5 tiibeti harjutusi.

üle Tiibeti harjutusi saab öelda palju huvitavaid asju.See ime, Peter Kelder seatud harjutusi kirjeldatud raamatus "Eye of the Renaissance", mis oli toimetatud 1938. aastal.Pärast seda, see võimlemine saavutanud tohutu populaarsuse.Hiljem on palju erinevaid tõlkeid selle meetodi abil.Näiteks "Viis tiibeti pärlid."Harjutus jõusaal nimetus tuleneb asjaolust, et nende arv on 5 rituaal teemad - "Eye of the Renaissance".Nad on soovitatav kõigile, kes soovivad noorendada ja tugevdada keha, samuti stabiliseerida meelerahu ja vaikust.Nagu eespool mainitud, nimed paljudest keerukatest.Kas sa mõistad, pärast lugemist teksti.

Üldiselt Tiibeti harjutusi pikaealisuse ka treeningu kuus.Kuid seda tehakse ainult siis, kui praktiseerija on määratletud ja piiratud elu.Selle tulemusena ainult 5 tiibeti harjutusi, mis mõjutavad füsioloogiline seisund ja energia struktuur, sai laialdase populaarsuse.Üksikasjalikumalt selle.

5 tiibeti harjutusi "Eye revival»

Performing hommikul harjutusi ei nõua palju aega.Et mõista, 5 tiibeti harjutusi, siis on vaja umbes 20 minutit.See ei ole nii väga keeruline päev.Kuigi Tiibeti mungad 5 harjutused aitavad teil saavutada võrratu kerguse ja stabiilsuse tingimus keha.Samuti annavad võimaluse alati kuju.

Tõepoolest, ideaalne ja lihtsalt piisavalt keeruline on Tiibeti harjutusi.Need harjutused tuleks teha kohe, järk-järgult, kes liiguvad ühest teise.Mõtle iga detail.

Esimene harjutus peaks olema selg sirgu ja hakata pöörlema ​​ümber oma telje päripäeva.Seda tehakse kuni kerge pearinglus.Algajatele piisab 3-5 pöördeid.See liikumine, samuti kogu kompleksi, hõlmab rakendamise aeglase kasvu koormusest.

Seega ei tohiks tugev sümptomid peapööritust ja iiveldust.On vaja parandada ja treenida.Ja pärast umbes 10 päeva, siis on lihtsam teha seda võimla.Niisiis, kuidas parandada seisukorras vestibulaartuumade aparaadid.Ideaalne oleks olukord, et saavutada 21 pöördeid.

Teises ülesandes

Praeguses etapis, jõusaal peaks olema tagasi kõvale pinnale.Siis tuleb tõmmata oma käed teie poole, peopesad põrandale maha.Sa pead siis tõsta oma pead, vajutades tema lõug vastu rinda.See on vajalik, et tõsta jalad üles, hoides oma tuharad maha põrandale.Kui sul on hea venitada, sellisel juhul saab tõmba jalad pea.Seda tehakse nii kaua kui tahe painutada põlvili.Siis aeglaselt madalam jala.

Siis tuleb puhata ja teha 3-5 sarnane tõus.Daily teostamisel tuleb koormustesti tõi kuni 21 korda.

kolmas harjutus

Tiibeti võimlemine "Renaissance" on kasulik ka selg.On teada fakt.Alati tasub proovida täita seda harjutust.Siis te tunnete kasuks see.

esimene samm on põlvili, levib neid laius vaagen.Pärast seda on vaja panna kätte all tuharad.Siis tuleb kallutada pead tahapoole, rindkere ja sirutada selg ettepoole kaldumist.See peab toetuma oma käed tema puusadele.Sellele järgneb naasmine algasendisse.Chin surutud rinnale.Esialgu peaksime alustama 3-5 komplekti, ja kahe nädala jooksul tuua kuni 21 korda.

neljas kasutamise

rakendada peab olema istuda kõval pinnal, ja jalgu sirutada nii, et jalad on õlgade laiuselt.See sirge seljaga.Lähedus pani oma käed külgedel korrusel.

Selles asendis, peate tilk oma pea alla ja surus oma lõua vastu rinda.Siis peaks tõstma üles ja alla keha vastu horisontaalasendis.Selles olekus, pead ootama paar minutit ja siis aeglaselt tagasi alguspunkti lõuaga surutud vastu rinda.See tegevus, samuti kõik 5 harjutusi Tiibeti mungad, tuleks tuua kuni 21 kordust.Leitakse parim valik.

viies harjutus

Selle sammu stardipositsioon on positsioon.See seisneb rõhku lamades tahke lennuk, ja vajadust painutada selg.Selles asendis, on vaja, et käeulatuses jalad puhanud põrandale.Peopesad tuleb pinnale asetatakse ja ettepoole.Käed ja jalad sel juhul paigutatakse õlgade laiuselt laiali.Pärast seda peaks kallutada pead tahapoole, siis võta keha pöördenurga keha ülespoole.Jalad seega tuleb sirgeks.Kaks nädalat on vaja esitada käesoleva hagi ja kuni 21 korda.

