Elle ajakirja kogutud viis naist, kes on rahul enda ja oma kuju.Laysan Utiasheva Anfisa Tšehhov, Svetlana Bondarchuk, Jan Lebedev ja Natalia Rogozin rääkis, kuidas nad õppisid aktsepteerima ennast nagu nad on, ja kuidas nad hoiavad end vormis.
Laysan Utiasheva
ma armastan ennast ühegi: ja kõhn ja lihav.Isegi kui ma olen tagasi kaheksa kilogrammi, mulle meeldis kõik ise: jalad ja käed ja tagumik ja rinnad.Suvel kandke alati lühikesed kleidid - Mulle meeldib, et palun teistega.
peab suutma hoida end vormis.Iga naine peaks olema midagi "distsipliin keha."Näiteks, kui jalgsi, püüan alati pühenduma kõhuga, ja kui te istuda tööl või kirjalikult teksti, siis kindlasti teha soojendust kohta vasikatele ja reied.Keha kohe satub kuju, ja ma tunnen üsna erinevalt.Ma tean, et mu number on individuaalne ja teine selline selles maailmas.Mitte kunagi iseenesest ei keeldunud - kui ma tahan midagi süüa, ma söön, aga ma tean, et meede.
Anfisa Tšehhovi
Iga naine peaks rippuma ise oma toas peegli maast laeni, ja iga päev teda vaadata üle paljad.See võib tunduda kummaline ja isegi põhjustada tagasilükkamist, kuid lõpuks harjud sellega ja tasapisi hakkavad ennast armastada.[...] Kõik me peame meeles.Ei ole vaja leiutada pilti, sa pead leidma julgust olla ise.
Olen pikka aega olnud seotud fitness, kuid siis sain aru: ei tee seda, mida sa ei meeldi, ja hakkas minema õppetunde koreograafia.Pärast klassi, ma tunnen täiesti erinevad.Muide, 10 aastat, kui mahajäetud teksad ja püksid ja kanda ainult seelikud ja kleidid.
Svetlana Bondarchuk
oluline, et naised saaksid enda eest hoolitsemise ja aktsepteerida ennast selle eest, mida on rõõmustada, et loodus andis teile.Mul on "mugav kaalu," ma püüan järgida.Mäletan paar aastat tagasi käisin sõbraga puhata seal ja tagasi mitu kilogrammi.Mitte öelda, et see oli kole, lihtsalt, et ma olin väga ebamugav.
teen mitu korda nädalas Pilatese - nad õpetavad tunnen oma keha, iga lihas, mis on väga oluline.Piinates ennast toitumine - mitte minu jaoks.Ja ma tõesti armastan seljas kleidid - nad teevad iga naine ilus.
Yana Lebedeva
pea meeles, valides riided.On asju, mis ei ole mulle selge, ja see ei ole oluline, et sel juhul võivad nad olla trendikas.Samuti sõltub palju vanust ja oskusi näidata end.
ma kohtlen ennast üsna kriitiline, nii et ma püüan hoida end vormis.Ujumas käia, ma lähen massaaži.See aitab.Ma ei saa aru, kuidas saab kogu aeg dieedile!Näiteks olen leidnud enda jaoks suurepärane võimalus: paar korda nädalas korraldada paastumise päeva praegu.
Natalia Rogozin
Ütleme lihtsalt ma olen harmoonias üksteisega.Ja mõned konkreetsed kehaosad, mida peaks küsima, kellele ma olen armas.
ma ei saa lõõgastuda hetkekski.Mul oli lugu, kui eelnevalt võitlus kaalumine esimest korda elus ma ei kuulu teie kaal.See ei olnud mina, vaid uues moes trikoo, et ostsin eelmisel päeval: ta oli raske manusena kujul rõngad, mis andis eelise 200 grammi.Ujumistrikoo tuli eemaldada, ja kõik langesid paika: kaalusin ma, nagu alati, täpselt 76 kilo ja 204 grammi.
Foto allikas: Slava Filippov / Elle
artiklid Allikas: Elle, spletnik.ru
