Kui dieeti kasutatakse, et võidelda ülekaalulisuse, kahju on paratamatu.Eksperdid usuvad, et ülekaalulisus - sageli on psühholoogiline probleem.Dieet andis tulemuse, mis te soovivad, esimene asi, mida vaja muuta lähenemine probleemile ise.Lõpeta võitlus iseendaga ja kohtunik ise.Ideaalis - armastada ennast!
soov kaalust alla võtta on, reeglina siis, kui me tahame saada paremaks, ilusamaks ja atraktiivsemaks.Kuidas seda saavutada, kui sa vihkad oma keha on oma ilus ja saledale taga peidus rasvakiht?Lõpeta virisemine ja soigumine, ära seda hullumeelsus uue osa midagi.
Mis juhtub oma keha kui te töödeldud "magusalt" või "zhirnenky"?Arvad, hellitada ennast või mõnitama mind?Sinu keha teenib sind truult kogu mu elu, sa näed, et see on piisav, et vastata teda tagasi.
hakata tunnistama, et probleem on olemas.Siis tuleb lihtsalt muuta oma elustiili, mitte dieet.Seal ei ole mõtet oma püüdlustes, kui öelda, teie taimsed paastumise päeva pass istudes diivanil või toolil tööd arvuti.
Stop "tuupima" armastatud, olenemata ja igal pool.Äkki peaks mõtlema, mida peidab taga ilus pakkimine ja disaini?Võibolla oleks kunagi julgenud seda süüa, ei ole selline maitsev kaunistamiseks ja uskumatu kimp vürtsid?
Mis juhtub naistele kui me istuda järgmisse oma uue aja dieeti?Me kohe hakata mõtlema toidu - ja ei midagi enamat.Mina, nagu paljud on korduvalt astudes sama reha ikka ja jälle, kuni ma olin väsinud.Siis sain aru, et ainult teadmisi - jõudu.Dieediga, me ilmselt "swing".Tasub meenutada üht levinud arvamusele: valvekoer on meaner kui see pole toidetud.Man dieet on potentsiaalne kandja konflikt, see on rohkem närvi ja mitte ettearvatav.Selle tulemusena varem või hiljem, anname endale vaikne ja liigub külmkappi on enamat kui kaotatud aega tasa.
et "kiik": Dieet - jaotus - toitumine ei saanud meie partner elus, inimene peab töötama välja enda jaoks uute reeglite pakkumise (toitmine käitumine), millest peamine - on alati rõõm, kuid hea ja kvaliteetne toit.Nimekirja õigus toidule on hästi tuntud ja kättesaadavad.Seda nimetatakse "toidupüramiidi võimu."Lisaks on kolm toitumise põhimõtete kohta.See tasakaal, mõõdukus ja mitmekesisus.
Vältida stereotüüpide!Kas sa liikuda kohtumine sõpradega kohvikus (ja üldiselt tabeli) spordikeskust, park või lihtsalt ühine reis suusad?Stressisituatsioonis ei "moosi" ja "käima", samas saan sellest ei teeseldud ja tõeline nauding.
ei tea, kuidas alustada?Alusta lihtne.Toidukultuur on nautida toitu, kuid austavad huvides keha, kuulata tema protestide näol valu, kõrvetised ja muud reaktsioonid keha ja kaaluvad selle asjakohasust, mida ja kuidas sa sööd.
Pange tähele, et maailmas ei ole loom kannatab rasvumise.Mis toidupuudus, nad lahja, kuid isegi arvukus kunagi Süüa liiga.Erandiks on need loomad, kes taltsutatud mees.Sama on täheldatud meie lapsed.Eile, laps sõi väga hästi, ja nüüd ei taha pool sellest, mida söödi päev varem.Me muretsema ja hakkavad teda sööma kõike viimasele raasuke.See on ebainimlik.Et me teeme temaga.Enam ronib, kuid me jätkame.
ülekaalulised - see on märk puudumine maitse, nii sõna-sõnalt ja piltlikult.Kui oled esteet on söömine ei ohusta teid.See gourmet harva parem, sest see ei ole kiire võimalikult kiiresti täita oma kõhtu, ja naudib kogu paleti toone, alates laudlinad maitsta.Kes veel, kuid Prantsuse teavad palju toitu.Oh, nad armastavad süüa, kuid see on raske nimetada neid gluttons.Ilma hea isu ei ole rõõmu süüa ja töötada kuni see peab olema korralikult süüa.
Kui Häid, see on oluline pluss.See on juba ammu tõestanud, et 10-15 minutit naeru päevas põletada 50 kalorit, seega aastal oli meil probleeme pole, ja isegi rõõmu võib kaotada kuni kaks kilo, või isegi rohkem.See kõik sõltub sellest, kuidas on rõõmsameelsed.
On veel üks suurepärane võimalus kaalulangus, kuid see on üsna ekstravagantne.Isiklik treener Sting ja Madonna Matt Roberts nõustab õhtusöök "buff" ning peegli ees.See jahu ei võimalda Dieter liigtoitma niigi ole täiuslik keha.
Peaasi - see on eneseusku ja enese aktsepteerimine.Ilu - see ei ole väliseid andmeid.Ta läheb sees ja on täielikult sõltuv seesmist olekut.Seega, enne kui otsustada regulaarne toitumine, küsi endalt, kas sa järgima dieeti ja elustiili, mis on valitud, kui ei jätkata eesmärgiks kaalust alla võtta?Kui ei ole, siis see dieet on ebatõenäoline, et sa tõesti aidata.
artiklid Allikas: mycharm.ru
