mitte ainult hea uni ja õige toitumine aitab suurendada oma energia.Oma tervisliku seisundi mõjutab ja elustiili.Igavus, monotoonsus, istuv eluviis ei aita kaasa heaolu ja hea tuju.Seetõttu on palju võimalusi teha talvepäev tõesti särav ...
1. Muusika me ehitame ja live abi.
Muusika aitab mitte ainult lõõgastuda, kuid ärgata, ja vastupidi.Rõõmsameelne, segades meloodiad tõsta meeleolu ja aitab aju ärkama.Lõppude lõpuks, muusika ei ole mitte ainult tantsu, vaid ka unistada, et teatud muudatuse korral meie peade.Peaasi on mitte liialdama seda mahtu.Muide, teadlased on juba ammu tõestanud (ka täiskasvanutele ja lastele), mis täiustab pehme muusika.Lõppude lõpuks, mida aju väsib ja tuim hoolima?See on õige, monotoonsus ...
2. Massaaž.
Jah, kerge massaaž kaela ja käed aitab leevendada pingeid, parandab vereringet ja meeleolu.Ja ei ole vaja minna massöör.Aitab teada mõned põhitõdesid enesemassaaži ning teil on võimalik end ise aidata.Muide, kätel on palju punkte tegutsev võib parandada aju funktsioon.
3. Smell.
erinevaid lõhnu on erinev mõju oma aju.Mõned on rahulik, teised äratavad isu, ja teised pärsivad seda, neljandale äratada energia.Kõige populaarsemad maitsed ärkamine energia peetakse apelsini ja piparmündi.Aga kuna me kõik oleme erinevad, igaüks saab valida lõhna, et elavdada oma nime.
4. Naer.
Naer mitte ainult pikendab eluiga.Aga andsid ka elujõudu nagu siis, kui me naerma, hormoonid rõõmu lihtsalt häirida meie keha ja ergutab.
5. Liikumine.
Mida rohkem te istuda, seda rohkem sa tahad magada.Proovige nii palju kui võimalik, et saada välja töökohal ja jalutada kontoris.Mine kolleegid, on tass teed (mis ka tuju), lihtsalt jalutada kontoris lõuna ajal, ja veel parem õue ja hingata sügavalt.Ikka õhus kontoris ei ole nii värske.Hapnikupuudus tekitab asjaolu, et oled rohkem väsinud.Ja laenude juba sport.Kodus või jõusaalis.Seal on nii palju võimalusi realiseerida.Raamatud, kettad osa.
6. Joo palju puhast vett.
Proovige juua 3-4 klaasi päevas.Dehüdratsioon põhjustab keha kannatab (eriti kütteperioodil), ja kui sa ei tunne end hästi, mida sa teha tahad?See on õige, magama minna ... ja las kogu maailm ootab sind välja tulema talveunest?No ... nii et saate magada kõik lõbus ...
7. tellimuse.
kummaline muster, seda rohkem jama korter, seda vähem energiat meil on rohkem kaalu (teadlased on tõestanud) - ja selle tulemusena oleme üha uppumist sohu apaatia ja tegevusetus, kadedusest vaadates aktiivne ja rõõmsameelne inimestega.Protseduur algab elu, et peas ja korteris.
8. Püüa iga päev tuua uus kogemus.
kohtumine sõpradega, uue kodu marsruudil, käia kinos, teatris, näitustel, minge raamatupoodi ja osta raamat, mis oli pikka aega unistanud.Lähen töölt koju, lihtsalt tõstke oma pea ja jäta töö stuupor ja lihtsalt vaatame ringi, kui palju meie ümber!Igas linnas leiad midagi teha.Peaasi, et eesmärk.Ei leidnud nii korraldada ise!Challenge ennast ja teil õnnestub ... Võib-olla, nagu Batman, ilmub salajane elu, ja siis on elupäästja paljudele inimestele.
9. Kui sa alati tunne, väsinud, minna arsti juurde.
Väsimus võib olla märk sellest, et sa midagi valesti.Arst teha teste ja aidata leida lahendus.
on meeles pidada, et kõik, mis me teeme, ja kuidas end meie aju reageerib.Seetõttu on vajalik kõigepealt, et muuta oma vaateid elule.Kui sa ei taha, et muuta oma elu rikas ja aktiivne, siis keegi teist ei ole.
artiklid Allikas: mycharm.ru
