Shiatsu - nn Jaapani päev massaaž näole, mis nad on pikka aega kasutatud, et hoida oma portselani nahka.
Ta tegi leebet käeulatuses - väga aeglaselt ja mis kõige tähtsam, regulaarselt iga päev viis minutit.Parim aeg masseerida - hommikul või õhtul, pärast puhtale nahale.
1. Leidke punkti külgedel, surudes sind, sa tunned valu.Kasutades oma sõrmede, massaaž ringliikumine on ninasõõrmed templid.Korrake 3 korda.
2. sära tema silmis, siis lihtsalt sõrmeotstega kolm sekundit sisemine nurgas silma.Korrake 3 korda.
3. kaela: tagasi oma käe ja paitab kaela massaaž keskelt küljele ja tagasi.
4. laubale: pool minutit, surudes keskel ja nimetissõrmega mõlema käega, veeta keset otsaesist serva juustepiir lähedal templisse.
5. Against kortse suu ümber: nõuanded pöidla ja nimetissõrme pool minutit massaaži suunurgad, alustades keskelt alla alahuul kuni serva suunurgani.
6. värske nahk: lõpus korras sõrmeotstega võtma vajalikud koor ja ringikujuliste liigutustega panna teda põsele ja tema nägu.
Lisa see kõik mitu Võimlemisharjutuste lihaseid näo - ja võite olla kindel, et aastaid et inimene on värske ja noor.
1. Toetust lõug käes, suletud rusikas.
Kallutage pea maha jõud, pakkudes samal ajal vastupanu rusikaga, nii et tegelikult ei olnud liikumist.Salvesta see olukord, uskudes ise 5. käituksid 3 korda.
2. Kallutage pea veidi tahapoole, tõstke lõug.Suu kinni, proovige puudutada alahuul nina.See on sulle, muidugi ei õnnestu, aga kui sa lähed tegema seda harjutust igal õhtul, siis kunagi olla kahekordne lõug.Korda seda harjutust 5 korda.
3. Istuge peegli ees ja ütlen "at-at ..." ja siis "ah-ah-ah ...", tugevalt venitades tema suu kõrvale.Korda seda harjutust kuus korda.
4. Ärge kallutage pea taha, tõsta oma kulmud nii kõrgele kui võimalik, ja salvestage see olukord, uskudes ise 5. Kas see 6 korda.See tugevdab silmalaud.
5. Lie selili nii, et pea rippumas voodi.Tõstke oma pead liigutama oma õlgadele ja ei tõsta neid.Säästa mõnda aega selline positsioon, ja siis langetada oma pea alla.Kas see 5 korda.On hästi tugevdab lihaseid kaela.
artiklid Allikas: beauty.wild-mistress.ru
