spordi toitumine turule toodud suur valik erinevaid valke, ja igale maitsele.Kui õpid vastuseid sportlased, kes eelistavad loomset valku, tundub, et tarbijad tahtlikult ignoreerida taimseid tooteid, mis on seotud nende madala kvaliteediga.Kui te kaevuma bioloogia, võite leida, et sojavalk oluliselt ületab mistahes loomset valku.Ja mitte ainult aminohappeline koostis, vaid ka juhul, kui esinevad vitamiine ja mineraalaineid.Täna tootmise sojavalk tarnitakse suur viisil.
Marketing muidugi valgu hiiglased
keskel kahekümnenda sajandi kui sojatooted esikohal maailmaturul, arendajad sport toitumine hakkas kandma suuri kahjusid.Sojavalk kulturismis, ülevaated, mis olid ühed ainult positiivne, oli nii nõudluse et mõned tootjad ei suutnud pakkuda seda turul.See oli siis maailma liha pakendamise tööstuse hiiglased tänu uurimiskeskuste läbi uuringu soja ahvidel.Šokeeriv tulemusi on avaldatud kõik spordi ajakirjad maailmas.Need uba Fütoöstrogeenide, mis blokeerib testosterooni sekretsiooni inimestel, häirida sperma tootmist meestel.See avaldus oli halba turul sojavalk.Kasu ja kahju toote ülekasvanud legende, sageli kaasneb järeldusi kuulsa uurimiskeskused.
paljastamine vandenõu
Aastakümneid hiljem avastati tõde teadus - Fütoöstrogeenide kasutatakse puhtal kujul hiiglaslik annuste maksa ahv ei olnud aega, et neutraliseerida hormooni glükuroonhappe, mis, nagu inimene on võimeline kõrvaldavad ravimi.Teaduskeskused tegeleb uuringu liblikõieliste uuesti.Tänu tehnoloogia areng selles valdkonnas mikrobioloogia saime teada, et taim on raviomadusi kõrval teisi.
sportlased on huvitav teada, et kasutamist sojavalk on suurendada tootmist lämmastikoksiidi organismis, suurendades pumpamisest treeningu ajal.Nagu võimas antioksüdant, selle toote kiirendab lihaste taastumist pärast rasket koormust ja on tagatud, et suurendada organismi kasvuhormooni.Taastusravi toimunud maailma parim valk - soja!Võrreldes teiste valkudega, on konkurents toitainete, seetõttu on täiesti kahjutu tahes imetajale maakeral.
potentsiaali taimestiku
taimset valku, mis mõne sportlased tähelepanu pöörama, on kõige kasulikum kogu maailma.Tõepoolest, erinevalt liha- ja piimatooted, see ei sisalda kolesterooli, aminohappeline koostis ja mõned taimed isegi parem loomseid valke.Valk sisalduvad Teravilja, seemnete, oad ja mutter taimed.Pole ime, et mõned sportlased spordi foorumites arutada idanevate seemnete ja ubade kodus.Valk, mis saadakse taimse kasutatakse laialdaselt kosmeetikatoodetes taastamise ja küllastus mineraalid naha ja juuste.Turul võib leida sport toitumine valk saadakse riisi ja sojaube.
Kui võrrelda soja liha- ja piimatooted, leiad huvitav fakt.Nagu teada, on maksimaalne võimalik kogus valku, vitamiine ja aminohappeid leidub lihas veiseliha lisatasu.Kui me võrdleme kahe tooteid ja nende koosseis, sojavalk edestades veiseliha väärt marginaal mitu korda.Kui lisame uuringute tulemused sojavalk seeduvus koefitsiendiga üks (nagu munavalge), selgub "Õlimaal", sõnades David Markovich Gotsman teleseriaali "likvideerimine".
Background
Soy on üks neid tooteid, mille avamisel inimkonna juhtus mitu korda kogu maailma ajaloos.Esimene mainita viie ravimtaimed omavad maagilist võimu, leida raamatust "Materia Medica" kirjutatud hiina viiendal sajandil eKr.Isegi siis, inimesed on tuvastatud vajalikud elemendid - valk.Soy kirjeldatud toote retseptid cooking Jaapani ja Korea targad.Avastus ja taimede kasvatamiseks õigustatult kuuluvad muistsed Idas.Sajandite jooksul on buda mungad on õppinud piima, juustu, kastmed ja muud kasulikku, sojaubadest.
