Vaatamata oluliselt pikendada päeva rõõmsa murdosa tilka ja protalinki, paljud meist endiselt masenduses, närvisüsteemi üle midagi, halb uni, nohu.Nii lükatakse talvel on ikka üritavad meid kajasid oma stressi.Ja miks mitte Dospat öösel me magama minna päevasel ajal.
Unisus võib olla tingitud kõik hooajaline tervisehäired, samuti saavad ravimeid.Näiteks paljud südame ja allergiavastaseid ravimeid on selline kõrvaltoimeid.
Eksperdid hoiatavad kuritarvitamise kohvi, seda rohkem kosutavat energia jooki.Kui nende kasutamist ja virgutama, lühikest aega, kuid tervis võib ära võtta kaua aega.
Kuidas toimida unisus?
- psühholoogid ei soovitata tegeleda ja saada kokku leppida.Igal inimesel on oma unisus, ja et teil on vaja "näha" pilt või ette kujutada.Keegi kahlates tüdruk, laisk, keegi kombekas daam keegi õhuke, väsinud vana naine.Siin on midagi neile ja on vaja leida viis, et proovida aru saada, mida nad puuduvad, kuidas palun neid, ja mida teha, et nad elama ja ei häiri elu nautima.Et paljud võib tunduda uskumatu, aga kui sa temaga rääkida unisus, keha ühel või teisel viisil, rääkige mida tal ei ole.
- Muidugi, lisaks vestlused on vaja ehitada oma unistuste - magama minna ja tõusta samal ajal.Kui inimene lamab igal õhtul samal ajal, uinumine muutub automaatselt.Ja kui sa lihtsalt püsti samal ajal, asutus ise on häälestada konkreetse tunni ärkamine.Paljud inimesed, kes järgivad eeskirju magada, ärgata ilma äratuskell üldse.
- Paljud inimesed tahavad võtta nap hommikul vähemalt 10 minutit, arstid ei soovita anduma oma keha ja ärgata niipea kui ärkvel.Harjunud kindlas rütmis, keha otvyknet "tukkuma".
- Proovi lõunapausi natuke aega minema.Kui on mitu võluv väike kandiline või allee, siis käime parem neid.Kui ei ole, lihtsalt kõndida mööda tänavat, otsides oma ripsmed on kevadel päike.
- Kui amet ei kao, siis õhtusöök, pruulima ise tassi rohelist teed jasmiini ja nautides oma lonks, hingata lõhn.See aitab säästa energiat pärastlõunal.
- kasulik ka leida julgust lõhn värskelt lõigatud sidrun.
- Kui sa tööl arvuti, lase oma ekraanisäästja on päikeselises nurgas Itaalia, Hispaania, mererand, tõusev päike, Lambada tantsijad ... Seega aju häälestada jõuliselt.
- On veel üks võimalus saada jõudu teises pooles päevas, kirjutas ta rohkem Carnegie.Teil on vaja ainult pikali ja võtta nap pärastlõunal 20-30 minutit, kui muidugi see on võimalik.
On folk õiguskaitsevahendeid
- Keegi hommikul juua klaas sooja vett, 1 tl mett ja 1 tl sidrunimahla ja ärkvel kogu päeva.Keegi süüa peotäis kuivatatud aprikoose hommiku- ja juua tass rohelist teed.Rahvameditsiinis soovitab juua 1 tass vett 1 tl õunasiidri äädikat, 1 tl mett ja 1 tilk iodinol.Kursus on 10 päeva.
- toonid nagu mummies.
5 g.mummies lisada ½ tl keedetud vett, ½ kg mett, segage hästi.Hoida külmkapis, võtke 1 spl.lusikas 3 korda päevas 20 minutit enne söömist.
- on kosutavat mõju, ja tee segust pune ja naistepuna.
segada võrdsetes kogustes hakitud maitsetaimi lillede ja pune ja naistepuna on pruulitud termosed, nagu tee.See segu on võimalik lisada tavaline tee 1 tl teekannu.Ja kui sa pole veel ja peske see puljong hommikul ja õhtul, siis omandavad ilus, sile nahk sametine.Cheer ja vann Keetmine taim.Ja kui nad loputada juukseid pärast pesemist, nad mitte ainult ei omanda tugevam sugu põnev maitse, kuid on kohev ja kasvab kiiremini.
artiklid Allikas: mycharm.ru
