Fashion kriitikud väidavad, et kevadel moe naiselikkust ja ei põlvpüksid - ei suurune hulgast stiilid püksid.Talvel on lihtne "kaunistada" oma vormides sageli dramaatiliselt üleliigne ja sobimatu kilogrammi, kuid suvel me unistus ümber näiteks liblikad kookonist: op-pa, ja me jälle slim!
tüdrukud, kuulata nõuandeid: parem oodata ime kujul kimbud lilli fännid armas, kuid küsimus on ilus figuur ja vormikas jalad paremini kui võtta isikliku kontrolli.
Legs up!
Kui soov ja vajadus anda võimalus pakkuda fitness update märkida ja alustada võitlevad "põlvpüksid" jalad jõusaalis.Liitlased sa saada jooksulint, treeningvarustust pumpamiseks lihaseid väljaspool hip ja samm aeroobika.Kuigi aega võib anda oma armastatud ja õhtul, riietatud tank top ja püksid ja järgige lihtsaid kasulikke harjutusi.
Soldiers akrobaadid. seisab sirgelt, pani oma käed tema talje.Tõstke vasak jalg kõverdatud põlve, kuni reie oli paralleelne põrandaga, siis alumine aeglaselt.Pärast hetkelist tõstke vasak jalg laiendada küljel nii kõrge kui võimalik, aeglaselt madalamal.Vahelduv vasakul ja paremal jalal, teevad 20 ühikut iga jala.Tõsta ja langetada jala aeglane, põhjustades lihaste tööd.
Mängud palli. lamades põrandal, painutada oma põlvi, kätega mööda keha, selg sirge.Aastatel põlved peaksid omama kummipall, kujutage ette, et teil on vaja liikuda põlvedel - rütmiliselt pigistada palli tunne lihased töötavad ka väljaspool reie.
Võidelda põlvpüksid aidata sügavad kükid: hoida selg sirge, kükitama ajal päripingeks lubatud mitte rohkem kui 30 kraadi, kükitama nii madal kui võimalik, et hoida oma tasakaalu, siis aeglaselt tõusma algasendisse.Väldi järske liigutusi ja tõmblused, sooritada 3 komplekti 20 korda.
Hoiame vaas suu. tõusta Kontallaan, selg sirge, pea püsti.Tõstke vasak jalg kõverdatud põlve, kuni nii kenasti, nagu see on kauss, siis õrnalt maha - ja nii 20 korda, ja põlve ei puudutaks põrandat.Iga jalg, mida pead tegema 3 komplekti 20 korda.
SPA kodus. pärast treeningut on soovitav võtta kuum dušš ja intensiivselt, kuid õrnalt hõõruda ala "põlvpüksid" washcloth või spetsiaalne kinnas hing - massaaž aitab parandada ringluses probleemsest alast.
Music teema. Sellisel juhul, kui laiskus on täiesti ja täielikult hävitada kogu oma motivatsiooni omandamine harmoonia, pakkumisi teha järgmist: sisaldavad kõige "kuum" disko hitid ja tantsida nagu me oleme disko, unustamata meie harjutusi!
artiklid Allikas: feelgood.com.ua
