Hiljuti arstid on hakanud meelitada oma tähelepanu sellele, kuidas halvasti mõjutada tervist inimkeha erinevaid dieete.Hiljutised uuringud on näidanud, et üle 30% naistest, kes kannavad ise paastumise, et vähendada oma kaalu, rasked migreeni.
Ja arstid usuvad, et migreeni võib olla põhjustatud alatoitumuse ajal dieeti, kurnav näljastreiki, samuti vähendades vedeliku tarbimine.Isegi need naised, kes ei olnud kunagi seisnud probleemi tunda halvenemine tema seisund.Isegi kui sa ei istu jõhker toitumise ja on lihtsalt otsustanud loobuda kasutamist mõned tavalised tooted ise, võib teie keha vastata selle peavalu.
Mis on toitumisharjumused või toit võib viia migreeni?
Nälg - no tädi!
Kui soovid määrata oma keha saada harjunud oma igapäevast kaloreid, siis võib väga kiiresti viia soovimatu migreen.Sellisel juhul, kui sa tõesti tahad kaalust alla võtta, siis tuleb seda teha "mõistusega", ja mis kõige parem - tema toitumisspetsialisti.Ta on maalida teile vajalikku dieeti iga päev, et aidata kaotada kaalu ja ei saa koos migreeni.Üldiselt keha vajab toitu umbes kord iga nelja tunni järel.Muidugi, keegi ei kohusta teid gorge, kuid väike suupiste vormis õuna või kaerahelbed küpsist ei tee kellelegi.
keha vajab vett!
Migreen areneb sageli dehüdratsiooni.Seni, arstid ei oska selgitada, miks veresoonte kitsam, kui nad ei ole piisavalt vedelikku, aga see on tõsi.Lisaks peavalu võib areneda puudumine mineraalsooli, elektrolüüdid.Kui te tunnete, et alustada järgmise migreenihoo, juua kaks klaasi vett.See aitab või vältida seda, või teha palju nõrgem.
kunstlikud magusained - veel üks põhjus, miks migreeni
ajal dieeti naine üritab suhkru asemel kunstlikke magusaineid, teadmata isegi, et nad võivad olla tundlikumad neist.Kõige tervisele kahjulik peetakse aspartaami, mis on osa palju tervisliku toidu ja joogi.Kui ajal dieeti halva enesetunde, peavalu ei jäta sind, siis on parem loobuda magusaineid.
Kofeiin - sõber või vaenlane?
Sageli juhtub, et inimesed end piirata kasutamist kofeiini.Muidugi, paljud arstid usuvad, et kofeiin on halb tervis meie keha, kuid kui te otsustate seda kasutada, et peatada järsult, võib see kaasa tuua migreeni.Ligi pooled inimesed, kes on loobunud kofeiini, kannatavad sagedase peavalu, pearinglus ja madal vererõhk.Selle vältimiseks on parem loobuda tassi kohvi hommikul järk-järgult.
muidugi ilus - see on hea, kuid parim viis, et olla terve.Ja veel parem - vaadata oma toitumine ja näitaja, mis keha alati tundnud 100%!
artiklid Allikas: shkolazhizni.ru
