Paljud meist hellalt nagu maiustused.Keeldu magus toitumine - ei piinata?Aga selgub, mida saab endale lubada magus toit!On, mida kasulikku maiustusi ei kahjusta arv ja parandada meeleolu, vt allpool.
magus toit on vajalik!
Kõik meist ei tea, et glükoos on vajalik ajutegevuse ja ilma magus, nagu öeldakse, "pea ei küpseta."Sweet kasulik kogu organismi.Pole ime, olles söönud maiustusi, suurenenud meeleolu ja elujõu ilmub.
«Aga ma olen dieedil!" - Sa vastuväiteid.Tõepoolest, dieet paneb omad piirangud, eriti - on magustoit.
Kui soov süüa midagi magusat või rasvast talumatuks, võib ja peab endale veidi magus ... Aga mitte kõik magus.
Mida kasulikku maiustusi saab endale?
Jah, palju parem endale sellist magus toit kui murda, söönud pool suur kook koor, pluss kõik, mis on olemas külmkapp!Sellepärast, istub toitumine, hoida ...
Marmalade Marmalade - see on tõesti kasulik magusus!Marmalade ei ole rasva, kuid palju pektiin - kui ta on teada, et vähendada halva kolesterooli sisaldust veres ja on kasulik mõju seedetraktis.
Mõnel juhul ei sisalda pektiin tarretised, kuid sisaldab agar - looduslik toode, mis on saadud merevetikatest.Samuti on kasulik, sest see aitab kaasa keha toksiinidest, maks on võimelised parandama imendumine kahjulikke aineid.
hoolikalt läbi lugeda etikett ja osta see kasulik magusus kuid ilma suhkruta, muidu nii armas toidus ainult kahju.Kuid olemasolu või puudumise kalorite suhkrut ei mõjuta - mõlemal juhul kalorite kapslites on 330 kcal 100 grammi kohta.
müslipulkades
Selline müslipulkades - suurepärane lahendus mitte ainult ravida ennast magus kasulik dieet, vaid ka kiire ja tervislik suupiste.Tavaliselt müslipulkades müüakse apteekides.Koostis on üsna toitev ja mitte liiga kõrge kalorsusega: teraviljad täiendatud pähklid ja puuviljad, siirup ja liimitud.Müsli annab täiskõhutunde, mis kulgeb alandada kolesteroolitaset ja parandab seedimist.Lisaks on nad sisaldavad terve hulga mineraale!
Kuivatatud puuviljad Kuivatatud puuviljad - need on sama puu, kuid ilma veeta.Muidugi, kuivatatud puuviljad ei ole nii palju toitaineid kui värskeid puuvilju, kuid see ei ole kook ja rafineerimata suhkrut: neist kasu, ei ole kahtlust, rohkem!
Erinevalt puu, kuivatatud puuvilju palju magusam - magus teeb neist fruktoosi.Pähklid mitte ainult küllastada keha mikroelemente - nende seas, kaltsiumi, magneesiumi ja rauda ja naatrium.Nad aitavad puhastada soole tõttu suures koguses kiudaineid.
muidugi kuivatatud puuvilju tuleks kasutada magus toit.Aga mõned kuivatatud puuviljad valida?
* rosinaid - peaaegu sama kasulik kui värsketest viinamarjadest.Võimalik rahustab närvisüsteemi.See on kasulik osteoporoosi.
* Aprikoosid - on kasulik mõju südame, sest see sisaldab palju kaaliumi.See säästab vähki.
* Prune - tuntud oma kasuliku mõju seedetrakti.See normaliseerib sooleperistaltika, leevendab kõhukinnisust.Vähe alandab vererõhku.See on kasulik neile, kes sageli istub arvuti, sest see sisaldab vitamiine, parandada nägemist.
* Joonised - ka hea ennetav onkoloogia.Võimalik saata parasiidid soolestikus ja normaliseerida kilpnäärme alatalitlus.
* Kuupäevad. See kasulik magusus suurendab energia taset organismis, seega on asendamatu, kui sa hommikul ei saa ärgata ja tunduda terve päeva.Kuupäevad aitab nohu ja peavalu.
* Papaia - võib suurendada seksuaalsust.See tugevdab organismi, parandab immuunsüsteemi ja stimuleerib ainevahetust.Ühesõnaga, papaiad - on kasulik, kui magus dieet!
Honey
Jah, mesi sama kalorite nagu suhkur, kuid kasu on võrreldamatult suuremad.Kohtunik ise: ensüümid, palju vitamiine ja mineraalaineid.Ja külm aitab ja säästa depressiooni ja keha vajab vitamiine rahuldada.Muidugi, mesi lusikaga, lisatakse kuuma teed, et suurendada oma meeleolu ja immuunsuse.
pastillid pastillid
segamisel saadud melass, marmelaadi mass, siirup ja agar (pektiin - mis tootja valikul).Iseenesest kleebi - ideaalne magustoit.
Arstid ütlevad, et väikestes kogustes on väga kasulik juuksed, küüned ja närve, ja toitumisspetsialistid soovitavad valida õuna- kommid valik, muu hulgas.
Zephyr
On poolest sarnaneb vahukommi jujube - ka see ei sisalda rasva ja on osa agar või pektiin.Lisaks vahukommid kasulik valku, rauda ja fosforit.
paar zefirinok päev ei kahjusta oma dieeti, kuid siiski toitumisspetsialistid soovitavad süüa vahukommid 16-18,00, et julgustada keha, sest nagu te teate, sel ajal veresuhkur langenud.
Lõpuks
Jah, magus dieet on lubatud süüa, kuid esiteks, mõistlikkuse piires (pärast kõik eespool nimetatud tooted on kalorite).Ja teiseks, toitumisspetsialistid soovitavad süüa maiustusi kasulik ainult tund pärast söömist.Nii sööd magusat targalt - ja ärge unustage kasu keha!
artiklid Allikas: sympaty.net
