Ootame suve ja loodan, et läbi tema lapsed saavad osa valmimine puhke suvel vitamiine.Aga - kuidas ja mida toita last kui kuuma ilmaga on täiesti võidab oma isu?
Miks on soojust ei taha?
Peamine põhjus on see, et kõrge temperatuuriga organismi ainevahetus aeglustub, mille tulemusena raskem toitaineid.Aga ilma nende toitainete veel ei piisa: kui raske ei olnud vajalik, isegi suvise laps tuleb toita.Lisaks pediaatritele öelda, et see on vajalik suveperioodil aktiivse kasvu lapsi, et nad on kahekordselt vajavale ehitusmaterjalide organismis.
Kuid menu ja igapäevarutiinist laps on veidi "tõmmata".Alates tavaline liha (valguallikas) lõunaks on anda: valgud lagundatakse aeglasemalt kui süsivesikud ja rasvad, ja nende assimilatsiooni nõuda täiendavat energiat.Keha võtab selle sisemisi ressursse, mida tarbitakse tavalises olukorras termoregulatsioon, et liiga tihedalt poevshy laps võib kuumeneda kuuma ilmaga ja saada kuumarabanduse.
Kuuma ilmaga peavad "öelda EI»:
- liha - raske seedida liha (loomaliha, sealiha) ajutiselt välja jätta lastemenüü;
- eksootiliste viljade - seedimisel keha nõuab rohkem energiat;
- magusaid jooke, mahlu - need ei aita seista kuumust ja ainult süvendab janu;
- Kali - see tekitab käärimist soolestikus;
- magus ja rasvane ja soolane suupiste suupisted, kiirtoit - nad põhjustada ja süvendada janu rikneva kuuma ilmaga ja võib põhjustada maoärritust ja soolestik.
Keset suvise, "Ütle JAH»:
- kerge seedida liha (kodulinnud, küülikud, Türgi);
- lahja kala ;
- teravilja ;
- piimatooted ;
- värske köögivili, puuvili, marjad - nad taastada vee-soolade tasakaalu;
- vee - arstid soovitavad keskmiselt 1,5 liitrit vett päevas (1 liiter kuni 2 liitrit godovasikov üles semiletok);see ei ole vajalik, et anda rohkem, sestsee võib kahjustada neerud, põhjustada turseid;
- soe magustamata teed (must, roheline) - see suurendab higistamist ja lahe, aga sa pead tõmmata ei ole liiga raske;- Hautatud puuviljad, lahja jõhvikamahl.
Piim on parem asendada piimatooted, kuid olge oma värskuse.Lemmik laste koor arstid ei soovita anda lastele kuni 3 aastat ja laste vanemad kui 3 aastat, siis on juba võimalik anda, kuid mitte rohkem kui 1 juua päevas (ja õpetada lapsele soojendamiseks suus enne neelamist).
Nõuanded väikelaste vanemad:
- soojus ei saa kehtestada tahke toidu, anda uusi tooteid, vahetada brändi mix, võõrutatud;
- pane last rinnaga peaks olema nii tihti kui võimalik (rinnapiim kustutab janu);
- on soovitav valmistada segu vahetult enne sööki, ei kanna (muidu aeg hapuks);
- pudel on sageli dopaivat vett.
Kuidas toita last soojust?
loetlege peamised soovitused arstide ja toitumisspetsialistidega.
1. lõunasöök moodustasid tipp soojust, nii et see on kõige parem jagada praadi päeval hommiku- ja õhtusöök, ja lõunasöögi ajal anda lapsele lihtne süsivesikuid.Perfect teravilja - riisi, tatar, läätsed;see ei ole ainult täidab energiatootmiseks, kuid annab ka keha vitamiine ja mineraalaineid.
2. poite laps ei ole väike sips iga 5 minuti järel, ja 100 ml iga tunni tagant.Mõningatel juhtudel piisab loputamiseks suud.
3. Oluline on arvestada lapse isu, ei sunni last sööma osa kohustuslik.On parem, et toita nõudluse, mitte raske ajakava.
4. Food teenida ei ole sooja (isegi silmist paar lööki isu kuuma ilmaga), kuid mitte külm (nagu "soojendamine" toidu ja selle seedimist keha vajab lisaenergiat).
5. joomine ei tohiks jää, toatemperatuuril või laps ei korja "hooajaline haigus" - kurguvalu.Need näpunäited aitavad teil toita last kuuma ilmaga ja hoida head tuju ja sina ja kõik su pere.
artiklid Allikas: nanya.ru