Hiljem kahekümnendal sajandil, sojaoad avati teist korda Euroopa riikides ja Ameerikas.Majanduslikult arenenud riigid on jõudnud järeldusele, et arvestades kõrget toitainete, kasvatamise ja taimekasvatussaaduste palju tõhusam liha- ja piimatooted.Seetõttu on paljud riigid soodne kliima taimede kasvatamiseks, loobudes Veisekasvatus, rõhuasetusega kasvatamise sojaube.
Huvitav turul sport toitumine?
tuntud kogu maailmas tootjad sport toitumine, otsustades positiivseid kommentaare sportlased - on Scitec Nutrition, Optimum Nutrition, Ultimate Nutrition.Koos igasuguseid loomset päritolu valkude, nad turule toodud sojavalk.Kulturismis oluline tegur ostes osa toote ja valgu kogus ühe toidukorra.Keskmine proteiinisisaldus toodete neist margid on vahemikus 75-90%, mis on üsna vastuvõetav.
seada kaalu peaks pöörama tähelepanu odav proteiin Soy Pro Scitec Nutrition mille valgusisaldus on 78%.Olemas on ka kõrgema kvaliteediga versiooni samal eesmärgil - 100% Soy Protein alates Optimum Nutrition.Kõrge hind toote tõttu rohkesti valku ühe toidukorra - 90%.Kuivamise ajal teeb kõik kalorite arvu, seega on soovitatav kasutada Valguisolaadi by Ultimate Nutrition.Valk on madala kalorsusega ja ei sisalda suhkrut.Kleebis kaldal kirjeldab kogu segu koostise, sealhulgas kõiki aminohappeid täpsustades annus ühe portsjoni.
Arvustused spetsialistid üle maailma
tähelepanuväärne raamat "The New Encyclopedia of Modern kulturismi," kirjutas Arnold Schwarzenegger, paljastab saladusi sport toitumine, juhtides lugeja tähelepanu peahoone materjali lihaste - valk.Sojavalk, vastavalt autori, võib vähendada vere kolesteroolitaset ning on väga soovitatav inimestele, kelle kehas on kõrge loomuliku rasvakihi.
professionaalne kulturist Sergio Oliva, Jay Cutler, Lee Haney ja paljud teised tuntud sportlased intervjuudes korduvalt öelnud, et sport toitumine peab olema kohal taimse valgu soja baasil.Kui arvestada, et kolme-meister "Olympia" Frank Zane, poksijad Muhammad Ali ja Mike Tyson on taimetoitlased, saame öelda täie kindlusega, et nad said lihasmassi sojavalgu tarbimise.
Soovitused kasutamiseks
luua kokteile sojavalk saab kasutada piima, vee ja mahla.Tuleb arvestada kõrge võime sojavalk komplekti niiskus - 600%.Seega shaker peaks olema üsna suur.Mitte mingil juhul ei tohi ületada annust tootja poolt ette nähtud etiketil, segamist kokteili sojavalk.Arvamused elukutseliste sportlaste - tõend.Isegi puudumisel laktoosi valgu, mis on tuntud luua probleeme seedimist, üledoosi kõrge kvaliteediga valk võib häirida aktiivsust sooled.
sojavalk on umbes 2-4 tundi seedida, mistõttu tuleb tarbida söögikordade vahel või pärast treeningut.Kui jood valgu loksutatakse öösel, ta on võimeline, samuti kaseiini, annab talle aminohappeid kogu perioodi magada.
taotlemine kompleksid
Turul on segud, mis sisaldavad loomade ja sojavalk.Valk selles keerulises kasutatakse tihti asenda toitu.See segu sisaldab mitte ainult valkude, aga ka süsivesikuid, aminohappeid, vitamiine ja muid aineid, mis parandavad seedimist loetletud toodete organism.Täielik valgud on madal hind ja on turul saadaval suurte pakendite, mõnikord jõuab 7-10 kg.
Otsustades kommentaare kulturistid ja artiklid populaarsed ajakirjad kulturismi, väljakujunenud tooteid Syntha-6 poolt BSN, Pro Segatakse Scitec Nutrition Täielik Valk ja kuulsa Optimum Nutrition.Igaüks saab kokk ise keeruline segu kodus, omavahel kättesaadavad komponendid.
