Modern toitumisspetsialistid üksmeelne: see on parem vähendada osad ja liigsöömist aeg-ajalt, kui istuda ranget dieeti.
Esimesel juhul, säästate ennast stressi ja häire riski toidu, samuti tagastamise tõenäosuses endisele tasemele kaalu.Mida saaks teha, et seda probleemi lahendada?Et teie tähelepanu - kaks huvitavat teaduslikud avastused tehakse jooksval kuul.
Parfüüm rohkem - vähem isu
Alles hiljuti arvati, et see oli maitsed Kindle isu ja muudab meid rohkem tarbima toitu kui tahaksime "eemale tabelis kerge tunne nälga."Viimasel ajal on aga teadlased on jõudnud seisukohale, mis erineb.Selgub, et maitsed on võimalik lahendada probleem ülesöömine.
eksperdid Holland leidis, et jumaliku lõhna, et inimesed söövad aeglasemalt ja väikesteks tükkideks.Selle jõuab täiskõhutunde enne, kui olete overeaten.
Lisaks meeldivale lõhnale aitab kaasa kiirele arengule maomahla ja soodustab seedimist.
Arvailtaisiin teadlased kinnitust eksperimendi käigus.Mõlema rühma vabatahtlikel pakutakse kooke.Kalorite magustoit oli sarnane - erinevad üksteisest vaid maitse.Ühes rühmas olid koogid tugev lõhn, teine on peaaegu lõhnatu.Selgus, et osalejad, kes neelata koogid lõhnatu sõid rohkem kui vabatahtlikud "aromaatne" rühm.
In õigluse tuleb märkida, et uuringu tulemused ei ole eriti üllatunud, teadlased.Ja enne seda oli teada, et lõhnab "vältida" mees maitse toit - seda tunnustama, meil närida aeglaselt.Aeglane imendumine toit on peamine viis lõpetada õigel ajal ja ei Süüa liiga.
toitumisspetsialistid soovitavad aktiivset kasutamist looduslikke vürtse ja maitseaineid.Nende sõnul see aitab probleemi lahendada liigsöömine.
Mandlid - suurepärane lahendus söögiisu
Me kõik teame, näljatunnet, mis toimub keset tööpäeva.Aasta lõpuks töö see on nii äge, et kodus oleme valmis "süüa elevant".Kahjuks midagi head sellest.Sööb öösel ja halb näitaja, ja puhkuseks.Kuidas probleemi lahendada nälga päeva jooksul? ..
Toitumine soovitame pöörata tähelepanu mandleid.Nende sõnul on käputäis neid piisavalt segane vabaneda nälga kogu päeva.
Secret mandli on see, et see mutter on madal glükeemiline indeks.See tähendab, et pärast toote kasutamist on veresuhkru tase tõuseb aeglaselt, kuid ka ei ole kohe kukub.See võimaldab teil saavutada mõttes küllastus pikka aega.
Teadlased usuvad, et tänu sellele vara mandlid võib päästa ülesöömine.Sa harjutada rahulik päev ja õhtusöök sa ei piinata "jõhker nälga."Seega, kõige tõenäolisem, siis eelistavad mõned madala kalorsusega variant, mis ei riku figuuri ja oma südametunnistuse piina hiljem.
avaldused teadlased ei rahuldatud - omadused mandlid kinnitas katse ajal.Osalejad, kes sõid mandleid hommiku-, täiskõhutunde kestis palju kauem.Seega, mandlid aitavad trikk keha ja valutult vähendada suurus ja kalorite portsjonit.
artiklid Allikas: mycharm.ru
