kardetakse - probleem tuttav paljudele õiglane soo, see on eriti iseloomulik talveperioodiks.
Miks külm jalad kannatavad rohkem kui teised kehaosad, ja miks naised kannatavad selle probleemiga tihedamini?
on kõike funktsioone struktuuri meie keha.Lihasmassi, kes säilitab soojust selle kehaosa on väike, nahaalune rasvkude on vähe ja ala naha, annab sooja välja, on üsna suur.
Hetkel füsioloogilise selgitust faktile, et naised on palju tugevam kui meestel, kardetakse talvel - suhe erinevate hormoonide meestel ja naistel on erinevad, on erinevusi ainevahetust.Naise keha on loodud looduse kandma järglaste ja ülesanne säilitada sisetemperatuuri keha säilitada tasakaal temperatuuride siseorganeid, sest see on ülimalt tähtis.Aga väikeste veresoonte käed ja jalad on eriti perifeerias tähelepanu, ja on oht hüpotermia soojuse nad kõhklematult kasuks võetud tähtsam elundeid.
Õnneks pole olukord lootusetu, siis võib sellega tegeleda, ja isegi üsna taskukohane ja lihtne meetodeid.Igal juhul, kui jahedus jalgade ei seostata tahes tõsiste haigusteni.
Kuidas ei külmu talvel
Lihtsaim asi, mida me teha saame, on riietuda vastavalt ilmale.Kui meie keha on usaldusväärne varju külma ja hüpotermia siseorganeid ei ole ohus, ja ära võtta soojust jalad keha ei ole põhjust.Nii külm aastaaeg, esimene asi, mida me peame pöörama tähelepanu - rõivaste funktsionaalsust ja jalatsid, ja ainult tema ilu ja mood sobitamine küll ometi teisel kohal.
Külma umbes elegantne saapad kõrged kontsad ja kitsad varvas on parem unustada, talvesaapad peaks olema piisavalt suur, et püsis õhuruumi vahel suu ja jalatsite ning ei sega survetunne vere vabalt liikuda läbi veresoonte, soojendas tema jalad.Ärge hooletussejätmise soojad sisetallad, soovitavalt vill soojustusega, kuivatage neid regulaarselt.
kas hakanud retuusid, ja kuidas nad peaksid olema soe, jäta oma äranägemise järgi, kuid mina isiklikult soovitaks väga külm villane retuusid all püksid ja soojad sokid.Kui jalad on külmad, isegi sooja villased sokid, proovige kuumuskindel - need on mõeldud peamiselt turistidele, kes on kiindunud talvel sportima, kuid peaks olema hea ja külmumise vältimiseks jala linna.
füüsiline aktiivsus, liikumine - üks parimaid viise, kuidas lahendada olukord, kui kardetakse.Ära seisa paigal bussipeatuses ootasid transpordivahendeid, kõndida, hüpata, tembeldades ta jalad.Mitte mingil juhul ärge suitsetage külm, suitsetamine vähendab perifeerset vereringet, see teeb jalad tundlikud külma isegi rohkem.Ärge minge läbi külma näljane, hea hommikusöök või lõunasöögi kalorite ei lase sul sügavkülmas.Kui külm hakkab kulutama palju aega, ostke termosed kuuma teed või puljongit puusad.
Noh, kui ettevaatusabinõusid ei ole aidanud (või olete jäänud neist), ja jalad on muutunud "jääpurikad", kui soojust, kohe hakkavad soojenema korra.
soojendab ja väljaspool
Kui koju pärast pikka talve kõndida, eraldades promёrzshie jalga kingad, sokid, sukkpüksid ja muud vahendid isolatsiooni ja pannakse sooja vanni.Liiga jõuliselt hõõruda koht ei tohiks külmutada, jalad tuleb soojendada aeglaselt, vee temperatuur vannis suurendada järk-järgult, alustades 20-25 kraadi ja tuues 40-42 kraadi.
kiiresti soojendada kui jahutatud jalad, mis aitab alkoholi kompress valdkonnas jalad.Lisaks traditsioonilisel viisil, on rohkem originaal - jalatalla osa õhuke sokid alkoholiga niisutatud (vodka), pane sokid soojendusega kuumas vees jalad, pane peale soojad villased sokid.Kiirustada soojuse pärast seda protseduuri, siis tunnete koheselt jalad sõna otseses mõttes hakkavad "põlema" külm taandub.
aitab sooja jalamassaaži jalad ja jalad täiesti.Jalad saab massaaži oma käed, kuiva harja või eriline massaaž rulli.Masseeriv jala kõrgusel jalad, pea meeles, et kõik massaaž liikumist tuleb minna alt üles suunas jalad südamesse.
