CrossCountry olnud olemas juba mitu sajandit, ja nende tehnikat areneb eri kategooriatesse.Kõige tavalisem on klassikaline uisutamine, kus jalad liiguvad üksteise suhtes paralleelselt.Kuid kõige intensiivsem ja kiirem viis on liikumine rullsuusatamine liikuda.
eripära seda tehnikat
Kui sa tahad mõista, kuidas õppida suusatada katuseharja muidugi meeles pidada mõtet, et see on vajalik, et sõna otseses mõttes sundida ennast edasi vajutades ühe jala läbi diagonaali.Siis, sama on teinud teiste ski.See meetod jäljendab liikumise uisutamine.Kand on vaba kinnitus, mis võimaldab ski edasi liikuda.
pildil näed kaks konkurenti kahe eri stiile.Vasakul - klassikaline kursuse sillutas loo õigus - uisutamine rajal ravida.
tähtis on valida õige varustus
Selleks, et mõista, kuidas õppida suusatada skate peaks lahendama ühe olulise tehnilist laadi.Et alustada peate ostma õige varustus.Suusad uisutamine, tavaliselt lühemad, kui klassikaline ja iseloomustab puuduvad konkreetsed sooned tagaküljele.Lainestus kavatsetakse korraldada sportlane libisemise kui ka üleandmise ajal gravitatsiooni, kuid uisutamine suusad lihtsalt ei tööta korralikult, kui Rihlat.Siiski, nagu ka liimaine vaha.Sellisel libistades suusamääre rakendatakse kogu pinnale nii, et nad libisema kiiremini klassika.Lisaks nende pikkus sõltub kaalust sportlane.
Suusatamine katuseharja Muidugi on äärmiselt pingeline füüsiline tegevus.Osaleda kõiki lihasgruppe keha.Ridge Muidugi nõuab oskust leida tasakaal ühel jalal, seega lihtsam neile, kes on hea sportlik ettevalmistus või kogemus suusatamine.
Aga need, kes püsivalt vastamata talvel kehalise kasvatuse tundides koolis ja ei õpi tuvastada erinevust klassikalise ja katuseharja liikuda?
Õpi!Visake kahtlust!
Niisiis, kuidas õppida suusatada käigus katuseharja?Kas ma saan seda teha ilma professionaalne treener, näiteks kodus?
vastus on kindlasti jah!
vaja ainult töötada välja kolm punkti:
1. Eraldada aeg tundides.
Aitab pühendada see uusaasta puhkus, et mõista, kuidas õppida suusatada katuseharja edu üle nädala.
Kui mõtleme tavaline rutiinne, on soovitav jaotada kahte korda nädalas, näiteks õhtul peale tööd.Seal on pluss neile, kes on mõnevõrra häbelik koolitada täielik ülevaade teiste suusatajatele.Kuigi see on parem kõrvale kõik kahtlust ning keskenduda oma sportliku saavutusi.Samuti on loogiline võtta kaks puhkepäeva koolitus.
2. varuda õigus ski, asjakohastele nõuetele uisutamine.
nende omadusi on kirjeldatud eespool.Kuidas õppida ski skate?Et seda eesmärki saavutada, ei pruugi minna poodi ja lihtsalt osta kalleid seadmeid.Võite kasutada teenuseid renti.Või osta seadmed, second-hand.Kui olete õppinud tehnikat, siis tunnete maitse katuseharja minna ja mõista oma eelistusi, siis on mõistlik minna uhiuut suusad.
Veenduge, et jälgida, kus te kavatsete teha hästi ette valmistatud.See tähendab, et see on lumest.Kui halb riigi teekond tulemusi on võimalik saavutada juba pikka aega, ja seetõttu motivatsioon kannatab.On loogiline, et koolitada samas kohas, kus sportlased teha.Samal ajal, vaadates neid, mida saab õppida paar ideed, kuidas õppida suusatada kiire.
3. Järgige allpool.
See artikkel ei ole mõeldud olema teaduslik esitusviis ratsutamise kunsti katuseharja muidugi.See pakub lihtne kasutada ja sobib juhiseid nii, et oleks võimalik kasutada oma semu.
inimese õpetust algajatele
Paljud inimesed küsivad, kuidas õppida.Suusatamine katuseharja kiik lihtne.Enne kirjeldusele, siis tuleb märkida, et koolituse käigus on parem jätta kõrvale postid.Esialgu on oluline leida tasakaal keha ebatavaline keha liikumist.Ja jääda siin ainult segab.
jättes käed vabad, lõõgastuda õlad ja sa tunned, et nad on hakanud liikuma nii, et aidata teil rulli edasi.Ühesõnaga, usalda keha.
siis tuleb valida teostada võrdsel platvormil.Sa ei pea 5-km rada, korja puhastatud lumi lennuk umbes poole standard kooli staadionil.Just siin, et sa vastama järgmistele algatusel.
lihtne skeem, mis selgitab mehaanilise aspekt suusatamine katuseharja hoos
pilt paigutada kõrgemale, siis on selge, et mõlemad jalad korraga erinevate funktsioonide täitmiseks.See on põhirõhk.Ajal, mil üks jalg tõrjutakse pinnalt (tavaliselt aktiivsemalt kaasata sellesse protsessi sisemine osa jalast), teine punkt ja kasutab libiseb lumel.Kõik teie kaal, raske õppetunnid desktop, oleme otsustanud teha üle jäseme, mis libiseb.Pange tähele, et need liikumised ei teostata paralleelselt ja diagonaalselt!
Oletame liikuda oma kehakaalu vasakule, lükatakse parema jala ja slide samas vasakul.Proovi liuglevad nii kaua kui võimalik.Mille eest?Et oleks aega puhata enne järgmist push tema vasak jalg.Esialgu sooritada harjutusi aeglaselt ja sujuvalt.Kui nõuetekohaselt instrueeritud, siis edasi tööd arengu kiirust.Nii me surutakse vasaku suusa, suunates oma kaalu õige ja libistage paremale.Seega, me asendusliikme vajutades vasakut, siis paremat jalga.Meenutab uisutamine, kas pole?
Pange tähele, et jalg, mis me libisema kergelt kõverdatud põlve.Kujutage ette, et see on kevad, mis on paigutatud oma kaalu.
Praktika kodus!
Kui tasakaalu säilitamisel probleeme, siis paremini mõista, kuidas õppida suusatada katuseharja muidugi kodus saab harjutada asendusliikme seistes ühel jalal.12 sekundit iga muutmiseks, vaid 4 lähenemist.
Samuti ärge valesti jälgida võistlusi professionaalsed sportlased, nagu kahevõistlus, saate isegi telekas.Nii palju lihtsam toime tulla, visuaalset informatsiooni selle kohta, kuidas see peaks välja nägema, ja siis aru saada, mis on vajalik teie.
Peaasi - et usu endasse ja anda keha aega kapten uusi käike ja siis kõik peavad tulema.Ja järgmisel aastal on teil selgitada enda sõbrad kuidas õppida suusatada katuseharja hoos.
Õnn kaasa!
