Kui tihti kuumal suvepäeval, kellel piinav janu, siis lõpetage ees presentatsioon sooda?Ja käsi lisaks oma tahtmist juba jõudes klaasi elustav vesi.Me kasutame erinevaid jooke ja alati ei mõtle oma kasu või kahju oma keha.Olgem nüüd rääkida mõned neist.
Kali
Pole saladus, et keeta on tõeline ja mitte päris.
See pruulima sisaldavad B-vitamiine, piimhappebaktereid, ensüüme ja muid väärtuslikke toitaineid.Tal on hea maitse ja hea janukustutaja.Selle toote kääritatud fermenteeritud piim pruulima normaliseerib soolestiku ja veresoonkond parandab ainevahetust, takistab arengut patogeensete mikroorganismide, tõstab toonust.
aga kalja ei ole soovitatav kasutada ülemäära maksatsirroos, gastriit ja hüpertensioon.
Kui on osa kalja maitse või magusaineid, siis tema nimi müüakse tavaliselt sooda.See on umbes see ja rääkida veelgi.
magusaid jooke
Alates tema ei ole hea üldse.Aga see jook saab vabalt määratud kahjulikke tooteid.Kuna suur hulk suhkrut suurendab rasvumise ja diabeedi.
gaseeritud karastusjookide - koka-Cola või Pepsi-Cola, näiteks.Need joogid sisaldavad hävitava potentsiaali hape.Lisaks on täis suhkrut cola.See raskendab isu ja õhtul keha näljased rõõmsameelne sööki moodustab kaloreid.See viib ülekaalulisus.Liigtarbimist fosforhappe sisalduvad need joogid võivad põhjustada kaltsiumi puuduse.
alates cola-valgus ei saa rasva, kuid see on rohkem tervisele kahjulik: halvendada südame, on ergutav mõju ning ei ole soovitatav rasedatele ja imetavatele naistele.
Mineraalvesi
igaühe lemmik mineraalvesi on kehal toime on erinev.Ja see sõltub selle koostist.
mineraalvesi normaliseerib seedetrakti ja ainevahetust, kõrvaldada toksiinid, taastab struktuuri rakku.
Siiski tuleb meenutada, et arstid soovitavad juua ilma gaasi.Ja ainult lauavesi saab juua ilma soovitused.Kõik teised terapeutilised mineraalvesi tuleb pärast arstlikku läbivaatust.
Juice
On kahte tüüpi mahla: värske ja tööstusliku päritoluga.Ma pean ütlema, et mahl tööstusliku päritoluga kaotab kasulike omadusi.Neilt tarbimiseks on parem valida kinnitamata kontsentraat mahlad.
Värsked mahlad on kõik kasulikud omadused, et puuvilja-, millest need on valmistatud.
nektar, mahlajoogid koosnevad suures koguses suhkrut ja lisaaineid.
mahla armastajad ei tohiks unustada oma kõrge kalorsusega sahharoosi või fruktoosi.
arvatakse, et tarbimine päevas mahla võib suurendada diabeedi oht.Lisaks happe sisalduvate mahlad, võivad kahjustada keha.
Roheline tee jää
See jook peetakse üheks kõige kasulik jooke maailmas.See tugevdab veresooni, alandab kolesteroolitaset, vähendab vähiriski, soodustab eritumist kahjulikest ainetest, normaliseerib seedimist ja soodustab kaalukadu.See võib olla pikka aega loetleda kasulike omadusi rohelist teed.Kuid pidage meeles, liig võib see kaasa tuua negatiivseid mõjusid maks ja neerud, destabiliseerida vererõhku.
põhinevad joogid piima
Paljud eelistavad janu kustutama piima ja piimatoodete jooke.Kõik nad: piim, jogurt, jogurtit, kääritatud küpsetatud piima, jogurtit, vms- See sisaldab piimhappebaktereid, kaltsium, vask, fosfor, vitamiinid A, D, B, E, magneesiumi, kaaliumi, naatriumi ja muid aineid.Need tervislike jookide kaasa normaliseerimiseks seedimist, on positiivne mõju ainevahetusele, tugevdab luid ja normaliseerida magada.
Aga me ei tohiks unustada oma kõrge kalorsusega.Ja piima saab veel tekitada allergilisi reaktsioone.
Nii saad otsustada, mida süüa juua janu kustutama, ja mida - ei.Lõpuks tahame soovitada tõesti kasulik juua - omatehtud limonaadi.Ettevalmistus see lihtsalt: vesi sidrunimahlaga vahekorras 10: 1.Võite lisada veidi suhkrut, kuid parim mesi, rohkesti vitamiine ja mikroelemente.See limonaadi on hea janukustutaja ja pärsib liigne higistamine.Sest see sisaldas C-vitamiini, kosutab ja isegi leevendab peavalu.
artiklid Allikas: shkolazhizni.ru
