Atkinsi dieet on palju toetajaid, kuid seal on kriitika.Mida me oleme näinud ära madala carb toit süsteemi?
ülekaalulisuse, sagedamini koos selliste haigustega nagu 2. tüüpi diabeeti.Need, kes tunnevad diabeet, kellel on diabeet pere või sõprade seltsis, need teavad, kui ohtlik see haigus.Ravimata ja lase asju omasoodu, tagajärjed võivad olla väga kurvad: alates närvikahjustusi, nägemise kaotus surma.Ja sa ei saa alahinnata ohtu diabeeti.Kuigi hirmutav, me ka ei taha keegi.
Hea uudis - pärast konkreetse dieedi ja motoorset aktiivsust, saate säilitada elukvaliteeti ja ei erine need, kes ei kannata diabeeti.Seega on peamine asi diabeetikutele - see on muidugi toitu.
Diabeet tekib siis, kui keha peatub tootma hormooni insuliini või korralikult kasutada.Insuliin aitab omakorda töödelda suhkrut toidu ja muuta energia.Diabeetikutel insuliini ei tee oma tööd korralikult ja veresuhkru taset võivad muutuda ohtlikult kõrge.
Kuna 70s eelmise sajandi diabeetikutele soovitavad süüa madala rasvasisaldusega, kuna südamehaigused, mille diabeetikutele on rohkem altid.Kontrollitud insuliini insuliinisüsti.Seega põhinõudeks toit oli - madala rasvasisaldusega.Kaloreid on samad nagu enne kui patsient saab rasva, kaloreid süsivesikuid asendada.Ideaalis, kui see oleks täisteratooteid, köögiviljad, puuviljad ja pähklid.Kuid sageli kaloritest saadakse saia ja pasta.New
sama lähenemist arstidele, kes diabeedi raviks, järgmised: selline dieet (kõrge süsivesikute ja madala rasvasisaldusega) ei kahjusta vastupidi diabeeti.Selle asemel, rohkem ja rohkem spetsialiste on soovitatav liikuda madala carb dieeti.
Ja nüüd edasi Atkinsi dieet.See stiil toitu palju järgijaid.Aga nüüd võib olla rohkem.Kuna võimu Atkins - ei ole midagi, kuid madala süsivesikusisaldusega dieet, mis on nii hea aidates diabeetikute, samuti hea diabeedi ennetamiseks.
muidugi, me teame, et süsivesikud - ideaalne kütuse meie keha, see on hea energiaallikas, sest nad on lihtsalt ümber glükoosiks.Samas, kui me tarbime liiga palju süsivesikuid, peate insuliini selle töötlemiseks.Aga kui see ei ole piisav, suhkur ei saa enam lihtsalt töödelda, see tungib kogu keha, ja seega veres.Liigne suhkur salvestatud keha rasva, mille tulemusena kaalutõus, kuid kui siia lisada, kõrgenenud veresuhkru taset, oleme 2. tüüpi diabeedi.
Teadus - eest!
Olgem kaaluvad kõik "plusse" ja "miinuseid".
Tony Leeds, spetsialist ülekaalulisus Whittington haigla, London:
kaua levinud arvamus, et dieedi kõrge süsivesikute sobivad diabeetikutele, see ei ole tõsi.Sageli halvendab veelgi sümptomid.Uued uuringud on näidanud, et parim dieet näitas iseenesest kus koguses süsivesikuid väheneb ja valgukogus suureneb veidi.Ja see on tavaliselt parem volitus võtta vastu mitte ainult diabeet, vaid ka kogu rahvale, sest see tagab vere glükoosisisalduse langus, mistõttu insuliinivajadust.Rohkem
on 2004. aasta Diabeet läbi uuringu, mis näitas ka, et madala carb toitumine on hea patsienti 2. tüüpi diabeeti.Uuringu kohaselt on patsientidel vähendada veresuhkru taset pärast 5 nädalat madala süsivesikute dieeti.Kui tarbida päevas vähem kui 30 grammi süsivesikuid aasta jooksul, see viib mitte ainult vähendada veresuhkru ja rasvade (triglütseriidide) ja kasvab hea kolesterooli.
American Diabetes Association 2008 muutis oma soovitused patsientidele ja nüüd peetakse madala carb dieeti - tõhus ravi 2. tüüpi diabeet, eriti rasvunud inimesed.
Tom Sanders, professor King 's College London:
diabeetikutele otsustav normaalkaalus.Nii et sa peaksid järgima dieeti ja kehalist aktiivsust regulaarselt.Kuna madala süsivesikute dieeti - Ma ei saa soovitada seda kõigile.Aga selline dieet võib kasu neile, kes tahavad hoida kaalu kontrolli all.Juba 1. tüüpi diabeediga madala carb dieeti ja ei näidanud.
Deepa Harty, kliiniline konsultant:
Süsivesikud on oluline kütus, eriti ajus, ning need sisaldavad ka kiudaineid, mis on oluline terve soolestiku.Kui te otsustate proovida madala carb dieeti, kontrollige kõigepealt dietoloog.Üks kõrvaltoimeid madala süsivesikute dieeti - hüpoglükeemia kui veresuhkru tase langeb liiga madalale, põhjustades peavalu, kõhukinnisus ja Keskittymättömyys.
Kuidas riputada grammi
Nii, see on selge, et me ei tohiks pimesi kiirustada võimu Atkins.See on põhimõtteliselt iga toit ei ole kasulik.Aga seal on palju tõendeid, et madala süsivesikute dieeti on hea mõju diabeetikutele 2. tüüpi.Näiteks Tony Leeds (sõnad, mida me oleme juba viidatud) ning ei usu, et 5 aastat, Atkinsi dieet on ametlik toitumine diabeetikutele 2. tüüpi.
Jääb üle oodata, madala süsivesikute - see on kui palju?Leia kõik soovitused grammides on peaaegu võimatu.Kuna mõned arstid soovitavad ainult 30 grammi päevas, samas kui teised - 300. Kuid ennekõike vastab järgmistele retsept: 120 grammi päevas, sisaldab see must leib, rohelised köögiviljad ja oad.
Pigem kõik on väga individuaalne, ja loota grammi süsivesikuid ei ole vajalik, vaja ainult järgida neid lihtsaid nõuandeid:
- Diabeetikud peavad jälgima tase süsivesikuid, kuid mitte liigselt.Täiesti võta ennast süsivesikuid ei saa.
- Söö väiksemaid osi süsivesikuid, piirata tarbimist magusat jooke, sh puuviljamahlu (ainult 1 tassi päevas).
- Kui liha - lahja, või reegel.Lubatud kala.
- ei mõtle kogus süsivesikuid ja rasvu, ja et toit oli tervislik: toortoit, orgaanilisi puu-ja köögivilju, ei pooltooted.
artiklid Allikas: mycharm.ru
