Kui tihti me magasime läbi äratuskell tööle hiljaks või koolis, unusta hommikusööki.Parimal juhul on meil aega tassi tee või kohv ja paar võileiba.Halvimal meie vaene keha ei saa midagi.Selle tulemusena me tööle tulema, näljane ja ei saa magada, ja kõik kogunenud võim une ajal, kui me minna teedel.
Päeva jooksul oleme upub nälga suupisteid kiirustades, mis sisuliselt ei erine meie "hommiku-."Enne normaalaja õhtusööki, haarame peale ja ettevaatlikult koorma eelmisel päeval.
Siis magamaminekut, tunneme ülemäärase raskustunne maos ja järgmisel hommikul see kõik algab uuesti.
Mõne aasta pärast elu selles režiimis me muutume "õnnelikud" omanikud ülekaal, gastriit ja isegi haavandid, halb hingeõhk, kahvatu näo ja - pidev ärrituvus.Kuid nagu öeldakse, ei kabelid "täiuslikkus."Nimekirja nendest haigustest ei ole ammendav.Aga me ei jätka, ja proovida aru saada, miks see juhtub.
Tere, gastriit, või kuidas see toimib
Olgem lühidalt meenutada keskkooli bioloogia.Kui maos, toit hakkab seeditav.See protsess võtab vähemalt kaks tundi.Tegelikult, see sõltub ainevahetust inimorganismis ja kraadi seedimist.
Next meie keha, järgmistel juhtudel: osa söönud ja seeditav ja ühendati verd, ja et ei metaboliseeru - siseneb soolestikus ja eritub organismist.Seega, seda kiiremini metabolismi, seda lihtsam seedida toitu, seda lühem peaks olema ajavahemike söögikordade vahel.See on vajalik selleks, et meid hoida keha heas vormis.
Kui terve päeva peaaegu mitte midagi süüa, ainevahetusprotsesse organismis on katki, veri enam voolu vajalikke aineid lõpuni oma töö ja seega siis kindlasti mõjutab meie heaolu kujul väsimus, ärrituvus ja ebatõhus.Lisaks õhtul peaaegu lakkamatu nälga tugevneb, ja me ei kavatse seda aeg-ajalt, süüa rohkem, kui on vaja organi poolt tegelikult.
Ja siis muidugi on pillid, et hõlbustada seedimist.Kui selliseid vahendeid kasutama pidevalt, oma kõhtu lõpetab toodavad ensüüme, mis toimub töötlemine ja söönud.Lisaks ravimitele on kõrvaltoime, mistõttu on ekstra ja tarbetut koormust kehale.Selline jõhkrast kohtlemisest, kus lõpuks ei aita kaasa pikaealisuse.
Mitte kõik maitsev kasulik
Pikka aega ei ole uudis, et kiirtoit on väga populaarne enamik töötavad inimesed, üliõpilased ja õpilased, sest see on mugav, kiire ja maitsev, ja pealegi, suurvastab nälga.Tegelikult, miks võtta ära tööd väärtuslikku aega ja kulutavad selle täielik sööki?See on lihtsam ära minna pizza või burger ja juua seda kõike, näiteks mõned gaseeritud joogid.Lisaks nimetatud toit on palju odavam jahu mitmeid kursusi.Esmapilgul kiirtoit ole vigu, kuid vaatame seda erinevast vaatenurgast.
Esiteks regulaarne tarbimine kiirtoit on iseenesest halb, sest see ei ole lihtsalt keha vajab vitamiine ja mineraalaineid, kuid kahjulike ainete sellist toitu üle.
Teiseks selline toit on halvasti seeditav ja üsna raske seedida kehasse.Lisaks peale seda võib esineda ka raskeid kõhuga.
Kolmandaks kvaliteediga tooteid kasutatakse, et valmistada kiirtoit, sageli vaene.See võib kaasa tuua ebameeldiva ja ootamatud tagajärjed.Nii lihtne ja kiire suupiste saab olema pikk ja põhjustada tõsiseid mürgistuse.
Neljandaks väga sageli kiirtoidu lisatakse erinevaid sünteetilisi aineid, mis teevad ta nii maitsev, kuid ei ole kasulik.Lisaks kõik need täiendused, "identne loodusliku" kamuflaaž vale maitse rikutud toitu.
Viis käsku on õige toitumine
Tuginedes eespool, saame teha järgmised järeldused:
1. Süüa on vaja mitu korda päevas, sest see annab meile jõudu ja suurendab meie efektiivsust;
2. söömine peaks olema mitmekesine ja toit oleks kergesti imendub organismi;
3. Aeg intervallidega toidukordade vahel sõltub kiirus ainevahetust organismis;
4. Ära minna umbes nälja ja kustutaks liigse, et sa ei tunne raskustunne maos;
5. regulaarne tarbimine kiirtoit, samuti halb toitumine, edendab erinevate haiguste puhul.
Maria Finogenova
artiklid Allikas: resnichka.ru
