idee õige kombinatsioon toit on väga pikka aega.Kõige täiuslikum probleemi õige kombinatsioon toidud kaalutakse ja põhjendatud Ameerika arst ja õpetaja dr Herbert Shelton.
Mis on ta usub õiget kombinatsiooni tooteid?
kunagi süüa:
süsivesikute ja happelised toidud korraga:
leib, kartul, herned, oad, banaanid, datlid, ja teiste süsivesikute toidud ei saa süüa sidruni apelsini, greibi, ananassi, jõhvikad,tomatid ja muud happelised puuviljad.
kontsentreeritud valgu- ja kontsentreeritud süsivesikute igal söögikorral:
See tähendab: ei söö pähkleid, liha, mune, juustu ja muid valgusisaldusega toiduaineid leiba, teravilja, koogid, magus puuvilja.Korraga sa peaksid sööma munad, kala, piim, juust, teine - leiba, teravilja, nuudlid (kui te ei saa neid üles).
kaks kontsentreeritud valku ühe söögikorra:
Kaks valkude erinevate liikide ja kompositsioone nõuavad erinevaid seedemahlu ja erineva kontsentratsiooni.Need mahlad kõht ei ole eraldatud samal ajal.Seetõttu tuleb alati järgida reeglit: üks valku ühe söögikorra.
rasvade valke:
koor, või, hapukoor, taimeõli ei tohi süüa liha, mune, juustu, pähkleid ja muid valke.Fat pärsib tegevust maonäärmetes ja pärsib sekretsiooni maomahla, kui süüa liha, munad, pähklid.
happe puuviljad valgud:
apelsinid, sidrunid, tomatid, ananassid, kirsid, hapu ploom, hapu õuna, ei söö liha, pähklid, munad.Vähem keeruline toidu segud, lihtsam meie toit, tõhusam meie seedimist.
tärklist ja suhkruid ühe söögikorra:
tarretised, keedised, puuvilja- või, suhkur, melass, siirup leiba või ühe sammu teravilja, kartulit, suhkru ja teravilja - kõik see käärima ja seejärelmürgitamine keha.
süüa ainult üks kontsentreeritud tärklise ühe söögikorra:
Kui kaks liiki tärklis (kartul või puder leib) kasutatakse korraga, üks neist on assimileerida ja muu jääb puutumata kõhus, kui lastiei liigu soolestikus, viivitab seedimist muude toitude, see põhjustab käärimist, suurenenud maohappesuse, burping jms
meloneid muid toiduaineid:
arbuus, mesi, muskus ja muud tüüpi melonid tuleb alati süüa üksi.
piima on kõige parem võtta eraldi:
rasvasisaldusega piima mõnda aega hoiab sekretsiooni maomahla.Piim ei imendu maos ja kaksteistsõrmiksooles, nii juuresolekul piima sekretsiooni maos ei reageeri, mis häirib imendumise muid toiduaineid.
klassifikatsioon toidu
peamine valk toidus loomset ja taimset päritolu: liha, linnuliha, kala, ja kõik nende tooted, juust ja piimatooted, piim, juust, munad, kaunviljad, pähklid.
Foods rikas tärklise: leiba ja kõik tooteid jahust, teravili, kartul.
liha, linnuliha, kala
liha, linnuliha, kala peaks alati olema lihtne.Menetluse käigus on need tooted tuleb kõrvaldada kõik välised rasva.Sest liha igasuguste kasulik kombinatsioon roheline ja mitte-tärkliserikkad köögiviljad, t. Et. See kombinatsioon neutraliseerib kahjulikud omadused loomseid valke, aitab oma seedimist ja väljutamist liigse kolesterooli veres.Kombinatsioon loomseid valke alkoholi toob suurt kahju, sestAlkoholi sadestub pepsiini vaja seedida loomset valku.
kaunviljad (oad, herned, läätsed)
Omadused liblikõieliste kokkusobivus teiste toodetega, selgitab kahetist.Kuna tärklis, nad sobituvad hästi rasvades, eriti kerge seedida - õli ja hapukoor, ja kui allikas taimset valku on hea rohelised ja tärkliserikkad köögiviljad.
