mõne huvitavaid fakte, mis aitab veelgi hindavad maitsvat ja armastatud kõigi marjad - maguskirssidega.Mis mineraalsete ühendite ja vitamiinide mis kirsid toob suurimat kasu füüsilist ja emotsionaalset tervist naised?Mõelge omadused kirsid.
dieettoode
vähe kaloreid ja rasva ei kirsid asendamatu dieettoode.Portsjon marju - see on vaid 90 kalorit, ja rõõm ja kasu - "meri".Üks tass kirsid sisaldab umbes 3 grammi kiudaineid, ilma milleta ei oleks täielik toitumine.Määr täiskasvanud umbes 30 grammi kiudaineid iga päev - see summa ei lase seedehäired, kõhukinnisus, vähendab kiirust kolesterooli ja veresuhkru taset, soodustab kaalukadu.
Mineraalid
-
Kaalium.Päevamäär aine - 3400 mg.Portsjonit kirsid sisaldab 300 mg.See liige ei ole lihtsalt vajalik normaalseks funktsioneerimiseks südame, närvirakkude, neeru- ja lihaste süsteem.Kaalium aitab reguleerida naatriumi sisaldust, mis aitab tasakaalustada veetase keha - on omakorda kipub vähendada turse ja kehakaalu vähendamiseks.
-
Bor.Asendamatu mineraalse naiste tervisele, sest see on ülalpidamisega kaasnevaid normaalse kaltsiumi tasakaalu organismis ja see takistab osteoporoosi ja teiste luukahjustustega.Sellepärast Cherry on nii tähtis ennetamisel luumurrud, eriti levinum naiste menopausi ja menopausi.
-
Fluor, fosforit, joodi, koobalti, magneesium, vask.Cherry on rikas neid mikrotoitaineid.Raud selles Berry sisaldab isegi rohkem kui Vishnu.
Kõik vitamiine maguskirsipuu
-
vitamiin C. tõhus antioksüdant ja stimulaator immuunsüsteemi.Ühe portsjonina kirsid sisaldab 16% C-vitamiini päevane annus.Cherry üks kahekümne võimsamaid antioksüdante - aineid, mis kaitsevad rakke kahjustuste ebastabiilsed molekulid (vabad radikaalid).Sisaldavaid toite looduslike vitamiinidega kirsid, on tervendav.Nad toovad palju kasu keha.
-
Mis vitamiine kirsid sisaldas suurtes kogustes?See "ilu-vitamiini" - E ja A. Nad on asendamatud hea välimusega naiste tervist tema nahka ja silmi.Stabiilsuse närvisüsteemi kaasa B-vitamiine, mis aitavad toime tulla stressiga.
Melatoniin
väga oluline hormoon, mis reguleerib protsessi uinumine ja magamine.Seega, kui unetus põhjustab kannatusi (ärevus, muutus ajavööndites, jne), siis on piisavalt süüa enne magamaminekut või kirss juua kirsi mahl - unistus normaalne.Siin on hiljutiste teadusuuringute tulemused teadlased: uriinis kes kasutavad kirsi mahla, melatoniin on palju suurem kui need, kes seda ei tee.
Mis vitamiine kirsid aidata patsiente, kes põevad artriiti ja podagrat?
2004. aastal Ameerika teadlased märganud olulist vähenemist valu podagra patsientidel, kes sõid kirsse.Ainult 45 grammi neid marju hommiku- võib vähendada kusihappe sisaldust veres.Märkimisväärset kusihappe eritumine uriiniga, mis takistas tal kogunev liigestes.Uuri välja, mida vitamiine kirsid, et vaatame seda igal võimalusel.
