Toitumine sageli soovitada meile piirata meie toidus nagu leib ja pagaritooted, ja kõik maiustused, sh suhkru ja šokolaadi.Soovita see võib olla midagi teile meeldib, kuid mingil põhjusel keegi ütleb, sest mida me aina paremaks, ohjeldamatu söömine süsivesikuid?Miks enamus maitsev toit on kahjulik tegelane?Aga me peame teadma, mitte ainult keha, vaid see, mis toimub tema sees.
Sestap aru, miks süsivesikud on mõnikord isegi hullem kui sama rasvane liha või vorsti nii kaalutõusu ning kas kasutada dieeti, kus puudub piirang süsivesikute kasutamine.
Tegelikult on kõik väga lihtne.Süsivesikud jagunevad lihtne ja keeruline.Lihtsalt on fruktoosi ja glükoosi, et keerulised - sahharoos ja glükoos derivaadid.
Lihtsad süsivesikud on leitud mesi, puuviljad, köögiviljad, ja mind sa, keegi peatub ja ei soovita piirata tarbimist need toidud!
Liitsüsivesikuid leidub leiba ja pagaritooteid, küpsetisi, kommid ja šokolaad, pasta, üldiselt kõik kõige maitsvamad!
Nüüd võrrelda, miks üks on parem kui teine, miks lihtsaid süsivesikuid üsna keeruline.Fakt on see, et süsivesikute meie keha on seotud kujul nn glükogeeni, mis asub peamiselt lihastes ja maksas.Kui see kõduneb, samas vaimset või füüsilist tööd, milles glükoosi ja pole ime, sest glükogeeni - see on glükoosi koos teiste ainetega.Seega, kui lihtsaid süsivesikuid söömisel neid kasutatakse aju ja lihased ja puhul koondamise talletatakse glükogeeni reservi.
koos liitsüsivesikuid ja olukord on keerulisem.Fakt on see, et samas saan neid meie seedesüsteemi, nad ise on keerulised ja keha omandada ja levitada oma verd, siis tuleb kõigepealt lahku ... see on õige, lihtsaid suhkruid - glükoosi ja fruktoosi.
Aga tead, et me tihti tarbivad palju toitu, mistõttu kaloreid nad vajavad.Mis juhtub sel juhul?Ja selgub, et unsplit süsivesikud on hakanud muutma oma struktuuri ja lõpuks omakorda rasva.
Sellepärast paljud toibuda magus, teravilja ja pasta.Nii püüda piirata tarbimist praktiliselt vaja ja mõnikord isegi kahjulik, organismi toodete, nii tegelikult saadakse piisava koguse rasva, miks isegi suurendada nende arvu abil süsivesikuid!
artiklid Allikas: krasota.uz
