talvel ja kevadel aega - katsumus nahka.Külmal aastaajal naha oma nägu vaadata igav ja luitunud.Temperatuuri muutused, vähene päikesevalgus ja vitamiine - kõik see mõjutab välimust.No abil meik ei peida defitsiit vitamiini.
et nahk oli korras, on vaja lisada igapäevane toit ja vitamiine ja mikroelemente, et kasutada neid puhtal kujul ja kaasatud igapäevane toit toit, millele nad kuuluvad.Nahahaigus ütleb teile, mida vitamiine su keha puudub.
Kui nahk muutus karedaks , see tähendab, et keha puudub nikotiinhape (vitamiin PP).Toitumine on tungiv vajadus kaasata valmistatud leiba nisujahu, teravilja jahu ja oad.Soovitatav on regulaarselt võtma pärmi tablette.See vitamiin on leitud ka madala rasvasisaldusega kala, liha ja herned.
Dry kihiline naha tumedate laikudega ja pustulit puudub A-vitamiini (retinooli), provitamiin A (karotiin).See vitamiin on vajalik säilitada normaalset naha seisundit ja limaskesti.Piisavas koguses seda esineb igasuguse maksa, porgandid, tomatid, kuivatatud aprikoosid.Palju see vitamiin ja toores munakollane.Karoteen sisaldavad peaaegu kõik puuviljad ja marjad värvitud heledates kollase või punase värvi: tomatid, astelpaju, metsik roos, kõrvits, redis, aprikoosid ja muud.
Kui nahk on kaotanud elastsuse ja hakkas kaduma, mida ta vajab vitamiini E, mida nimetataksekui "vitamiin noorte".Kui palju see sisaldub rafineerimata taimeõli, rohelised köögiviljad ja porgandid.Daily vastuvõtt tl tahes taimeõli - ja-vitamiini puudus E organismis on tekkinud ei ole.
et hambad ja luud olid heas seisukorras, vajab keha vitamiin D (kaltsiferool).On leitud kalamaksaõli ja võid.Organismis selle vitamiini moodustub toimel päikesevalguse nahal.
peamine C-vitamiini allikas (askorbiinhape) on must sõstar, punane paprika, kapsas, petersell ja spinat.Kui köögiviljad on valesti säilitatud või pikka aega, vitamiin C on tasapisi hävitas.
puudumise kohta B-vitamiine (1, 2, 6, 12) näitavad sagedased lihaskrambid, väsimus, kui jalgsi ja praod nurkades huuled .Need vitamiinid sisalduvad teravilja, pähklid, tsitruselised, kartul.Nad on olemas ka liha ja kala, juustu ja piima, juustu ja maksa.
veritsevad igemed punkte vitamiini puudus P ja PP.On nahka, samal ajal lööve võib esineda.Pidev tunne väsimust ja nõrkust.Toitumine tuleks lisada kalkuniliha, kaerahelbed, pähklid ja kaunviljad.
talvel ja varakevadel - kõige problemaatilisem aeg kuiv nahk .Tundub lõtv ja elutu.Niisutav vann peaks olema peaaegu iga päev korra.Soe vann lisatakse oranž või greip õli, lahustunud piima.Selleks, et saavutada kiiremat mõju saab valada 1 liiter täispiima vannis ja lisada 1 tl mett.Pärast mitmeid protseduure naha hakkab ümber enne meie silmad.
rasune nahk tänu liigne rasv on tihti põletikus.Aktiivsust rasunäärmed kasvab, soovimatult sära, kaasnevad mitmesugused lööbed.Selline nahk vajab regulaarset põhjalikku puhastamist.Te saate kokk erinevaid maske, näiteks segada 2 spl.lusikad jogurt, lusikatäis jahu ja mahl ühe sidruni.Saadud mass streik näole 15 minutiks puhastatud poorid, parandada jumet ja vähendab sära.
Õige toitumine ja vitamiinide täiendamiseks - ilu saladust ja kaua noored.
artiklid Allikas: shkolazhizni.ru
