Iga ema tahab oma lapsele, et olla terve ja õnnelik.Selle saavutamiseks lapse tuleb toidetud mitte ainult õige, vaid ka maitsev.Milline peaks olema toitumine?Oodake vihjeta lapse lootuses, et tema keha on vaja vajalikud, ei - see "kadunud", ei ole kahtlust, saab võileibu ja maiustusi.Parem on lisada laste toitumine vähestest toodetest, mis ühendavad ja kasutada, ja hea maitse.
Köögiviljad
köögiviljad on laitmatu maine - nad on soovitatav kõigile ja alati, sõltumata vanusest ja kulinaaria eelistusi.
aga vigur salatile, pead arvestama eripära seedesüsteemi.Kui märkate, et laps kaebab kõhuvalu või ebaregulaarne soole, kõrvaldada toores sibul ja küüslauk ning värskeid köögivilju, mis sisaldavad kogu kiu ja võib põhjustada puhitus, eelistan keedetud ja hautatud.Kui koolikud on ikka seotud neid aidata toime tulla apteegitilli ja tilli.
Käesolevaga jäädvustada kasuliku võib pidada hulgast köögiviljad brokkoli: see annab teie laps terve kompleks vitamiine ja mineraalaineid, ja isegi siis viirusevastane toime.
Üks probleem: enamik lapsi ei taha süüa köögivilju.Proovige kavaldama vähe nehochuhu.Näiteks korraldada taldrikule värvikas köögivilja samas järjekorras, nagu nad esinevad vikerkaare toone.Nii tavaline lõuna- muutub lõbus mäng.
Kala - toode, on oluline normaalseks arenguks lapse keha.On allikas vajalik tervise ja kasvu ained, mis sisaldavad palju mineraalaineid ja mikroelemente.Ja kuidas sa unustad legendaarne kalaõli - oluliste omega-3, kasulikke tüüpi rasva, et organism kasutab kütusena, ei jäta iial reservi.
Kui fraas "kalaõli" sa tahtmatult roomama?Ärge korrata vigu vanemate asemel lapse joogi maitse ebameeldiv aine, proovige lisada dieeti maitsev keedetud kala vähemalt kolm korda nädalas.Lapsest saati kasulik harjumus sageli süüa mereande.Sobib suurepäraselt tursk, meriahven, haug, säga ja muude lahja kala.
üks asi: eelistada küpsetatud või aurutatud praadimise asemel.
Oatmeal
traditsiooniline kaerahelbed hommikul on enamik inimesi - nii noored kui ka täiskasvanud - pimedus.Hoolimata oma, ausalt öeldes, tavaline maitse, kasulikkuse kohta see annab koefitsiendid palju tooteid.Struktuuri hulka kaerahelbed kasulik kiudaineid, vitamiine ja aeglased süsivesikud, mis tähendab, et see annab lapsele palju rohkem energiat kui paar võileibu saia.
Ja see ait kasutamine on lakanud tunduvad teie laps iga päev tegu rikkumisega isiksus, proovige teha maitsvat putru, näiteks lisada kaerahelbed ja värskeid puuvilju, veidi kaneeli ja laastud mõru šokolaadi.
pähklid pähklid - tõeline võim "pomm".Tänu suurele toiteväärtus, nad nälja pikaks.Pealegi mutrid sisaldada ainulaadne koostis vitamiine, mineraalaineid, aminohapped ja polüküllastamata rasvhappeid.Lisaks on nad ka väga maitsev.
Aga ilma ebasoodsate paraku ei olnud.Pähklid võivad põhjustada allergiat, nii et kui teie laps on aldis seda, lähedalt tutvust selle imelise toote, ükskõik kui kahju, on hoiduda.
Ice
Jah, magustoit, mida me varem kulus vaid delikatess, tegelikult võib olla kasulik lastele.Kui jäätis sisaldab glükoosi, mis on oluline aju arengule, elujõudu ja head tuju.Üks Eskimo või "klaas" - ei ole mitte ainult kord siiras naeratus, vaid ka osa serotoniini, hormoon õnne, mis, nagu teadlased leidsid, on organismis toodetav kui tarbib jäätist.
Kuid loomulikult mitte igat liiki külmutatud kohtleb võrdselt kasulik.Ostes esmalt tähelepanu pöörata mitte värvi või kuju jäätist, ükskõik kui atraktiivne nad võivad olla, ja koostis: see peab olema loomulik, madala kalorsusega ja suhkur.
hea näide - jäätis MAX.Unilever toodab oma tooteid kasutades täiustatud Euroopa tehnoloogiate ja standardite Pink Passport, oluline osa säästva arengu mudeli äri Unilever - süsteemi standarditele, mille nõuded on veelgi rangemad olemasolevad Venemaa seadused.Need normid vastavad kõik tooted MAX: jäätist ja puuvilju.Secure Health koosseisu, ere maitse, vähe suhkrut ja energiasisaldus on väiksem kui 110 kalorit ühe portsjoni muutes selle magustoidu parim kombinatsioon kasu ja rõõmu.