Samaaegselt tegevuse väline mõju, ja ei jäta võimalust soojendada seestpoolt.Ma ei taha alkoholi, aga ma arvan, tassi hõõgveini, pruulitud vastavalt eeskirjadele, sel juhul ei ole üleliigne.Eesmärk on aidata hoida soojas ja lihtsalt tassi kuuma teed meega ja sidruniga, kuum piim, joogid ingver, kaneel.
näiteks vürtsikas taimetee soe kogu keha tippude varbad, toetada immuunsüsteemi ja ei anna vähimatki võimalust külm: võtta 1 tl salvei, piparmünt, kummel, loorberileht, Palderjanijuur, pluss lisades tükk ingverit, 2nelk, näputäis koriander ja veidi musta pipart otsa nuga.Täitke iga liitri keeva veega, vajutage 1 tund termosed.
Nii saate juua sooja, kui jalad külmutada mitte ainult väljastpoolt, kuid ka soojas toas, kuigi, muidugi, sel juhul saada pühendumust ning tegeleda ekspertidele, esiteks, et veresoonte kirurg.Ta on võimeline läbi viima vajalikud uuringud, et hinnata seisukorras oma veresooned ja vajadusel ütlen teile, mida arstid vajavad rohkem uuritud, eriti kui on muid ebameeldivad sümptomid: uimasus, letargia, üldine väsimus, kaalutõus, turse, inetus veenid.
Pärast "merzlyavost jalgu saab sümptom piisavalt mitmeid haigusi nagu veenilaiendid, diabeet, düstoonia, häired närviimpulsside, vähendada kilpnäärme talitlust ehk puhul liigne aktiivsus autonoomse närvisüsteemi või on probleemesidekoehaigusele või surudes koormus emotsionaalsed probleemid.
just oma probleem olla aneemia, siis kannatavad tihti naised.Kontrolli oma vere hemoglobiini sisaldus, kui selle sisu on normaalsest madalam, proovige rikastada menüü rikas raua tooteid ja võimalik, et probleem mёrznuschih jalad lähevad ise.Proovi ka oma dieeti talvel on piisavalt C-vitamiini, mis vastutab läbilaskvust kapillaarid ja kollageeni sünteesi, reguleerib veresoonte elastsust.Puljong puusad, kiivi, tsitrusviljad, hapukapsas - parim selle vitamiini allikateks talvel.Ja pähklid, kõrvitsaseemned täitke oma dieeti vitamiin P, see on ka väga oluline, et hea vereringe, lisaks sellele takistab oksüdeerumist vitamiini C.
alandatud veresoonte toonus ei hooletussejätmise sellised menetlused nagu dušš.See karastamine ja taastavaid meetmeid on võimalik kasutada nii hommikul ja õhtul.
elu lihtsamaks neile, kes on pidevalt külm jalad saab ka soojendamine kreemid jalgu.Tavaliselt need sisaldavad looduslikke koostisosi, mis aktiveerivad vereringet: paprika ekstrakt, kamper, kakaovõi, rosmariini ja seesami.
saab proovida soojeneda jalad pärast infusiooni kahe tl paprika, vala klaasi viina.Nõuda 10 päeva, seejärel filtreeritakse infusiooni ja määritud jalad öösel - parandab verevarustust, ja jalad ei saada külma.See just punase pipraga tuleb kasutada ettevaatlikult, ta soojendab hästi, kuid sageli põhjustab allergilisi reaktsioone ja ärritust.
vähem närviline, hästi süüa, panna oma kingad kleit ja ilm, et viia läbi tegevusi ja protseduure, parandab vereringet - neid lihtsaid nõuandeid aitab teil hoida oma jalad soojas igal külm!
artiklid Allikas: mycharm.ru
