Feysbilding (näo - näo ja hoone - ehitus) - teostab et sile kortse ja teeb naha elastsemaks.Erinevus tavalise isiku võimlemine feysbildinga et viimane - see on harjutamiseks vastupanu.
Kui teil on vanusega seotud muutused, nagu nad ütlevad, et on aeg teha neist ja feysbildingom!Selline harjutuste nägu, kui teil rippuma põskedel, silmalaugude, suunurgad on tõmmatud külje voldid, kortsud laubal, kaela ja silmade ümber, kahekordne lõug.
Mida ootate tööhõive feysbildingom?
parandada jumet, lihased saavad toon ja lõpeb kuulu raskust, soovimatu rasva ladestumist põletada, nahk hakkab sujuvamalt ja liibuva lihasesse.Tema nägu pingutatud, noorem ja värskendab, pingul põsed ja lõug rõõmu skulpturaalne vorme.
Kui loodetud tulemusi?
parandada jumet juhtub esimesel nädalal pärast algust koolitust.Ja hakkate nägema muutusi lihaste, nagu praktika näitab feysbildinga võtab aega.Kõik sõltub inimesest, kuid keskmiselt asjaolu, et "protsess on alanud," See võtab aega umbes kaks kuud.
põhilised harjutused
Alusta sellest, et jälgida iga järgmise harjutusi 5 korda 6 sekundit.Tasapisi suurendada korduste arvu, viies neid 20 tegeleda iga päev ja teha kerge näomassaaž enne või pärast treeningut.
Feysbilding siluda kortse laubal
pani oma käe tema laubale, nii et ring sõrmed olid kulmud.Ületades vastupanu sõrmuse sõrme, tõsta kulmud.Samal ajal, pöidla ja nimetissõrme tõmba nahka edasi - ilma selleta oleks olnud otsaesise kortse.
Feysbilding pinguldav põsed
Drag nurkades huuled, nagu naeratus.Näpuga näitama paika panna, mis moodustub tavaliselt naeratus kortsud ja suruge sõrmedega.
Feysbilding kaela
kindlalt tõmba alahuul (mitte suunurgad) alla, nii et avatud alumisi hambaid.Kui teha õigesti, kasutamise näitama kaelalihased.
Feysbilding topelt lõug
Pane rusikad tema lõug ja siis, ületades vastupanu käed, suu lahti.
Feysbilding suu
avatud suus ja pöidlaid, tõstke suunurgad ülespoole, sest kui sa tahad südamest naerma.Proovige sulgeda suud.Hoidke selles asendis, samal ajal kui nimetissõrmega tihedalt hoidke silma ümbruses pistikupesad.
Feysbilding huule
huuled tihedalt ja moodustuvad nurgad huulte voldid suruda sõrmed.
Feysbilding vastu vares jalad
Pane oma keskmise sõrme välisservadel silma pistikupesad ning sulgeda silmad.Kui sõrmed tunda kokkutõmbumine silma lihased.Ärge vajutage liiga tugevasti sõrmedega, et mitte segada loomuliku liikumise lihaseid.
artiklid Allikas: perfecting.ru
