hea neile, kes lihtsalt viskab omandatud kaal.Aga enamik meist lihtsalt kogub kaalu on lihtne vabaneda neist ei ole nii lihtne kui jutustada kaubaautod.
Ja see on kurb, ülekaal mitte ainult rikneb kuju ja tumeneb tuju, vaid ka tervisele ohtlikud.See suurenenud risk haigestuda diabeeti, sapikivitõbi, hüpertensiooni ja teiste südamehaiguste.
Psühholoogid ütlevad, et ülekaalulised laaste ja närvisüsteemi, kui isik on pidevalt läbimas sest tema inetu välimusega.See kehtib eriti naiste: enesehinnang langeb, on depressioon, enesekindlust, et eraelu puutumatus ei ole korraldatud.
Kuigi mitte kõik mehed nagu õhuke naised, eriti naised mudel tüübist.Rahvatarkus ütleb, et mees pole koer luu ei kiirusta.Enamik eelistab ümara kujuga, muidugi ilma rippuvate voltidega vöökoht, selg ja kõht.
Tänapäeva haruldane leida naist ja tüdrukut, kes ei unistaks kaalust alla võtta.Aga eksperdid hoiatavad - ei usu imedesse, et reklaami lubadusi.
Kaalus kiiresti ja pingevabalt, see on võimatu!
Kuid sügisel on parim aeg aastas neile, kes soovivad vabaneda ekstra kilo.Toidusedel saab kombineerida kõnnib, sest kuumus oli magama jäänud, külm tulla, ja saab kõndida vähemalt üks tund päevas.Kerge jalutuskäik võib põletada kuni 30 grammi rasva tunnis.
Hommik, kes soovivad kaalust alla võtta on parem alustada klaasi mineraalvett ilma gaasita, kus lahuses 1 tl mett ja 1 tl sidrunimahla.
keegi tahab proovida sügisel mono dieeti.
- näiteks õuna.
Täheldatud 1 päev.
Breakfast .2 Hõõru riivitud õun, lisada 1 tl mett.Plus tassi rohelist teed.
Lõunaks , lunch, lõuna, vahepala, õhtusöök on söödud 1,5 kg õunu, jagatakse võrdselt.
võib juua mineraalvett ilma gaasita ja kerge roheline tee sidruniga, kui võimalik.
Õunad võib süüa mitte ainult tooraine, neid saab küpsetada.
- Pumpkin dieeti järgida 3 päeva.
1 päeva jooksul tarbitud 1,5 kg hautatud kõrvitsa vees ilma õlita.
- kurk ja salat toitumine
Cut 100 g salatit ja Riivi kurk 2.Vala 1 tass jogurtit.Ja nii 3 korda päevas kolm päeva.
Lisaks saab süüa 2 õunu.Zёlёny juua teed sidruniga ja mineraalvesi ilma gaasita.
- Häid tulemusi annab kurikuulsa köögiviljasupp.
seda retsepti: Lõika viilud baklažaan, suvikõrvits, paprika ribadeks, viilutatud tomatid, sibul, seller, petersell, till hakkida porgandid rest parem, kõik on panna potti, kata veega ja küpseta kuni pakkumise köögiviljad.Hetkel tassi peaks olema 4-5 korda päevas.Toitumine öelda, et mida rohkem, seda parem.
Peale suppi võib süüa rohelist salatit ja 2 magustamata õuna.
Istub köögivilju ei ole rohkem kui nädal.Kogu nädal, siis tuleb juua keedetud vett sidruni ja rohelise tee piiramatus koguses.
- Mixed
toitumine kolm päeva süüa 1 - 1,5 kg keedetud kartuleid päevas.
kolm päeva süüa 1,5 kg hautatud köögiviljad.
järgmise kolme päeva küpsetatud õunad.
- säästes toitumine
Breakfast .1 kõvaks keedetud muna, 1 õun, tass rohelist teed sidruniga ja 1 tl mett.
Brunch - peotäis mustsõstra või 2 ei ole liiga magus pirnid.
lõunasöök - tükk keedetud kala, 100-150 g, hautatud köögiviljad.
suupiste riivitud riivitud porgandit, vannitada jogurt.
Õhtusöök - 2 keedetud kartul, salat.
vähendab kaalu nõges tee, mida juuakse asemel tavaline tee ja Keetmine kapsas ööseks.
artiklid Allikas: mycharm.ru
