Kuidas postroynet ja olema kooskõlas ennast?See küsimus aitab meil vastata psühhoterapeut.Nii sageli toiduainesõltuvust moodustub foonil krooniline stress ja madal serotoniini.Mitmete naudingud elus on valinud kõige "lihtne", soodsaim - toit.Vali alateadvus ei ole alati teadlikult, kuid alati "pika". Miks see nii on?
1. Toit - sotsiaalselt heaks kiidetud.Eriti meie mentaliteet.Riik, mis on korduvalt nälg, toidupuudus, on alati kuulunud ükskõikseks toitu.Kodanikud kipuvad koguda reserve köögis ja sees oma keha.
2. süüa, täitke kõht kiiresti ja ei peitu keegi.Ja kui keegi näeb midagi, vastupidi, ta püüab "täiendamine".On väga kättesaadav.Et saada selline primitiivne rõõm, peate kulutama minimaalse pingutusega.
3. Mõnikord rõõm ei ole nii palju toitu ise meeldiv aisting seotud täiuses.Asi, mis kõrkjad ülekoormatud magu enamik veres.Sellisel juhul dumping sündroom tekib siis, kui aju hakkab kogema hüpoksia (madal, ebapiisav hapnikuvarustus), on alati kerge lõõgastuda, uimasust.Ajus ergastus protsesside asendatakse protsesse pidurdamisel stressi vähemalt veedetud aja.
4. Toidu - see algne instinkt.Stimuleerimine suulise toit toob meid tagasi riigi lapsepõlv, need hetked, kui me end turvaliselt tunda, mida ümbritseb hoole ja tähelepanuga ema.Inimesed, kes ei ole piisavalt või mitte piisavalt, nii et alateadlikult püüab "saada» need aistingud.
Mida sa teeksid?
Et sobitada?Alati rasva ja haige?Restest fraas "On juhtumeid hullem" ja "See on liiga hilja, et midagi muuta?"Ei, ei, ega uuesti.
Mida sa vajad?
selge piir kahe protsessi: liigse söögiisu ja nälg .
Mis on ahnus?See on õige!See on riigi kui avate külmkapp ja "skaneerimine" oma mõtlemist - "Mis oleks maitsev süüa?Mis hellitatud? "Nälg?Te ei kavatse mõelda pikk või midagi otsida, kui näljane?Muidugi mitte!
Niisiis, kuidas me vahet nende kahe vahel?Seal retsepte!
1) vähemalt kolm söögikorda päevas, on see riik aitab vältida liigset isu suur osa juhtumeid.
2) Mis tahes meetmed, mida tuleb võtta vahetult enne sööki.Muidugi, ideaalis, kui see ei ole päris nii "mõttetu" tegevus, nagu mõju refleks punkte, mis vähendavad söögiisu.Aga see tuleb õpetada.Aga kõiki muid tegevusi sa ei mõtle!Näiteks aeg maha istuda ja hüpata kaks korda.Mulle ei meeldi kasutamise?Pole probleemi!Sa võid Pat ennast pea ees paremal, siis vasak käsi.Saate valida mis tahes meetmeid, peamine asi - mis ajaks selline tegevus oli 3 kuni 5 minutit, ja kui me valime hagi, rituaal, siis ei ole võimalik muuta.Ja sihikindlalt seda enne iga sööki.
Aja vajadus hagi enne sööki täielikult eemaldab kõik automaatsed söögiisu.Lõppude lõpuks, me sageli "kusochnichaem", "haarata tükid minna."Ei ole vaja kohe panna globaalsetele väljakutsetele, mis algavad lihtsast leping on midagi lihtsat, ei ole väga keeruline.Näiteks kolm söögikorda päevas (vähemalt kolm korda päevas).Nõustun temaga umbes täidavad mingeid rituaale enne iga söögikorda.Ja te näete, et teie söömisharjumused on järk-järgult muutma.
Mõnikord on oluline leida professionaalne assistendid, kes võib tõesti aitab teil kaotada kaalu.
psühhoterapeutide - abi leida tõeline põhjus, liigsöömine ja kõrvaldamiseks
Psühholoogid - avastada kõikidel elualadel, et saada eemale "Groundhog Day»
Endokrinoloogia - mitte selleks, et anda awesome nõu "Meil on vaja süüa vähem ja rohkem liikuda! ", ja aidata normaliseerida hormoonide.
Toitumine - korrigeerida toitumist, nii et iseenesest läheb kaalu vähendamine ilma vägivalla ise.See on kaalulangus on pädev.Või õigemini, hea postroynenie.
Tuleb märkida, hiljuti oli palju ettevõtteid, kes reklaamivad oma sama tüüpi koolitust kõigis Venemaa linnades.Tavaliselt sellist koolitust läbi ei arstid, terapeudid ja psühholoogid.Kui kõik panna stream, ja on ehitatud agressiivne ja eksitava reklaami - see on raske leida võti hinge iga liige koolitus.Psühholoogid sageli harjutama puhtalt meditsiinitehnoloogia, nagu näiteks meetodid holotropic hingamine.Mõnikord viib kurb tagajärjed.Ma ei räägi ohtudest ja vahendeid sisaldavaid tablette annuses meeletu polunarkoticheskie asi!
olema väga ettevaatlikud, kui valides keskel seda tüüpi.Ja ... rohkem usku endasse ja tean, et sa võid alati muuta ning hakata elama täisväärtuslikku elu.
Kiesler Ilja, psühhoterapeut, psühhoanalüütik, Keskuse direktor kaalulangus "Elizabeth", endine paks mees (128 kg - 88 kg)
artiklid Allikas: shkolazhizni.ru