korrektsus - võti eduka tulemuse

See kompleks "5 Tiibeti mungad kasutada" peaks toimuma iga päev.See peaks olema teie liiki rituaal.Esialgu mõned rakendamine sama klassi võib tunduda monotoonne ja igav.Tegelikult aga pärast kogu aeg oleks üsna lihtne protsess.See on lihtsalt harjuda sooritada hommikul iga päev, ütles kompleks "Viis tiibeti pärlid."Need harjutused ei võta palju aega.Kõik, mida pead umbes 20 minutit.Pärast seda on lihtne ja tuttav harjutused "Viis tiibetlast".Need harjutused on oluline protsess sama protseduuri pesemine ja harjata.

vaieldamatu eelis nende tegevuse on see, et nad ei võta palju aega.Samas saab neid kiiresti ärganud unest, samuti vastutab positiivne meeleolu ja energiat kogu päevaks.Kuigi esialgu võib tunduda, et harjutused "Viis tiibetlast" - kasutamise füüsilist laadi.Aga tegelikult on see rituaal tegevusi, mis on võimalik anda inimkeha vajalikud elujõudu.Seetõttu peaksite hoolikalt uurida neid 5 tiibeti harjutusi ja teha neid selles järjekorras.

Tööpõhimõte

Et mõista, kuidas need rituaalid mõjutavad pikaealisuse ja tervise, tuleb erilist tähelepanu pöörata sellele selgituse pikka aega, Peter Kaldari kirjeldatud raamatus "Eye of the Renaissance".See seisneb selles, et inimese keha on seitse keskustes.Neid nimetatakse ka keerised.Terves organismis, nende pöörlemine on väga kiire.Aga kui vähendada oma kiirust ja aeglustab liikumist keerised, keha vananeb.Selle tulemusena inimene muutub järeleandlik ja haiglane.Lühidalt öeldes, kui on pöörlemise pööriste suurte ja sama kiirusega, keha jääb terveks.See on tööpõhimõttega kompleksi "Viis tiibeti harjutusi."Kui üks või mitu neist on aeglane, siis inimesed kohe tunda väsimust.Selle tagajärjel haigestub ja kiirendatud vananemine.

Kus on magnet keskused (keerised)

sõnul Tiibeti teooria oma asukoha järgmised:

• kaks neist toimub ajus.Üks asub sügaval laup.Teine on taga aju piirkonnas.Need keerised on määratud "A" ja "B»;
• ühes kohas on lobus kaela.Nimelt kurgus.See keeristorm «C»;
• 1 pannakse õige kehaosa.See on vastand maksa piirkonnas kõhupiirkonda.See keeristorm «D»;
• üks postitatud valdkonnas genitaale.See keeris nimetuse all «E»;
• kaks - põlved.See tähendab, et igaüks.Need on viidanud «F» «G».

Üldiselt asukohast nende pööriste peaks asuma väljaspool keha.Kui nad aga aeglustuma, võivad nad isegi ei jõua selle pinnaga.Erandiks on kaks keerised, mis on põlvili.Tuleb märkida, et isik naasta tervise, nooruse ja elujõu vaja teostada edendamine need keerised.Tuleb mainida 5 tiibeti harjutusi.Igaüks neist eraldi võetuna võivad olla kasulikud.Kuid selleks, et saavutada käegakatsutavaid tulemusi on vaja sooritada kõik viis tiibeti harjutusi.

nõuanded rakendamise rituaalid

Iga vastunäidustused selliste tegevuste kohta puuduvad.Siiski on teatud punkte, mis nõuavad erilist tähelepanu.Need aitavad vältida erinevaid vigastusi ja probleeme ning saavutada maksimaalne tõhusus.Need on järgmised:

