Vahel arvame, et me tahaks kaalust alla võtta, kaotada 09:55 kilogrammi.Miks me mõtleme seda?Noh, ma tahan kaalust, sest see ei sobi oma lemmik riided ... Kuid see puudus motivatsioon edukas kaalulangus, ja mis kõige tähtsam - et säilitada tulemus.
tuleb selgelt mõista, et vabaneda 10 kg ühe kuuga ei ole võimalik.See on üsna pikk protsess, millega kaasnevad muutused elustiil ja toitumine.
Tugev motivatsioon tekib ainult siis, kui saadakse aru, et ahnus pärisid neid põhjalikult.Näiteks, kui sa mõistad, et trepist üles ühe lennu, hakkad lämbuma ja ühistransport higistamine.See tähendab, et inimesed on hakanud mõistma, et ülekaalulisus on kahjulik tema tervisele.
Noortel on motivatsioon kaalust on tavaliselt natuke rohkem.Läikiv ajakirjad, Pestryaev ilus organite centerfold tööta alati.Aga armumine, mees äkki hirmunud ja võib teha otsuse, vaadates ennast peeglist justkui silmade läbi kallimale ja nähes, kui soovitud harmoonia.
Inimesed, kes soovivad kaalust alla võtta, siis ei ole vaja kasutada täieliku tagasilükkamise toitu.See on piisav, et teha mõningaid muudatusi oma päevase toidukoguse.
Taaskasutus spetsiaalsed dieedid ainult soodustab kaalutõusu.See on sellepärast, et enamik toitumise ei ole üldjuhul tasakaalustada tähtsates toidukomponente: valgud, rasvad, süsivesikud, vitamiinid ja mineraalained.Pärast lõppu inimese toitumine pounces toodetele, mis sisaldavad jäid saamata ajal dieediga aineid.
Paljude toit on allikas kindlustunnet.Söögijärgne inimese aju toodab endorfiine, mis soodustavad stressi leevendamiseks, kuid ei eemalda probleemi.Seda nimetatakse toidu sõltuvus toidu sõltuvusest.Sel juhul on parem lahendada probleemi, et te rõhutud.
ülesanne kaalulangus tuleks lahendada järk-järgult.Sa ei tohiks järsult minna dieedile, või näljastreiki.Jälgi teda: mis sunnib sind sööma.Kõige tavalisem toit - päästerõngas, seina, mis kaitseb teid.Ideaalne variant oleks külastada psühholoogi ja proovida praakima oma probleeme.
Tuleb vaadata ja kuidas osta tooteid.Näiteks toodete ostmist tulevikus toob kasutamine sellises koguses toitu, et organism ei pea.Inimesed on hakanud muretsema, et tooted ei ole rikutud, ja süüa rohkem, kui nad peaksid.
eest vastutava isiku kodus toiduvalmistamiseks, tihti täidab järgmisi vigu: pidevalt püüdnud toidu kasutab palju rasva ja sööb oma pere.
võib sageli kuulda naiste et neil on midagi sööma.Näiteks majapidamise töötaja, kustub kapsas ja palju pereperchila ta.Loomulikult ei ole ükski pereliikmed ei saanud kapsas.Ta sööb seda ise.Alates sellest pole õige?
Mõned inimesed tarbivad suures koguses jahu ja magus, ja kui nad püüavad vähendada jagunevad tõeline depressioon.Huvitaval kombel suhkrut neil juhtudel praktiliselt mängib rolli ravimi.Keeldumise korral ta arendab valus seisund, muutudes depressioon, ja mõnikord kaasneb agressiivne ilminguid.Sellised inimesed peaksid sööma veidi magus, kuidas need nähtused.
viis, flagellation ei ole hea argumente.Pole vaja süüdistada ennast Haige toode, mis sa sõid täna.Sa risk, et omandada uusi psühholoogilisi probleeme.Püüa lõpetada teatud tooteid, ning mitte keelata endale korraga.
Nii et kui olete otsustanud kaalust alla võtta, mõtle, mida sa vajad.Ära mine äärmustesse, pane ennast realistlikud eesmärgid ja püüdma neid.Ära piina ennast jäik dieeti.Lihtsalt lõigatud söömist ja proovige süüa erinevaid toiduaineid.
Usu endasse toel, ja siis õnnestub!
artiklid Allikas: shkolazhizni.ru
