kuuma ilmaga - kingitus kõigile, kes tahavad hüvasti ülekaal.No isu, kaal läheb praktiliselt ise.Üks probleem: mõnu soojuse lahkumist jõudu ja soovi tegelda fitness, isegi konditsioneeriga tuba.Kuidas ennast ise kuju, kuni ilm ei aeglusta, ja me ei normaalsesse ellu tagasi pöörduda?
sunnitud ennast teostada regulaarselt ja nii raske, kuid soojust on peaaegu võimatu teha.Force ei ole, ja see on ohtlik - anda suuremat koormust südamele.Selle asemel, et ilus vorm ja hea tervis võivad olla eksikombel on südamelihase infarkt või lihtsalt nõrga, mis on ka väga ebameeldiv.Seega on enamik kehalise aktiivsuse on parem mitte tulla sport ise ja suurenemisest "tarbija" tegevus.
Daily märgpuhastamist
kestus "koolitus": 20 minutit tugevdada: ajakirjandus, vasika lihaseid, reied
Alla kuhjaga mopid ja tolmuimejad, kalts käes ja ees - vallutada nurkades all diivan.Nõlvad, pesemiseks korrust, jõime kustutamine tolmu peal riiulid - ekstreemsetes tingimustes ja seda võib pidada väike harjutus.Ja kinnine korter hingata pärast märgpuhastamist palju lihtsam.
Walk
kestus "koolitus": 20-30 minutit tugevdada: tuharad, reied, vasikad
lühike kriipsud hommikul liigume majast auto kliimaseade ja seejärel kontoris kliimaseade.Ja terve päeva istub vaikselt oma kontorid, ignoreerides isegi õhtusöögi, kuid see ei lähe läbi.Aga õhtul, kui olete kindel, et järele jõuda.Kõnni koer, mis on edukalt enne kui suruge partner, läheb poodi karbis piima, aga lihtsalt promenaadil ala - lase jalga vähemalt väikese koormusega, ja nad ei kaota oma kuju ajal tema sunnitud tegevusetuse fitness.
Trepid kestus "koolitus": viis minutit päevas Tugevdab: reied, tuharad, vasikad
võtta trepid, kuna täiendav koormus - ei ole midagi uut, kuid siiski tõhus.Püksid jäävad elastsed, õhuke jalad, ja ei kahetsus vastamata klassi.
Büroo
kestus "koolitus": päeval saad "Otsi" ja tunnis ning veelgi tugevdavad: hip
Unustage arvuti kullerid.Tavaliselt me kasutame neid kontoris, mitte minna kontori asukoht kõikides küsimustes, kuid nüüd sa midagi koormuse poolt - või pigem, jalg.
Samomassazh
kestus "koolitus": 15-20 minutit Tugevdab: kõik lihasgruppe
tugeva harjaga ja võimas juga dušš - see ei ole ainult viis teha naha elastsemaks, kuid on lihtsalt koormus lihasesse.Ringjate liigutustega päripäeva masseerida kogu keha suunas vihjeid käed ja jalad südamesse.See parandab vereringet ja, muide, kiirendab ainevahetust.
artiklid Allikas: lady.mail.ru