1. Kõige olulisem kriteerium on rakendamise ühtlase kasvu korduste arvu iga harjutus 5 tiibeti harjutusi.See tähendab, esimesel nädalal tuleks läbi kolm korrata.Siis tuleb lisada veel üks kord nädalas 2. See on oluline eeldus.Alguseks kümnendal nädalal jõuad 21 korrake iga treeningut.See on see summa, mis on vajalik, et lõpetada.Kuid esimest kasutamist on erand.See seisneb selles, et seda saab teha nii kaua, kuni on olemas väike peapööritus, kuid mitte enam.Sellisel juhul nõuab individuaalset lähenemist.
2. Praktika neid harjutusi Tiibeti laamad harjutada iga päev.Otse on võimalik ainult üks kord nädalas, kuid mitte rohkem.Sel juhul on sul saavutada hea tulemuse.
3. Parim variant oleks korraldada neid rituaale varahommikul.Ideaalne oleks, et andmed Tiibeti harjutusi läbi enne koitu.Algajatele sel juhul on rohkem kui küll.Hiljem võid lisada veel mõni õhtu.
4. Kõik need harjutused on väga tugev.Kui te äkki ei saa ühtegi neist, siis on vaja veel täita kõik ülejäänud.Kõnealuse tingimuse see positiivseid tulemusi, kuid nad on natuke aeglasem.Lisaks esimene harjutus ise on väga tugev mõju.Isegi kui see on piiratud, saate siiski märgata tervise paranemine.
5. Inimesed liigse kehakaaluga pead olema ettevaatlik jooksul viies harjutus, kuni see jõuab tühimassi standarditele.
6. Inimesed, kes on olnud operatsioon läbi (nt lisas eemaldada), või on song, tuleks hoolitseda, et teha harjutusi 2, 3 ja 5.
7. soovitav pärast vastuvõtu harjutusi läbi kuuma või sooja vanni.Samuti täites need rituaalid, siis on võimalik teha kiire rubdown kasutades alternatiivseks kasutamiseks märja ja kuiva rätikud.Seda tehakse juhul, kui eelnevalt harjutanud kohaldamise külm dušš ja rahuneda.On oluline teada.Kui isik on valmistunud, ta ei tohiks seda teha.Kuna tegemist võib olla kiire jahutamine seestpoolt, mille tulemuseks on positiivne mõju kaob kaugusel nimetatud viie tiibeti harjutusi.
8. rakendamise ajal nimetatud harjutused, kindlasti järgige hinge.Pärast seda harjutust siis tuleb proovida lamada ja lõõgastuda hästi.On vaja kosuda.Samuti ei ole vaja mitte unustada korrektsust keeruline.Seega, et saavutada suurem tõhusus peaks püüdma vältida koolitus lüngad.Samal ajal peavad nad täitma eespool osutatud järjekorras.
9. Ideaalis ütles Tiibeti harjutusi pikaealisuse toimub hommikul tühja kõhuga.See tähendab, et seda tuleks teha nii kiiresti kui sa ärgata unest.Kuid see ei ole oluline.Samuti on võimalik teostada neid harjutusi mitu korda päevas.See koormus peaks olema mitmekesine, mis põhineb nende endi tervist.Peaasi on mitte väärt ületöötamine.

Kellele ja milleks kuues rituaal?

Nagu juba eespool öeldud, kõik viis Tiibeti munkade üritusel keskenduti rakendamise taastamise elujõudu keha.Ka nende abiga, inimesed näevad palju noorem.On oluline tõsiasi.Kuid selleks, et saavutada konkreetsemaid tulemusi tuleb sooritada rituaal kuues.See kord tahaksin märkida, et see tegevus oleks kasutu, kui ei ole saavutatud positiivseid tulemusi läbiviimise viis harjutusi.Me ei tohiks unustada, et see võib võtta umbes paar aastat regulaarselt Nende meetmete rakendamine.Mõnikord kulub 3-4 aastat ja.Aga võib-olla kõige olulisem tingimus, et alustada kuues rituaalsete toimingute, on midagi, mida tuleb täielikult kõrvaldada või oluliselt piirata seksuaalelu.See on tingitud teatud asjaolusid.Nimelt asjaolu, et suund on viimase rituaal keskendunud sellele, et seksuaalne energia muuta inimeste elu kasuliku võimsuse.Seda harjutust saab teha igal ajal.Siiski võib läbi viia ainult siis, kui liig seksuaalset energiat ja tekkimise tugev soov seda kasutada.Sel juhul on vaja läbi viia selle kasutamise.

Selleks, et saada sirge, hingata kogu õhku kopsudesse.Järgmine ilma sisse hingata, keha ettepoole.Siis tuleb venitada põlvili kätega.Seejärel järgmiselt väljahingatavas õhus jääb kopsudesse.Siis, ilma hingamine, sa pead minema tagasi püstiasendisse.Pärast, et sa pead tõsta õlad ja käed survet reitele.Siis tuleb teha mao piiri.See peaks olema laiendada oma rinnale.On vaja ametis nii kaua kui võimalik.Järgneb tema nina hingata.Ja siis on vaja hingata läbi suu.See peaks samal ajal lõõgastuda ja lasta minna oma käed, nii et nad riputada piki keha.Siis mõnda aega on vaja kiiresti ja sügavalt sisse ja välja.See tuleb tsükkel korrati kolm korda.On vaja suunata seksuaalset energiat up toimunud.

Kokku

Kokkuvõtteks märgime, et neid regulaarselt 5 tiibeti harjutused isegi võimaldada eakatel saavutada suurepärased tulemused noorendamine ja tervishoiusüsteemide tugevdamist.On õige, et teostada ülaltoodud samme.Me ei tohiks unustada, et nii palju mõju tervisele ja välimusele oma halbu harjumusi.Seetõttu peate neist lahti saada.