särav ja soe lõuna päike surudes miljoneid inimesi lööve õigusaktide, eriti rannas.Paljud ei tea, millal see on parem päevitada ja pikaajalist päikese käes on väga kahjulik mis tahes nahka.Pärast lamades liikumatult rannas mitu tundi, saad tan, mis mõjutab negatiivselt keha tervikuna.Liigne päevitamine viia valus põletused, naha vananemist, pigmentatsiooni, ja võib olla põhjuseks nahavähi.Seetõttu on väga oluline, et meetme täitma, kui üritavad ilus šokolaadi tan.
Nii, mis kell on parim päevitada?See on kõige parem teha hommikul.Sel kellaajal maal ja õhus kuumutati endiselt ebapiisav.Lõuna-Euroopa riikides, on - 7-10 am, keset sõidurada 8-11, põhja - 8 kuni 12. Õhtul parim aeg - on 16 kuni 19. Lisaks on soovitav päevitada väljaspool linna.On vähem sudu, mis on võimeline moonutada spekter päikesevalgus.
Kuidas kõige paremini päevitada mere?
Arstid soovitavad võtta päikese vanni pärast 30-40 minutit pärast sissevõtmist.See ei ole soovitatav päevitada tühja kõhuga või enne sööki.Rannas peaks peita oma pea alla vihmavarju või kerge laia äärega mütsi.Ei ole vaja ümbert juuksed sall, rätik või kanda kummist ujumismütsi.Ärge unustage päikeseprillid.
ilus ja ühtlase päevituse, mida vaja õigesse keha.Pikali jalgu päikese poole, ja ärge unustage, et keerata sageli ühest servast teise.Ära maga rannas: nii lihtne saada päikesepõletuse.Peske keha higi, tegelikult märg nahk päikese kahju tugevamaks.
kindlasti kasutada isikukaitsevahendeid.Nad on ühelt poolt kaitsta nahka päikese ja teiselt - kaasa kiire ja sügav päevitus.
parim aeg päevitamiseks - hommikul ja õhtul.Kui päikest, muidugi, kui otsustada.Sa valid ajal kõige mugavam teile.Aga me peame meeles pidama, et pikka viibimist päikese ei ole vajalik.Päevitamine on vaja annust.Alusta 5-10 minutit on rannas, seejärel järk-järgult aja jooksul.Aga mitte rohkem kui 2-3 tundi.
Kui päevitada?Mida aeg aastas, mis sobib kõige paremini?
Muidugi, see on suve!Kuumad suved pruugi lennata kaugetesse maadesse, tegelikult täis päikest ja oma kodulinna.Paljud ebapiisav kolm kuud suve ja nad eelistavad sõita kuuma riikides ja isegi talvel.Aga kui ülejäänud aasta jooksul?Paljud on leidnud väljapääsu - solaarium.Aga isegi saada ilus värv solaariumis, peate olema teadlik mõned funktsioonid Sun, sõltuvalt aastaajast.
Winter.Siin väike valik.Või lennata troopilistes maades või minna parkimist salon.Talvel, me tõesti ei ole piisavalt D-vitamiini Sellepärast on halb tuju, väsimus, nõrkustunne.Päevitamiseks, te mitte ainult saada kena tan, vaid ka parandada töö kogu endokriinsüsteemi, tugevdada protsessi ainevahetust organismis ja saada hea tuju!
Spring.Kui päevitada kevadel?Mais.Selle kuu - üks parimaid aastal saada tan.Kui ilm on hea, ravida ennast - minna basseini ja nautida sooja päikest.Aprillis, muidugi, on külastada solaariumi.
suvel.See on parim aeg aastas päikesepõletus.Lihtsalt ei ole liiga kirglik!Pea meeles, et ei ole vaja järgida tan kahjuks oma tervise eest.Ainult sütti vajaliku tundi.
Sügis.September - üks parimaid kuud perepuhkuseks mere ääres.Sel ajal kui päike on õrn võrreldes kuuma suve jooksul ja sobib õrn beebi naha.Paljud inimesed külastavad solaariumit, veidi kauem säilitada tõi Lõuna-tan.Ja ka saada tasuta vitamiini D ja hea meeleolu pilves ja vihmane hooaeg.
