Õhuke esimene teehöövel, a la Harry Potter, meeletu raskepärane tagasi klassivend: "Aga sa, kurat, sa ei kuula mind?".Vast conductress autos haugub: "Vanaema, kuid istuda juba: mida kohapeal vahekäiku hõivata?" Lähedane sõber kirjutas sõnumi: "Kui sa elad näha õhtul - olgem juua!" Me järeldame: kollektiivne sügismasendus pead võitlema ka kollektiivselt.
positiivseid mõtteid, positiivseid!
sõna "depressioon" on nüüd moes kutsuda midagi: depressioon, väsimus, kroonilised magamatus.Vahepeal tüüpiline sügisel melanhoolia aitab kõige lihtsam tegevus.
Liikumine
laadimine - hommikuti nii palju kui saate.Warm-up - kontoris pärastlõunal, kui soovite.Tantsu - õhtul koos perega kui võimalik.Ja kindlasti jalutada: kõrvaklapid koos oma parima sõbra, armastatud koer, lastega - võistluse läbi võsast koos abikaasa - tema käte läbi sama võsast.Oluline: uudsust liinil.
Loovus
Joonistamine õpetab visadust.Kaamera teeb üha vaatama taevasse.Ujumine tugevdab nõrk närve.Batik areneb võime mõelda loovalt.Igal juhul keha on tänulik, kui sa oled paar tundi nädalas makstakse tema armastatud!
arsti!
Start vitamiine, et tugevdada immuunsüsteemi.Ärge innostuko igasuguseid erilisi energiajoogid (palsamid, Siberi ženšenn, kohvi) - need võivad halvasti mõjutada veresoonte ja südame.Mine infrapunasaun ja solaarium.Teine moepäratsev teenus - kromosoomide ravi kasutades lambid kosutavat oranž ja kollane tuli.Light viib asutustele asjakohase tasu, see aktiveerib oluline protsesse.
vene inimene ei tea, kuidas lõõgastuda!
Larisa Knyazev, psühholoog:
- lõpusirgel kalendriaasta, ja meie keha signaale, et lihtsalt väsinud.Ja olemusest "purustab" on isik: vihm, muda, vähene päike ja arusaamatu temperatuuri.Et selle saab tavaliselt: unistada, positiivseid emotsioone, puuviljad, mahl (igal juhul mitte alkoholi!).Maksimaalse
Võtke oma aega.Aga peamine - õigus puhkusele.Me ei suuda täielikult lõõgastuda!Töö - jah, aga ainult saada ülejäänud ajal lamades diivanil telekat.Mine "inimesed."Tee oma mõte ja keha - liikuda!Ja kui sajab esimest lund ja ees zamayachat puhkus - meeleolu muutub kindlasti!
Kuidas tulevad elus abiga värvi?
aitavad toime tulla depressiooni soe, päikseline toonid.Ümbritse end neid igal pool: särav sall, voodipesu, uus pidžaama.Regulaarselt hoida puu laual punane ja kollased (banaanid, õunad, apelsinid).Stock üles salvrätikud ja käterätikud, mis vastab "rõõmsad" värve - on mõeldud kogu perele.
Red - aktiveerib, soojendab, tugevdab emotsionaalse laengu, kosutab, stimuleerib.
Orange - elustab, soojendab, stimuleerib.
Pink - tugevdab suhteid vastassoost.
Kollane - toob välja oma tardumus, tugevdab närvisüsteemi.
Green - rahustab, reguleerib armastada.
For Love - sa ei märka kehva ilmaga!
Julia Ignatieff, pere nõustaja:
- Paljud inimesed arvavad, et sügisel ilm soodustab igasuguseid depressioon.Tegelikult tormi vaid jätab mees üksi iseenda ja oma elu.Kui see elu on helge ja värvikas - halb ilm ja ei märganud.
Mäleta ise ajal instituudi noored: pole aega hingata, istungid, teste, esimene armastus - mis on tegelikult olemas halb ilm jälgida?Nii et kui on mingi melanhoolia - on võimalus mõelda: kui ma teen, mida ma tahan?
nimekiri häid tegusid. Mõtle ja kirjuta üles 20 asja, mis toob sulle rõõmu (laste klassi, muusika, sõbrad, filmid, sugu) ja järgida mõningaid tarbeesemeid sellest nimekirjast.
kaunistavad maailma! naiste soovitatakse minna koju ja oma välimust: läbida garderoob, mõtle sügisel varustus ja ajakohastab neid lihtsaid tarvikud, sallid, juuksekaunistused.Lubage sügisel seotud uue etapi oma elus.
lihtne toit. süüa rohkem sidrun, pipar, hapukapsas.Vitamiin C - tervise allikaks;Vitamiin B (teravili, nisuidud, leib nisujahu) - see annab energiat.Vitamiin D (nii vähene päikesevalgus) sisaldub kalaõli.
Mäletan lugu munk Kiievis.Tema raku silmapaistev koht oli ... luud!Kui rullides või meeleheide peas ja ronis midagi ebameeldivat, munk asus luud ja hakkas õlakehitus, öeldes: "See ei ole minu!Mitte minu! ".Hea võimalus.
Üldiselt tagaajamine kaela igasuguseid kurje mõtteid.Ja alustada ettevalmistusi kõige maagiline puhkus - New Year!Ta ei ole enam kaugel.
artiklid Allikas: shkolazhizni.ru
