Ükskõik kui palju öelda, et enamik mehi nagu rasva naised ja teised, nagu väga täis, tüdrukud igas vanuses jätkuvalt ennast piinad death standard 90-60-90.Ajakirjades ja ajalehtedes teemal kirjutatud palju artikleid ja märkmeid.Mõned nõu ühe teise nõuandeid ei lubata sama.Kaalulangus on pidevalt arutatud, ja see on raske aru saada, mis avaldus usu, et kaalus kiiresti.Täna sõeluda enim levinud.
Müüt 1. vähem sa sööd, seda rohkem sa kaalus
Mitte tingimata.Kui väga piiratud ja pidevalt mõelda toitu, saab sõna otseses mõttes kinnisideeks mõtted Toidu lähete poodi hambapastat ja maiustused ochneshsya juba osakonda.Kui soovid kaalust alla võtta kiiresti, järgida mõningaid lihtsaid reegleid.Igaüks teab, kui palju ta sööb korraga, ja millist osa see on normaalne.Seega, kui avaldatud osa plaadi, üks kolmandik koheselt edasi.Ma tahtsin süüa õhtul?Pool portsjonit plaadilt ära.Päeva jooksul süüa sagedamini, aga väiksemaid, soovitavalt taimetoitu.
Müüt 2. On pillid, mis vähendavad söögiisu
juhtuda.Nende abil blokeeritakse nälga keskus ajus.Aga kui sa ikka ei suuda ohjeldada ise paremat teha ilma nendeta.Parim need pillid on vaja ainult koos oma arstiga.Pea meeles, et rohkem narkootikumide võidab isu, seda rohkem ta vastunäidustused: esiteks on tõsta vererõhku ja südame löögisagedust.
müüt 3. rukkileib kehakaalu on parem kui valge
kalorite must ja valge leib on peaaegu identsed.Aga musta leiba küpsetatakse alates jäme tera.See sisaldab palju B-vitamiine, rohkem kiudaineid.Need samad omadused on leib kliid.Kiudained aitavad vältida kõhukinnisust, mis on sageli ülekaalulised inimesed.Aga jälle, see on parem küsida dietoloog kui sa peaks minna musta leiba.Järsku omadused sa ainult kahju?Näiteks, kui inimene on maohaavand, must leib ta ei nõu.
Müüt 4. On vaja juua teed kaalulangus
salendav tee sisaldavad tavaliselt diureetikum, cholagogue ja kõhulahtisti ained, või need on omavahel seotud.Mis on kasulik, juba mainitud.Aga ülekaalulisus tee sa ei saa lahti.See ei ole viis rasvumise vastaseks võitluseks.
Müüt 5. Parem on süüa rohkem puu- ja köögivilju
muidugi.Aga see ei tähenda, et selle asemel, teenides kartuleid sööma 5 kg viinamarju.Lisaks on puu, mis ei ole nii vähe kaloreid.Näiteks, viigimarjad ja oliivid on kõrge rasva.Viinamarjad, kõigi oma kasu sisaldama piisavalt fruktoos, ja see on sama suhkrut.Ärge edendada kaalulangus ja banaanid.See ei tähenda, et selline puuvilju tuleks täielikult välistada.Söö üks banaan päev, kuid ei Süüa liiga.
Müüt 6. Massaaž koor aitab kaalust alla võtta ja
Arvatakse, et toimeaine, ja saame läbi naha.Kosmeetikud usuvad, et salendav kreemid on kasulik ainult selles, hõõrudes neid, siis on masseeriv keha.Ja kui me koor on vähemalt mõningane mõju ja massaaž professionaalne massöör teeb muidugi see kord ainult kasulik.Aga ei saa probleemi lahendada massaaž.See ei muuda ühegi toidu piiranguid või kasutamise või elustiili muutused üldiselt.
Foto allikas: definitionofnutrition.com
artiklid Allikas: la-femme.net