Vastunäidustused ja kõrvaltoimed
vaja mõista, mis on ohtlik sojavalk.Kahjustused on see, et see sisaldab aineid, mis võimaldab valgu lõhustatud pika mõjutada sisemise ensüümid organismi, mis aeglustab lõhustamisel valgumolekule sooles.Sellepärast alguses vastuvõtu sport toitumine sojapõhises annust vähendada, et mitte häirida seedetrakti.Samuti ranges kooskõlas annuse tootja poolt soovitatud mitte ainult valgu, kuid kirjeldatakse ka spordi lehekülge allikad kujul kommentaare.On olukordi, mil sojavalk isegi väikestes kogustes ei sobi keha, selle ei ole keegi kaitstud.Sellistel juhtudel on lahenduseks kasutada loomset päritolu valkude.
loterii kokkuhoidlik ostjaid
Kõik Sport ressursse, mis on midagi pistmist reklaam sport toitumine, see teema proovida pääse.See on umbes valk, mis pärineb taime tootja.Seda müüakse vahesaadusena lisamata suhkrut, värvaineid ja lõhnaaineid.Selle tulemusena tarbija saab puhta sojavalk.Kasu ja kahju selline ost on, et odav toode ei ole garantiid, et ostetud puhast valku, kuid mitte segu piimapulber jahu.
kulturismis test hüübimist valgu keeva veega pikka aega on müüt.Kui valk on segatud kuiva dimeneralizovannoy seerumi kalgendavaid sojavalguisolaadist on sada protsenti ning katse ajal laboris sisu antud komponendi segu on väiksem kui 20%.Kui te kuulate tagasisidet sportlased ja populaarsed infoallikad, võite alati leida hea sojavalk madala hinnaga.
keerukus kasvab oad
Soja taim on väga nõudlik kliima.Lisaks kuumusele ja valgusele, ta armastab niiskust.Optimaalne temperatuur kultuur peaks olema vahemikus 22-25 kraadi Celsiuse järgi.Hetkeni õitsemist soja võimalik liikuda lühiajalised külmutamine kuni -2 kraadi, kuid puudub niiskus võib põhjustada järsu vähenemise tootlikkuse ulatuses, et sojavalk oad puududa.
Grow kultuuri oma suvilasse ei ole raske juuresolekul soe kliima ja rikas kaltsiumi ja huumust pinnases.Külvamise ajal maa peaks olema piisavalt niiske.Seemned enne millega vaja eelnevalt kastetud sulatatud parafiini, muidu nad muutuvad delikatess valdkonnas hiired.Tehes soone sügavus vähemalt viie sentimeetri, on vaja külvata seemned.Vahemaa sooned peab olema vähemalt poole meetri.
Technology soja tootmine arenenud riikides
peamised tooted pärast töötlemist oad on sojaõli ja sööki, nad moodustasid 82% maailma toodangust.Küsimus algab sojavalk jahu töötlemine (ühine nimetatakse "kook").Esimeses etapis vesi- või ekstraheeritakse alkoholiga eraldatakse märkimisväärne osa süsivesiku.Tulemuseks on sojavalgu kontsentraat, ja raisku minna tootmise feed.Selleks, et saada isolaadi vaja teha täiendavat töötlemist kontsentraadi eemaldades rasvade ja süsivesikute.Lõpp-produkt käesoleva tootmiseks sisaldab vähemalt 90% valke ja on struktuurilt sarnane vedelale geeli.Niiskus eemaldatakse kuumtöötlemist.Sojaoapulbrit on äärmiselt ebastabiilne keskkonda, siis on võimalik saada niiskuse vahekorras 05:59 grammi valku grammi vett.
Kokkuvõtteks
mõista, mis on sojavalk, võite teha mitmeid järeldusi, millest igaüks on ühel või teisel viisil mõjutada ostuotsuseid kvaliteedi valgu kulturismi:
- parim turul valk - Soy.See on fakt, mida kinnitavad arvukad uuringud ja ülevaated need spetsialistid.
- turul kättesaadavaks madala hinnaga on võimalik kasutada tavalist ostja sojavalk kui spordi võimu.
- puudumine rasva võime alandada kolesterooli sisaldust veres, keha vajab juuresolekul aminohapet valgu saab seda kasutada enese kulturismis.
