Ilus naine jalad alati pälvib, ja mitte ainult liikmed vastassoost.Enamikul juhtudel, kui jalad on ilusad ja pikad, näitaja erineb elegantsi.Kahjuks suurendada pikkus jalad abiga kehalise kasvatuse on võimatu.Saad peita puuduvad andmed, kasutades sobivaid riideid, nagu kinga keskel või kõrged kontsad.
Kui teil on lühikesed jalad, siis kannavad pikad kitsad püksid kõrge värvel, mantlid ja jakid.Sellised rõivad on visuaalselt suurendab keha proportsioonid.
Mis harjutused parandada kuju jalad.Kuju ja maht sõltub paksus jalaluudest reie- ja sääreosa, samuti arengut peamine jalg jalalihaseid.
Mõned naised on täis jalad, ja nad tahavad, et neid õhemaks. See on tõesti, kuigi ei ole lihtne.Esiteks, teil on vaja vabaneda liigne rasv, mis hõlmab jalalihaseid.Parim vahend selleks on aeglane jooksmine ja venitusharjutusi lihastele.Kestus nende rakendamist vähemalt 15 minutit.Harjutused tehakse istuvas asendis, käed toetuvad põrandale maha.
1. Tõstke puusad ja lahjad käed, painutada oma põlvi, püüdes mitte ära rebida kontsad kohalt.Proovige kannad puudutada tuharad.
2. sirged jalad veidi lahustada käes ning muudavad need sissepoole ja väljapoole nii palju kui võimalik.
3. jalad, põlved kõverdatud koha peale.Lahjendatud piirata põlvi väljapoole ning nende ühendamine.
4. Pull sirge jalg ettepoole ja teine pingutab, aga ei painuta teda.Harjutus on võimalik teha, et liikuda edasi ja tagasi ("kõnnib" istudes).
5. Tõstke painutatud põlved, värisemine, lõdvestada lihaseid.
defekt, mida saab näha ka paljude noorte naiste paksenemine ülemine pool reied, nn «põlvpüksid". See on kole, aga see on ravitav.Samuti võib eemaldada, kasutades eespool kasutamise.Pakume kaks.
1. seistes teha Mahi jala kõrval ja sees 30-40 korda mõlemat jalga.
2. ringliikumise ühe jala ja teises suunas.
Need harjutused on vajalik läbi viia täies ulatuses liikuma, venitades jalalihaseid korralikult vaheldumisi lõõgastust (värisemine) ja elemendid enesemassaaži (erinevate hõõrudes ja sõtkumine).
Enne klassi panna oma jalad soojas ja tuulekindel neile (näiteks perkalevye) püksid põhjustada ülemäärast higistamist.Ja veel üks nõuanne: kui sa tahad, et vähendada lihaste jalad, ei söö loomset valku pärast treeningu.
artiklid Allikas: beauty.wild-mistress.ru
