alla võtta, pead liikuma rohkem ja süüa vähem.Lisaks on mõned nipid, mis mitte ainult ei tee näitaja saledamad, kuid samuti aitavad elada huvitavam.Siin on mõned neist.
Relax!
sageli põhjustada kaalutõusu nii naised kui mehed on stress.Overeating sõltuvuses "kahjulikud tooted" - on tingitud liigsest psühholoogilisi pingeid.Mõtle positiivselt, ei maksa liiga palju tähelepanu vähe asju tüütu.Hobid leevendab stressi palju parem kui šokolaadi: laulda, tantsida, taastada oma vanaisa bike värvitud keraamika.Pole piisavalt aega?Õppida ja rakendada meetodeid, aja juhtimine.Olles lõpetanud kiirustada, siis muretse.Ideaalne Lõdvestu - kapten tehnikaid lõõgastuda.Mediteerima, tegeleb auto-koolitus.
Mine vanni!
Türgi, Venemaa, Soome!Üks, mis on rohkem nagu see, ja mis kõige tähtsam, sobiva tervislikel põhjustel.Külasta vanni või sauna täiesti lõdvestab, eemaldab nn "räbu", samal ajal kui sa kaotad kaalu, keha mürkidest puhastada, vähendab stressi!Lisa veeprotseduurid wrapid, maskid, rahuneda tassi taimeteed ja tunne väga lihtne andsite.
sõbrad!
Suhtlemine kes sa sümpaatne, seega leevendab stressi, põgeneda probleemide või lahendada mõned neist.Seega on vähem põhjust otsida lohutust rikkalik ja kõrge kalorsusega toitu.Peaasi, ei tee romantiline ja sõbralik kohtumine pidu!
sageli sõpru ühe ettevõtte või lähedane sõber, ja abikaasad korraga ja kiiresti kaalus juurde.Asjaolu, et inimesed kipuvad kohaneda vestluspartneriks imendumise kiirus toidu ja roogade valikul, eriti naised.Püüdleme harmoonia?Selle asemel kogunemised kiirtoit on parem koos sõpradega jalutama pargis või minna bowling.Olge pannes restoran, võtke aega süüa, ja siis ei pea "keeldub kodust" teie ustav, kuid rohkem lihav sõbrad.
Sõbrad on erinevad, räägime lemmikloomad.Seal on koer?Siis on varustatud jalutuskäik värskes õhus.Ärge kiirustage kohe koju lemmiklooma tegi "oma äri."Mängi koeraga.Jah, visatakse palli või pulka see töötab, aga sa saad tasuta elavus ja hea tuju.Kasvav aktiivne aeg kõnnib loom, siis sõtkutud tagasi nõlvadel, küllastab verd hapnikuga ja on võti edukas võitluses ülekaalu.
Muud Pussies (küülikud, tšintšiljade jne), samuti aitab võidelda stressi ja annab palju positiivseid emotsioone, ja kassid vastavalt paljud inimesed, sümptomite leevendamiseks teatud haigusi.See on oluline, sest kui heaolu on antud kõigile lihtsam, sealhulgas kaalulangus.
lugeda!
Selles vanuses informatsiooni, uudishimu ei ole vastupidi, ja kasulike omadusi.Ühendage aju koguda ja analüüsida täpset teavet valgu-süsivesikute-rasvade, kuidas meetod cooking mõju kaloreid, kui palju kaloreid sa vajad ja kuidas see imendub organismi.Ehk vabaneda müüt, et teravilja - dieettoiduks, lähete putru, ja siis riided väiksem?
hoolikalt uurida toodete koostis pakendil märgitud.Teadlased USA ja Euroopa on hinnanud, et naised hoolikalt lugeda etikette toidu keskmiselt kergem kui nende kolleegid vähemalt uudishimulik kümme kilogrammi.Kahjuks ei ole kõik tootjad ustavalt näitavad täieliku koostise ja energeetilise väärtuse toidud.Isegi Euroopa riikides, tarbijad "püütud" on tuntud kaubamärkide pakub oma madala kalorsuse ja koguse suhkru ja rasvasisaldusega toodete pakendeid.Aga üldiselt, võime koguda, analüüsida, kriitiliselt hinnata ja kasutada teavet toote - hea harjumus, mis aitab olla õhem.
massaaž samm, sammu!
See on ilmselt kõige meeldivamaks vahend kehakaalu!Nii arvavad need, kes ei ole kunagi teinud tõsise massaaž parandamiseks.Mõnikord on kannatada, kuid tulemus on seda väärt.Maht keha läheb kaotamise kaudu seisva vedeliku kudedesse.Nahk muutub rangemaks, siledam, tugevam, taastatud ainevahetust.
Seal on palju liike massaaže.Peaasi, olenemata üks valida - käsitsi või riistvara, see on läbi viia spetsialist, kes arvestab oma individuaalseid vajadusi ja võimalike vastunäidustuste!Võite valida, kas teha kerge massaaž, kasutades kvaliteetseid kosmeetikatooteid, et parandada naha tooni ja aitab lõõgastuda.
kleit!
võib osta stiilne riided paar suurused väiksemad stimuleerides kellegi keha teadvuseta tasandil põletada rasva kauplustes kiiremini, kuid ei ole seda väärt riskivad raha ja tervist läbi minema otsese toitumise!Hästi valitud asju õige suurusega, saate visuaalselt "kaotada" paar kilo.Loe võtteid, mida stilistid teha.Sa ei muutunud kitsamaks, vaevalt tõmmates teksad kaks numbrit väiksem.Vastupidi, on võimalik juhtida tarbetut tähelepanu eenduva "kõrvad" või vöö rippus maos.Ja pidage meeles, poos.Küsi keegi äkki teeb oma foto täis kasvu, soovitavalt profiili.Ja nüüd mäletan, mitu korda mu ema ütles: "Ära looder, pingutage kõht!»
loetleda, kuidas aidata ning otsida rohkem sihvakas, on lõputu.Peaasi on meeles pidada, et õnn sõltub ellusuhtumisega ja ei kaalu.
Ja lõpuks ... teine võimalus armuda!
artiklid Allikas: shkolazhizni.ru