Oil
Taimeõli - vysokopolezny selle toote, kui seda kasutatakse juustu ja rafineerimata kujul.
Suhkrust kondiitritooted
suhkru söömine ja kondiitritooted tuleks vältida.Kõik suhkru pärsivad Maomahla sekretsiooni.Seedimisel ei vaja ei sülje, maomahla või nad imenduvad otse sooles.Kui söömist maiustusi muu toit on ikka maos kaua, nad peagi põhjustada selle fermentatsiooni ja lisaks vähendada mao motoorika.Sour röhitsus, kõrvetised - selle protsessi tulemuste.Mesi on välja suhkru kategooriasse.
Leib, teravili, kartul
kogu toidu rikas tärklis, tuleb alati suhtuda väga ettevaatlikult, sestTärklis iseenesest, puhtal kujul, on äärmiselt raske seeditav toode.
keeld kombinatsioon loomseid valke koos tärkliserikkad toidud - on esimene ja võib-olla kõige tähtsam seadus eraldi toitu.Leiba peetakse eraldi toitu (nt nafta), mitte kohustuslikku lisamist iga toidu.Siiski valmistatud leiba raw täisteratooted võib olla varustatud erinevate salatites, olenemata nende koostisest.
magusaid vilju, kuivatatud puuviljad
vastuvõetav kombinatsioon piima ja pähklid, kuid väikestes kogustes, nagusee on raske seedida.Aga parim puu (hapu ja magus) tegi parem midagi ühendada, kuinad sulavad soolestikus.Kas nad peavad olema vähemalt 15 kuni 20 minutit enne sööki.Eriti range reegel peaks olema seotud melonid ja arbuusid.
rohelised köögiviljad, mitte-tärkliserikkad
Nendeks tops kõik söödavad taimed (petersell, till, seller, kaalikas redis, peet), salat, wild "söögituba" rohi, samuti kapsas, roheline sibul ja küüslauk, kurk, baklažaan, paprika, rohelised herned.Redis, naeris, redis ja naeris - "polukrahmalistye" köögivilju, mis koostoimes erinevate toodete pigem kõrval roheline ja mitte-tärkliserikkad.
tärkliserikkad köögiviljad
Sellesse kategooriasse kuuluvad: peet, porgand, mädarõigas, petersell ja seller juured, kõrvits, suvikõrvits ja squash, lillkapsas.Nende kombinatsioon köögiviljad ja suhkur põhjustab tõsiseid rahutusi või muid kombinatsioone on hea või vastuvõetav.
Piim - eraldi toitu, ei joo.Kui maos, piima keri mõjul happelises mahlad.Kui kõht on olemas muud toitu, piima osakesed katva teda, eraldamata maomahl.Ja niikaua restriktsioonisegu Töhkä, toitu jääb ravimata, mäda, seedeprotsessi viibib.
kohuke - täielik valgu seeditav.Tooted, mis on sarnased hapupiimast (hapukoor, juust, juust) sobivad.
Juust, juust
kõige vastuvõetavam juust - noor juust nagu kodus, strist vahel kohupiima ja juustu.Sulatatud juust - toode ebaloomulik oluliselt ümber kujundada.Toorjuust - on kasulik valgupreparaatidele eeldab aga leotamine külmas vees liigse soola.
Munad
See valk toode ei erine lihtne seedimist.Kuid munad ei ole nii halb: kombinatsioon roheline ja mitte-tärkliserikkad köögiviljad neutraliseerib kahju kõrge kolesterooli munakollane.
Pähklid
Tänu rikkalikele rasva- pähklid sarnane juustu.Kuid juust sisaldab loomseid rasvu ja köögiviljade seeditav pähklid.
artiklid Allikas: diet.ru
