Igaüks, kes tahab vaadata 100%!Aga kuidas seda saavutada ilma kurnav ise ja riiulid up?
1. Proovi saada piisavalt magada.Nad ütlevad, et sa peaksid magama 7-8 tundi, ent tegelikult - see on väga individuaalne.Meil on vaja testida.Mõned inimesed magama 5 tundi ja tunnen pauguga!Saladus on lihtne - sa pead magama minna ja saada kuni 24.00 enne päikesetõusu.Ongi kõik!
2. Süüa.Tarbimist vähendada kiirtoit, sooda, halvad harjumused ja pooltooted.Kõik, mida sa sööd kajastub nahale ja oma energiat.Kui soovite otsida parem süüa paremat toitu.Peaasi siin - palju puu- ja köögivilju.Loomulikult parem suitsetamisest loobuda.
3. Sagedamini jalutada värskes õhus.Eriti kui te töötate kontoris arvuti taga.Istme juures arvuti seisundis stress ei ole väga kasulik mõju välimuse.Sa ei väsi, ja see kajastub oma nägu.
4. Liigu rohkem.Eriti kui oled autojuht.Püüa vähemalt nädalavahetusel teha ilma autot.Liigu jalgsi või jalgrattaga.
5. Otsustage riietumisstiili.Sinu riideid peaks peita vigu ja näidata väärikust.Loe perioodika moe ja stiili, sirvida veebilehed või minna stilist.Riided võivad oluliselt muuta inimene, nii et miks mitte ära?
6. juua puhast vett.Joo kohe pärast ärkamist klaasi vett.Sa alustama ärkamine keha ja parandada puhastusprotsess.Joo vett kogu päeva, seatud ees klaasi veega ja perioodiliselt uuendab seda.Lõppude lõpuks, vesi - aluseks kogu elu, ja meil on vesi 90 protsenti.
7. Rest korralikult.Valja teleri ees terve nädalavahetuse kindlasti ei ole seda väärt.Kui muidugi sa ei tööta tehases 24 tundi ööpäevas.Et on hea puhata, vahetama oma tavapärast, see on parim minna linnast välja võetud maal.Proovi keskenduda täielikult, mis toimub, palju naeratus ja naer.Naudi hetkel.Pärast sellist puhkust, siis tunnen sobivad ja värske.
8. tööd oma sisemaailma.Bad mõtteid, halb toit samuti mõjutada välimus.Püüa rohkem suhtlema huvitav ja avatud inimesed.Mida iganes sa tarbivad väljastpoolt, see kajastub sees.Vaata veel hariv ja mänguline filmi.Trite sageli naeratada ja öelda, rohkem lugupidamist.Mida teha, saab, mida sa arvad.
Ole hea!
